Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
fimmtudagur, júní 14, 2007
Elliðarárdalurinn aftur var það heillin
Það varð úr hjá mér að fara Elliðarárdalinn í dag. Ætli ég skiptist bara ekki á að fara Nauthólinn og Elliðarárdalinn, það gæti orðið bara sniðugt.
Var bara nokkuð ánægð með sjálfa mig í dag, allavega miðað við síðustu tvær æfingar. Fór semsagt Elliðarárdalinn og upp í Víðidal sem gerir samkvæmt bókhaldi um 18 km. Var í fríi í dag þannig að ég nýtti tímann vel og fór út korter yfir tvö að hlaupa og í þessu rosa góða veðri. Það var skýjað með sólarglætu hér og þar með smá golu, þetta var bara heví góðar aðstæður sem ég fékk. Dúllaði mér bara alla leiðina og leið nokkuð vel. Var reyndar svolítið lengi í gang og hefur oft verið, vont en það venst. Þetta gengur fínt þegar maður er komin yfir versta byrjunarhjallann;o)
Leggirnir mínir voru að stríða mér til að byrja með en löguðust síðan en það sem pirraði mig eiginlega mest var hællinn og ilin á hægri fæti. Gæti alveg trúað því að það sé vegna þess að ég er ekki með innlegg í skónum. Er með skakka hæla og eitthvað vesen en skórnir sem ég hleyp í núna eru hálfu númeri of litlir en þeir sem ég var í á undan (keypti óvart hálfu númeri minna, úps;o) þannig að innleggin komast ekki í þau. Er að hugsa um að prófa innlegg sem fást í apóteki sem eru með geli eða einhverju svoleiðis í, ætla allavega að tékka á þessu. En óverol gekk þetta fínt og mér leið vel þegar ég komst vel í gang og ekki skemmdi veðrið fyrir:o)
Svo er bara vinna um helgina og sumarfrí eftir það, jibbíjei:o) Er að hugsa um að hvíla mig um helgina og æfa ekkert fyrr en á mánudag samkvæmt ráði frá Hildi;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
Var bara nokkuð ánægð með sjálfa mig í dag, allavega miðað við síðustu tvær æfingar. Fór semsagt Elliðarárdalinn og upp í Víðidal sem gerir samkvæmt bókhaldi um 18 km. Var í fríi í dag þannig að ég nýtti tímann vel og fór út korter yfir tvö að hlaupa og í þessu rosa góða veðri. Það var skýjað með sólarglætu hér og þar með smá golu, þetta var bara heví góðar aðstæður sem ég fékk. Dúllaði mér bara alla leiðina og leið nokkuð vel. Var reyndar svolítið lengi í gang og hefur oft verið, vont en það venst. Þetta gengur fínt þegar maður er komin yfir versta byrjunarhjallann;o)
Leggirnir mínir voru að stríða mér til að byrja með en löguðust síðan en það sem pirraði mig eiginlega mest var hællinn og ilin á hægri fæti. Gæti alveg trúað því að það sé vegna þess að ég er ekki með innlegg í skónum. Er með skakka hæla og eitthvað vesen en skórnir sem ég hleyp í núna eru hálfu númeri of litlir en þeir sem ég var í á undan (keypti óvart hálfu númeri minna, úps;o) þannig að innleggin komast ekki í þau. Er að hugsa um að prófa innlegg sem fást í apóteki sem eru með geli eða einhverju svoleiðis í, ætla allavega að tékka á þessu. En óverol gekk þetta fínt og mér leið vel þegar ég komst vel í gang og ekki skemmdi veðrið fyrir:o)
Svo er bara vinna um helgina og sumarfrí eftir það, jibbíjei:o) Er að hugsa um að hvíla mig um helgina og æfa ekkert fyrr en á mánudag samkvæmt ráði frá Hildi;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
Athugasemd(ir):
Skrifa ummæli
0 Athugasemd(ir)
