Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
mánudagur, júlí 30, 2007
Úff, það voru sko sprettir á matseðli dagsins..
~ 18 DAGAR Í 1/2 MARAÞON ~
Þetta var bara ansi erfið æfing í dag og það var sko boðið upp á spretti í dag. Prófaði að hlaupa í Mizuno skónum svona í fyrsta sinn og með innleggjunum aftur. Þeir komu bara svona vel út fannst mér, fann eitthvað til en það var svosem ekkert að há mér neitt. Virka aðeins stærri og pínu þyngri heldur en Asics Kayano en þeir voru ekkert slæmir þrátt fyrir það. Er bara nokkuð bjartsýn með þá.
Allavega, byrjuðum á sirka 2.5 km upphitun upp Reykjaveginn og síðan Suðurlandsbrautina og niður í dal. Var mjög þreytt eftir það því ég sprengdi mig mjög snemma og svei mér þá að þessi ljóti áreynsluastmi sé að fara að byrja að kræla á sér hjá mér aftur sem ég er sko ekki ánægð með. Var eitthvað svo ómöguleg en ég púlaði mig samt áfram þótt þetta væri óþægilegt. Tók 3 sinnum 600 metra spretti og hálfan að auki og síðan einn sprett upp gras og það var ekki gaman, ó mæ lord, ég var eins og hölt kind sem kjagaðist asnalega og alveg gjörsamlega búin á því. Að endingu var sirka 1.5 km niðurhlaup og samkvæmt bókhaldi eða réttara sagt elsku Garminum mínum góða voru þetta 6.4 km. Var líka eitthvað hálfómöguleg út af því að ég var á næturvakt í nótt og vaknaði rétt fyrir æfinguna og fékk mér ekkert að borða og það er barasta ekkert mjög sniðugt að hlaupa með tóman maga, mæli alls ekki með því;o) Var líka bara ágæt í leggjunum, voru ekkert að stríða mér mikið.
Var bara nokkuð ánægð með mig þrátt fyrir þetta (áreynslu)astmadót sem ég er svolítið svekkt með:o/ Það er alveg spurning að ég fái mér bara púst fyrir maraþonið og fyrirbyggja að ég verði eitthvað verri. Það er langt síðan ég hef verið svona slæm. Þurfti að taka langan anda til að ná öðrum anda, svolítið ansnalegt og kurraði aðeins í mér, fékk svo geðveikan verk í kjálkann og tennurnar sem ég fékk alltaf þegar ég var virkilega slæm. Það er svolítið skrýtið að þetta skuli koma allt í einu því ég er búin að losna við að nota púst og vesen í nokkur ár. Þetta skal nú samt sko ekki stoppa mig, kemur ekki til mála;o)
Fékk e-mail frá einni konu sem sér eitthvað um skráningar og svoleiðis fyrir maraþonið og núna var hún loksins að klára að breyta fyrir mig vegalengdinni þannig að nú er mín skráð formlega í 1/2 maraþon en ekki 10 km:o) Þurfti að borga 700 kr í viðbót það sem ég var búin að borga upphaflega fyrir 10 km. Ef ég hefði beðið fram yfir 1. ágúst hefði ég þurft að borga meira. Sendi henni e-mail í lok maí og þá talaði hún um að það kæmi einhver "mín síða" á marathon.is þar sem maður gat breytt ýmsu eins og vegalengd, bolastærð og fleiru og átti þessi síða að vera komin í lok júní en hún var ekki komin upp um daginn og þá ákvað ég að e-maila aftur upp á að sleppa því að borga aukalega;o) Það var víst eitthvað vesen að setja þetta dæmi upp á síðunni.
Svo er bara æfing á miðvikudag þar sem ég býst við að fara 10 km, grunar það allavega.
Kær kv. Moi sjálf
Þetta var bara ansi erfið æfing í dag og það var sko boðið upp á spretti í dag. Prófaði að hlaupa í Mizuno skónum svona í fyrsta sinn og með innleggjunum aftur. Þeir komu bara svona vel út fannst mér, fann eitthvað til en það var svosem ekkert að há mér neitt. Virka aðeins stærri og pínu þyngri heldur en Asics Kayano en þeir voru ekkert slæmir þrátt fyrir það. Er bara nokkuð bjartsýn með þá.
Allavega, byrjuðum á sirka 2.5 km upphitun upp Reykjaveginn og síðan Suðurlandsbrautina og niður í dal. Var mjög þreytt eftir það því ég sprengdi mig mjög snemma og svei mér þá að þessi ljóti áreynsluastmi sé að fara að byrja að kræla á sér hjá mér aftur sem ég er sko ekki ánægð með. Var eitthvað svo ómöguleg en ég púlaði mig samt áfram þótt þetta væri óþægilegt. Tók 3 sinnum 600 metra spretti og hálfan að auki og síðan einn sprett upp gras og það var ekki gaman, ó mæ lord, ég var eins og hölt kind sem kjagaðist asnalega og alveg gjörsamlega búin á því. Að endingu var sirka 1.5 km niðurhlaup og samkvæmt bókhaldi eða réttara sagt elsku Garminum mínum góða voru þetta 6.4 km. Var líka eitthvað hálfómöguleg út af því að ég var á næturvakt í nótt og vaknaði rétt fyrir æfinguna og fékk mér ekkert að borða og það er barasta ekkert mjög sniðugt að hlaupa með tóman maga, mæli alls ekki með því;o) Var líka bara ágæt í leggjunum, voru ekkert að stríða mér mikið.
Var bara nokkuð ánægð með mig þrátt fyrir þetta (áreynslu)astmadót sem ég er svolítið svekkt með:o/ Það er alveg spurning að ég fái mér bara púst fyrir maraþonið og fyrirbyggja að ég verði eitthvað verri. Það er langt síðan ég hef verið svona slæm. Þurfti að taka langan anda til að ná öðrum anda, svolítið ansnalegt og kurraði aðeins í mér, fékk svo geðveikan verk í kjálkann og tennurnar sem ég fékk alltaf þegar ég var virkilega slæm. Það er svolítið skrýtið að þetta skuli koma allt í einu því ég er búin að losna við að nota púst og vesen í nokkur ár. Þetta skal nú samt sko ekki stoppa mig, kemur ekki til mála;o)
Fékk e-mail frá einni konu sem sér eitthvað um skráningar og svoleiðis fyrir maraþonið og núna var hún loksins að klára að breyta fyrir mig vegalengdinni þannig að nú er mín skráð formlega í 1/2 maraþon en ekki 10 km:o) Þurfti að borga 700 kr í viðbót það sem ég var búin að borga upphaflega fyrir 10 km. Ef ég hefði beðið fram yfir 1. ágúst hefði ég þurft að borga meira. Sendi henni e-mail í lok maí og þá talaði hún um að það kæmi einhver "mín síða" á marathon.is þar sem maður gat breytt ýmsu eins og vegalengd, bolastærð og fleiru og átti þessi síða að vera komin í lok júní en hún var ekki komin upp um daginn og þá ákvað ég að e-maila aftur upp á að sleppa því að borga aukalega;o) Það var víst eitthvað vesen að setja þetta dæmi upp á síðunni.
Svo er bara æfing á miðvikudag þar sem ég býst við að fara 10 km, grunar það allavega.
Kær kv. Moi sjálf
Athugasemd(ir):
Skrifa ummæli
0 Athugasemd(ir)
