Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
mánudagur, júní 11, 2007
Sökkaði sko feitt í brekkusprettum í dag... úfff...
Já, það voru sko teknir brekkusprettir í dag og það var sko tekið á því í þessum yndislegu 600 m sprettum. Fengum þetta geðveika veður, jibbí jei, mikið mikið var:o) Fór pínu fyrr úr vinnunni og mér leið barasta eins og belju sem væri hleypt út á vorin þegar ég fór út, það var svo hryllilegt að hanga inni í loftlausu rými inni á blessaða sjúkrahúsinu í 8 klst, ó mæ lord segi ég nú bara.
Eins og fyrirsögnin gefur til kynna var ég barasta samt ekkert ánægð með sjálfa mig í dag á æfingunni, sökkaði bara feitt held ég. Ég byrjaði á því að sprengja mig strax, held reyndar að það hafi hjálpað til að ég þambaði talsvert vatn þegar ég tók inn magnesíumið fyrir æfinguna og var svolítið bumbult til að byrja með, ekki nógu gott. Held líka að ég þurfi að byrja eins og brjálæðingur til að standa mig vel, en það er kannski ekki svarið. Æji, þetta er bara í hausnum á mér, eitthvað svona frammistöðudæmi. Var bara heví fúl út í sjálfa mig ~SMÁÚTRÁS~ Allavega, fór bara 3 eða 4 hringi og svo tókum við rúnt inni í Grasagarðinum við andatjörnina og enduðum á einum hrikalegum brekkusprett á grasi og það er sko herrar mínir og frúr, ekkert grín að mínu mati enda sagði foringinn að þetta væri ekkert grín.. hehe.. Það voru geðveikar misfellur í grasinu og svoleiðis og svei mér þá að ég hafi misstigið mig pínu sem er ekki sniðugt. Fann svolítið til eftir æfinguna í ökklanum og niður í hæl en held að þetta sé ok í bili ~7-9-13~ Veitir sko ekkert af því að hafa fæturna í góðu standi fyrir stóru stundina í ágúst. Ég var samt ánægð með að ég hljóp allan tímann á æfingunni fyrir utan rólegu kaflana í sprettunum og eitthvað smotterí en ég var ánægð með mig að þessu leyti. Er samt enn að spá með þetta að "sprengja" sig dæmi, þarf að læra betur á þetta, smá skipulagning. Það verður að viðurkennast að mér líður miklu betur (og skemmti mér jafnvel ágætlega:o) í löngu og hægu hlaupunum frekar en sprettunum en auðvitað tekur maður nokkra spretti þó þeir séu ekkert yndislega geðveikislega skemmtilegir;o)
Er annars að hugsa um að kíkja í ræktina eftir vinnu á morgun frekar en að fara í Heiðmörk að hlaupa. Er að pæla í að kíkja í róðrarvélina, sjá hvort hún geri eitthvað gagn fyrir my not yndislegu læri og jafnvel handleggi og taka slatta af magaæfingum. Þessir "yndislegu" líkamspartar eru alveg að gera mig gráhærða, ja, vona reyndar að það sé ekki svo slæmt en þeir eru alveg að pirra mig í botn þessa dagana. Þarf að hætta þessu bulli og fara hugsa um 1/2 maraþonið mitt í ágúst:o)
Jæja, kveð að sinni, Moi sjálf
P.s. Er þetta geðveikt hallærisleg undirskrift: Moi sjálf? Fann upp á þessu á einkennilega nafni fyrir nokkrum árum og festi það po mæ self. Spurning að breyta í Mæ self... hehe...
Eins og fyrirsögnin gefur til kynna var ég barasta samt ekkert ánægð með sjálfa mig í dag á æfingunni, sökkaði bara feitt held ég. Ég byrjaði á því að sprengja mig strax, held reyndar að það hafi hjálpað til að ég þambaði talsvert vatn þegar ég tók inn magnesíumið fyrir æfinguna og var svolítið bumbult til að byrja með, ekki nógu gott. Held líka að ég þurfi að byrja eins og brjálæðingur til að standa mig vel, en það er kannski ekki svarið. Æji, þetta er bara í hausnum á mér, eitthvað svona frammistöðudæmi. Var bara heví fúl út í sjálfa mig ~SMÁÚTRÁS~ Allavega, fór bara 3 eða 4 hringi og svo tókum við rúnt inni í Grasagarðinum við andatjörnina og enduðum á einum hrikalegum brekkusprett á grasi og það er sko herrar mínir og frúr, ekkert grín að mínu mati enda sagði foringinn að þetta væri ekkert grín.. hehe.. Það voru geðveikar misfellur í grasinu og svoleiðis og svei mér þá að ég hafi misstigið mig pínu sem er ekki sniðugt. Fann svolítið til eftir æfinguna í ökklanum og niður í hæl en held að þetta sé ok í bili ~7-9-13~ Veitir sko ekkert af því að hafa fæturna í góðu standi fyrir stóru stundina í ágúst. Ég var samt ánægð með að ég hljóp allan tímann á æfingunni fyrir utan rólegu kaflana í sprettunum og eitthvað smotterí en ég var ánægð með mig að þessu leyti. Er samt enn að spá með þetta að "sprengja" sig dæmi, þarf að læra betur á þetta, smá skipulagning. Það verður að viðurkennast að mér líður miklu betur (og skemmti mér jafnvel ágætlega:o) í löngu og hægu hlaupunum frekar en sprettunum en auðvitað tekur maður nokkra spretti þó þeir séu ekkert yndislega geðveikislega skemmtilegir;o)
Er annars að hugsa um að kíkja í ræktina eftir vinnu á morgun frekar en að fara í Heiðmörk að hlaupa. Er að pæla í að kíkja í róðrarvélina, sjá hvort hún geri eitthvað gagn fyrir my not yndislegu læri og jafnvel handleggi og taka slatta af magaæfingum. Þessir "yndislegu" líkamspartar eru alveg að gera mig gráhærða, ja, vona reyndar að það sé ekki svo slæmt en þeir eru alveg að pirra mig í botn þessa dagana. Þarf að hætta þessu bulli og fara hugsa um 1/2 maraþonið mitt í ágúst:o)
Jæja, kveð að sinni, Moi sjálf
P.s. Er þetta geðveikt hallærisleg undirskrift: Moi sjálf? Fann upp á þessu á einkennilega nafni fyrir nokkrum árum og festi það po mæ self. Spurning að breyta í Mæ self... hehe...
Athugasemd(ir):
Skrifa ummæli
0 Athugasemd(ir)
