Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
miðvikudagur, júlí 11, 2007
Brjálað að gera í dag;o)
Það er búið að vera kreisí hjá manni í dag, svo kreisí að ég er varla búin að vera heima síðan korter yfir ellefu í morgun og var að koma svo heim núna um ellefu!
Fór út að hlaupa rúmlega ellefu í morgun og ákvað eins og á mánudag að nýta mér tækifærið meðan foringinn væri í fríi að fara út um hádegið svo ég ætti síðdegið laust eða þannig. Skellti mér inn í Fossvoginn og tók 10 km og 500 metrum betur. Var reyndar miklu, miklu lengur en ég ætlaði mér, ekki það að ég hafi verið miklu lengur að hlaupa heldur en venjulega. Þegar ég var á Háaleitisbrautinni, búin með tæpa 7.5 km, ákvað ég að tékka hvort ein yndisleg samstarfskona mín, hún Ella sem býr í Gerðunum væri heima og fara í smá "vatnsstopp" svona í leiðinni. Hún var heima yndið og stoppaði heldur lengur en ég ætlaði;o) Var ábyggilega hjá henni í tæpa tvo tíma. Hún "heimtaði" að ég myndi fá mér eitthvað að borða og hún gaf mér ristað brauð með osti og marmelaði og svoleiðis, alvöru "hlaupamannsmatur" á hlaupamorgni;o) Alveg rosa gaman að hitta hana Elluna mína. Eftir matinn settumst við út á svalir og sleiktum sólina í smástund, rosa kósý og auðvitað var Lalli kisi með okkur, algjör dúlla:o) Svo kláraði ég síðustu þrjá km. Gekk bara ágætlega hjá mér, aum í leggjunum til að byrja með en var svo OK.
Svo fór ég í bíó í kvöld með Laugu vinkonu og Herdísi systur hennar. Þegar ég var komin heim um sirka þrjúleytið hringdi Lauga í mig og sagðist ætla í búðarráp og eitthvað fyrir bíó og ég lét mig gossa með og við skruppum í Kringluna og fórum svo í Smáralindina þar sem við fórum í tívolí-ið. Stoppuðum þar smástund. Verð að segja að það er tvennt sem er lélegt við þetta dæmi. Fyrst er staðsetningin. Þetta var á planinu á Smáralindinni í fyrra og núna búið að færa það lengra ofar. Það er örugglega ástæða fyrir því en hvað er málið með að hafa þetta á malarundirlagi, alveg stórhættulegt verð ég að segja, ég datt næstum nokkrum sinnum á ömurlegum skóm fyrir svona undirlag og það er eins gott að maður slapp svo maður geti tæklað 1/2 maraþon;o) Þetta var líka köflum "stór"grýtt, er kannski svona hádramatísk en það verður að hafa það. Síðan komast hjólastólar ekki þarna, nema kannski með fjalladekkjum, kannski vill fólk í ógöngufæru ástandi koma og kíkja á stemninguna, spurning? Svo er með starfsfólkið, er þetta ekki "íslenskt" tívolí eða þannig. Það var annarhvor starfsmaður:"English please, I don´t understand." Tók nú ekki eftir mörgum útlendingum/túristum þarna, ef einhverjum, fannst þetta svolítið hallærislegt. Allavega, fórum í eitt tækið og ég hélt að það væri voða saklaust en það var ekki alveg svoleiðis. Þetta var geggjað, hélt að ég myndi fljúga í burtu á einum tímapunkti og gubba allt úr maganum í leiðinni en þetta slapp allt saman, var bara heví gaman, fann nú svolítið fyrir barninu innra með mér:o) Svo varð maður náttúrulega að reyna vinna bangsa og svoleiðis. Gerði heiðarlega tilraun í að kasta í pílukasti. Fyrsta kastið var nú ekki betra en það að ég kastaði pílunni langt yfir eitthvert og engin(n) veit hvar hún er... hehe... Þannig að ég held að ég muni ekki æfa pílukast á næstunni. "Varið ykkur á stelpunni sem ætlaði að vinna bangsa í pílukasti en stútaði næstum starfsmanninum í leiðinni."
Fengum okkur síðan að borða og fórum síðan í bíó þar sem við fórum á frumsýningu á Harry Potter, hef aldrei farið á frumsýningu áður;o) Vorum með fremstu í röðinni sem var verý gúd en mjöööög þreytandi, grey fæturnir mínir, þeir voru ekki sáttir við mig í lokin. Settumst loks niður á besta stað og salurinn var troðfullur þannig að við vorum heví heppnar. Myndin var rosa góð og geðveikt spennandi en endirinn var asnalegur, verð að viðurkenna að ég las ekki bókina, þarf að fara að drífa mig í það og fer pottþétt þegar næsta mynd kemur (á næsta ári eða eitthvað, hehe..) Mæli með pottþétt með henni.
