Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
fimmtudagur, júní 28, 2007
Fossvogurinn var það heillin
Ákvað að skreppa í Fossvoginn inn að Nauthólsvík og tilbaka í stað Elliðarárdalsins sem gerir að "litlum" 18 km samkvæmt bókhaldinu.
Langaði eitthvað að breyta til í dag.
Það var geðveikt veður og kannski einum of geðveikt því það var alveg ógeðslega heitt og þvílík sól. Hef aldrei hlaupið í svona miklum hita og þar að auki var lítill sem enginn vindur og það var frekar óþægilegt á köflum. Svo til að toppa þetta þá borðaði ég eiginlega ekkert í morgun, var eitthvað hálfslöpp í maganum og hafði ekki lyst á neinu en ég svolgraði í mig einni jógúrt áður en ég lagði af stað og þegar ég var að klára eftir 2 og 1/2 tíma var ég komin í slatta sykurfall og ógeðslega þyrst, farin að svima og titra og skelfa eins og hrísla. Þegar ég komst niður í Laugar þá þambaði ég örugglega fimm glösum af vatni á einu andartaki. Svo jafnaði ég mig eftir smástund en jeminn hvað þetta var óþægilegt. Það er ekki eins og ég hafi ekki verið með neitt vatn á mér. Var með fjóra brúsa, tvo af vatni og tvo af Powerrade-i og það dugði skammt. Það var svo ýkt heitt.
En annars gekk bara vel að hlaupa. Labbaði reyndar um tvo til þrjá km allt í allt. Var svolítið illt í hælnum til að byrja með en síðan gekk bara ágætlega. Leggirnir voru nokkurn veginn í OK málum og kálfarnir bara í góðu skapi við mig þökk sé magnesíum-inu og kalkinu sem er hið besta mál:o)
Svo er ég að hugsa um að hafa hvíld á morgun og gera eitthvað sniðugt á laugardaginn po míne afmælen. Búin að gæla við það að fara 20 km en veit það samt ekki, sé bara til í hvernig stuði ég verð;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
Það var geðveikt veður og kannski einum of geðveikt því það var alveg ógeðslega heitt og þvílík sól. Hef aldrei hlaupið í svona miklum hita og þar að auki var lítill sem enginn vindur og það var frekar óþægilegt á köflum. Svo til að toppa þetta þá borðaði ég eiginlega ekkert í morgun, var eitthvað hálfslöpp í maganum og hafði ekki lyst á neinu en ég svolgraði í mig einni jógúrt áður en ég lagði af stað og þegar ég var að klára eftir 2 og 1/2 tíma var ég komin í slatta sykurfall og ógeðslega þyrst, farin að svima og titra og skelfa eins og hrísla. Þegar ég komst niður í Laugar þá þambaði ég örugglega fimm glösum af vatni á einu andartaki. Svo jafnaði ég mig eftir smástund en jeminn hvað þetta var óþægilegt. Það er ekki eins og ég hafi ekki verið með neitt vatn á mér. Var með fjóra brúsa, tvo af vatni og tvo af Powerrade-i og það dugði skammt. Það var svo ýkt heitt.
En annars gekk bara vel að hlaupa. Labbaði reyndar um tvo til þrjá km allt í allt. Var svolítið illt í hælnum til að byrja með en síðan gekk bara ágætlega. Leggirnir voru nokkurn veginn í OK málum og kálfarnir bara í góðu skapi við mig þökk sé magnesíum-inu og kalkinu sem er hið besta mál:o)
Svo er ég að hugsa um að hafa hvíld á morgun og gera eitthvað sniðugt á laugardaginn po míne afmælen. Búin að gæla við það að fara 20 km en veit það samt ekki, sé bara til í hvernig stuði ég verð;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
Athugasemd(ir):
Skrifa ummæli
0 Athugasemd(ir)