Hey já, fór í göngugreininguna í gær. Var alveg heví stressuð og gleymdi að spyrja að ýmsu sem ég ætlaði að gera, frekar svekkt við mig sjálfa mig eftir á. Staðan er svipuð og ég fór síðast. Með skakka hæla og flatann fót, Þarf að vera alveg með innleggin. Hef ekki alveg getað það út af skórnir sem ég er í núna eru hálfu númeri minni en innleggin en sjúkraþjálfarinn sem gerir þetta sagði að ég gæti klippt af þeim þannig að ég ætla að gera það. Hann sá á innleggjunum að ég eyði mest af kringum ilina og tábergið enda hef ég fundið oft til þarna. Það munar 8 mm á fótunum þannig að ég verð að vera með upphækkunarpúða í öðrum skónum meðan ég er ekki með innleggin í. Gerði það í dag og það var ekkert smá asnalegt, fannst ég vera eitthvað svo há öðru megin en það vandist eftir smátíma, var reyndar heví þreytt í fótunum. Ætla að fá mér annað par af hlaupaskóm til að hafa til taks. Eyði rosalega af skónum, hleyp svo asnalega einhvern veginn, það eyðist alveg megahratt af hælnum sérstaklega. Hann sagði að ég væri í fínum skóm frá Asics (Kayano) og það væri algjört skilyrði að þeir væru innanfótarstyrktir. Foringinn elskar Mizuno skó og náunginn sagði að það skipti í raun ekki máli því þetta væru tvö bestu merkin en benti mér að það væri sniðugt að fá mér Mizuno (Nirvana) og bera þá saman. Er að hugsa um að gera það og mikið verður nú foringinn glaður að heyra þetta.. hehe.. ;o)
Nú lofa ég að hætta þessu masi, úffpúff bara. Er að hugsa um að skottast 18 km á morgun. Verð eiginlega að gera það og vera dugleg, þýðir ekkert annað, ~1/2 MARAÞON, 1/2 MARAÞON, 1/2 MARAÞON!~ Eftir einungis 37 daga! *STÓRANDKÖF,GÚLP*
Kær kv. Moi sjálf
Fór út að hlaupa rúmlega ellefu í morgun og ákvað eins og á mánudag að nýta mér tækifærið meðan foringinn væri í fríi að fara út um hádegið svo ég ætti síðdegið laust eða þannig. Skellti mér inn í Fossvoginn og tók 10 km og 500 metrum betur. Var reyndar miklu, miklu lengur en ég ætlaði mér, ekki það að ég hafi verið miklu lengur að hlaupa heldur en venjulega. Þegar ég var á Háaleitisbrautinni, búin með tæpa 7.5 km, ákvað ég að tékka hvort ein yndisleg samstarfskona mín, hún Ella sem býr í Gerðunum væri heima og fara í smá "vatnsstopp" svona í leiðinni. Hún var heima yndið og stoppaði heldur lengur en ég ætlaði;o) Var ábyggilega hjá henni í tæpa tvo tíma. Hún "heimtaði" að ég myndi fá mér eitthvað að borða og hún gaf mér ristað brauð með osti og marmelaði og svoleiðis, alvöru "hlaupamannsmatur" á hlaupamorgni;o) Alveg rosa gaman að hitta hana Elluna mína. Eftir matinn settumst við út á svalir og sleiktum sólina í smástund, rosa kósý og auðvitað var Lalli kisi með okkur, algjör dúlla:o) Svo kláraði ég síðustu þrjá km. Gekk bara ágætlega hjá mér, aum í leggjunum til að byrja með en var svo OK.
Svo fór ég í bíó í kvöld með Laugu vinkonu og Herdísi systur hennar. Þegar ég var komin heim um sirka þrjúleytið hringdi Lauga í mig og sagðist ætla í búðarráp og eitthvað fyrir bíó og ég lét mig gossa með og við skruppum í Kringluna og fórum svo í Smáralindina þar sem við fórum í tívolí-ið. Stoppuðum þar smástund. Verð að segja að það er tvennt sem er lélegt við þetta dæmi. Fyrst er staðsetningin. Þetta var á planinu á Smáralindinni í fyrra og núna búið að færa það lengra ofar. Það er örugglega ástæða fyrir því en hvað er málið með að hafa þetta á malarundirlagi, alveg stórhættulegt verð ég að segja, ég datt næstum nokkrum sinnum á ömurlegum skóm fyrir svona undirlag og það er eins gott að maður slapp svo maður geti tæklað 1/2 maraþon;o) Þetta var líka köflum "stór"grýtt, er kannski svona hádramatísk en það verður að hafa það. Síðan komast hjólastólar ekki þarna, nema kannski með fjalladekkjum, kannski vill fólk í ógöngufæru ástandi koma og kíkja á stemninguna, spurning? Svo er með starfsfólkið, er þetta ekki "íslenskt" tívolí eða þannig. Það var annarhvor starfsmaður:"English please, I don´t understand." Tók nú ekki eftir mörgum útlendingum/túristum þarna, ef einhverjum, fannst þetta svolítið hallærislegt. Allavega, fórum í eitt tækið og ég hélt að það væri voða saklaust en það var ekki alveg svoleiðis. Þetta var geggjað, hélt að ég myndi fljúga í burtu á einum tímapunkti og gubba allt úr maganum í leiðinni en þetta slapp allt saman, var bara heví gaman, fann nú svolítið fyrir barninu innra með mér:o) Svo varð maður náttúrulega að reyna vinna bangsa og svoleiðis. Gerði heiðarlega tilraun í að kasta í pílukasti. Fyrsta kastið var nú ekki betra en það að ég kastaði pílunni langt yfir eitthvert og engin(n) veit hvar hún er... hehe... Þannig að ég held að ég muni ekki æfa pílukast á næstunni. "Varið ykkur á stelpunni sem ætlaði að vinna bangsa í pílukasti en stútaði næstum starfsmanninum í leiðinni."
Fengum okkur síðan að borða og fórum síðan í bíó þar sem við fórum á frumsýningu á Harry Potter, hef aldrei farið á frumsýningu áður;o) Vorum með fremstu í röðinni sem var verý gúd en mjöööög þreytandi, grey fæturnir mínir, þeir voru ekki sáttir við mig í lokin. Settumst loks niður á besta stað og salurinn var troðfullur þannig að við vorum heví heppnar. Myndin var rosa góð og geðveikt spennandi en endirinn var asnalegur, verð að viðurkenna að ég las ekki bókina, þarf að fara að drífa mig í það og fer pottþétt þegar næsta mynd kemur (á næsta ári eða eitthvað, hehe..) Mæli með pottþétt með henni.
Hey já, fór í göngugreininguna í gær. Var alveg heví stressuð og gleymdi að spyrja að ýmsu sem ég ætlaði að gera, frekar svekkt við mig sjálfa mig eftir á. Staðan er svipuð og ég fór síðast. Með skakka hæla og flatann fót, Þarf að vera alveg með innleggin. Hef ekki alveg getað það út af skórnir sem ég er í núna eru hálfu númeri minni en innleggin en sjúkraþjálfarinn sem gerir þetta sagði að ég gæti klippt af þeim þannig að ég ætla að gera það. Hann sá á innleggjunum að ég eyði mest af kringum ilina og tábergið enda hef ég fundið oft til þarna. Það munar 8 mm á fótunum þannig að ég verð að vera með upphækkunarpúða í öðrum skónum meðan ég er ekki með innleggin í. Gerði það í dag og það var ekkert smá asnalegt, fannst ég vera eitthvað svo há öðru megin en það vandist eftir smátíma, var reyndar heví þreytt í fótunum. Ætla að fá mér annað par af hlaupaskóm til að hafa til taks. Eyði rosalega af skónum, hleyp svo asnalega einhvern veginn, það eyðist alveg megahratt af hælnum sérstaklega. Hann sagði að ég væri í fínum skóm frá Asics (Kayano) og það væri algjört skilyrði að þeir væru innanfótarstyrktir. Foringinn elskar Mizuno skó og náunginn sagði að það skipti í raun ekki máli því þetta væru tvö bestu merkin en benti mér að það væri sniðugt að fá mér Mizuno (Nirvana) og bera þá saman. Er að hugsa um að gera það og mikið verður nú foringinn glaður að heyra þetta.. hehe.. ;o)
Nú lofa ég að hætta þessu masi, úffpúff bara. Er að hugsa um að skottast 18 km á morgun. Verð eiginlega að gera það og vera dugleg, þýðir ekkert annað, ~1/2 MARAÞON, 1/2 MARAÞON, 1/2 MARAÞON!~ Eftir einungis 37 daga! *STÓRANDKÖF,GÚLP*
Kær kv. Moi sjálf
Athugasemd(ir):
Skrifa ummæli
1 Athugasemd(ir)