Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
mánudagur, júlí 09, 2007
Færsla númer 150 og brekkusprettir
Jahérna, þetta er í 150. skiptið sem ég skrifa blogg, hélt nú að ég væri ekki svo dugleg but anyways;o)
Mat (hlaupa) seðillinn bauð mér upp á brekkuspretti í dag. Fór út fyrir hádegið og ákvað að nýta tækifærið einu sinni og vera í pínu fríi seinnipartinn, foringinn er nefnilega í fríi í þessari viku og svoleiðis. Síðan voru veðurskilyrði mjög hagstæð; skýjað, logn og hvorki of heitt né kalt. Var bara á stuttermabol. Mjög great bara:o)
Veit nú ekki hversu dugleg ég var að þessu sinni en út fór ég og tók þessa blessuðu brekkuspretti, by the way, af manneskjunni sem þolir ekki spretti, hvað þá BREKKUspretti;o) Byrjaði á að taka 1.5 km upphitun og tók síðan 5 spretti og aftur 1.5 km í niðurhlaup eða hvað sem það kallast á okkar ylhýra..
Var talsvert illt í leggjunum til að byrja með en jafnaði sig síðan aðeins, svo var hællinn og ilin eitthvað að stríða mér, hvaða vesen er alltaf á manni? Sprettirnir gengu bara ágætlega þótt ég segi sjálf frá. Skokkaði létt upp brekkuna, var á sirka 9, eitthvað mín. tempói, svo labbaði ég jafnhallan og síðan SPRETTI ég sko niður á við. Held ég hafi aldrei farið svona hratt niður og gerði þetta í öll skiptin. Tempóið var sirka 4, eitthvað mín. per mín. Það er tala sem ég hef aldrei séð, ó mæ lord, enda var mín á fleygiferð. Síðan labbaði ég aftur jafnhallann og skokkaði aftur upp og þið fattið alveg hvað gerðist næst;o) Samkvæmt hárnákvæmu bókhaldi gerir æfingin í dag að 6.11 km sem er bara allt í lagi miðað við að þetta var drulluerfitt. Gaf sko ekkert eftir í niðursprettinum, fór eins hratt og ég gat. Svo var ég sæmilega sátt við uppsprettinn þar sem ég lullaði á rúmum 9 mínútum, þurfti allavega ekki að labba upp hallann og það er pósitív held ég;o) Síðan svitnaði ég geðveikt á æfingunni, held ég hafi aldrei svitnað eins mikið á ævinni og þá er nú mikið sagt! Hann bara rann og rann eftir andlitinu. Rann líka í augun og ógeðslega var það nú vont, sveið ekkert smá. Er ekki bara gott þegar maður svitnar heví? Er þá ekki brennslan góð mig? I´ll hope so verý much:o)
Síðan var svolítið skondið í einum sprettinum. Þrír hlauparar (örugglega að byrja að æfa, fyrir maraþon eða eitthvað, allavega...) fóru einn hring og náðu mér þegar ég var að klára uppsprettinn og svo löbbuðum við jafnhallann og þau fóru að hlaupa niðursprettinn og mín brunaði fram úr þeim og þau voru bara ein augu að sjá svona skrýtna gellu að þeysa svona hratt, verð að viðurkenna að ég var svolítið montin inn í mér, skammskamm Sveinbjörg! Svo löbbuðum við neðri jafnhallann hváði í gaurnum: "Nei, hún er líka með svona!" og benti á Garminn minn. "Það eru bara allir komnir með svona, lentum inn í hóp með fleirum hlaupurum áðan og þá voru FIMM (með áherslu á fimm) með svona, maður er bara ekki inni!" og hinar tvær kinkuðu kolli og brostu. Frekar skondið, þekkti þetta fólk ekki neitt.
Guð, ég verð að koma einu frá mér sem ég gerði mig að geðveiku fífli í dag, skammast mín alveg geðveikt og verð að segja frá því, megið alveg hlæja að trúðnum;o) Er semsagt að fara í göngugreiningu hjá Flexor á morgun. Foringinn bað mig vinsamlegast að láta að tékka á fótunum, vera reddý og svoleiðis fyrir maraþonið. Hann benti mér á ákveðinn náunga sem hann vildi helst að ég færi til, eru víst einhverjir tveir að þessu. Svo er hringt eftir hádegið og minnt mig á tímann á morgun og ég bara OK takk og allt það. Svo asnast ég til að spyrja einhvern veginn á skrýtinn hátt hvort hún vissi hver væri með þetta þegar ég væri og bara HA og eitt spurningamerki; "hvað meinarðu" og ég var eins og algjör asni, er ekki að grínast, hló einhverjum geðveikum svona skelfingarhlátri. Svo reyni ég að redda þessu og segi: "Hehe, skiptir engu máli, hehe.." og hugsaði bara HJÁLP, hvað var ég að hugsa! Hún nefnir svo að þeir séu tveir að þessu og viti ekki hvor vinni eftir hádegi. Svo segi ég bara takk fyrir og skelli á. Ég spyr alltaf um eitthvað fáránlegt á hinum versta tímapunkti. Úff, ég varð að pústa þessu frá mér, en ji hvað ég skammaðist mín. Er bara ekki frá því að ég hafi roðnað svolítið mikið, *ALGJÖRLEGAROÐNNIÐURÍTÁ* ef þið skiljið hvað ég meina;o)
Ætla kannski að fara í sund á eftir og ná vonandi einum km eða tveimur, sé til í hvernig stuði ég er:o) Síðan er bara æfing á miðvikudag. Ætli það verði þá ekki barsta 10 km? Kemur í ljós, er allavega stefnan;o)
Kær kv. Moi sjálf
Mat (hlaupa) seðillinn bauð mér upp á brekkuspretti í dag. Fór út fyrir hádegið og ákvað að nýta tækifærið einu sinni og vera í pínu fríi seinnipartinn, foringinn er nefnilega í fríi í þessari viku og svoleiðis. Síðan voru veðurskilyrði mjög hagstæð; skýjað, logn og hvorki of heitt né kalt. Var bara á stuttermabol. Mjög great bara:o)
Veit nú ekki hversu dugleg ég var að þessu sinni en út fór ég og tók þessa blessuðu brekkuspretti, by the way, af manneskjunni sem þolir ekki spretti, hvað þá BREKKUspretti;o) Byrjaði á að taka 1.5 km upphitun og tók síðan 5 spretti og aftur 1.5 km í niðurhlaup eða hvað sem það kallast á okkar ylhýra..
Var talsvert illt í leggjunum til að byrja með en jafnaði sig síðan aðeins, svo var hællinn og ilin eitthvað að stríða mér, hvaða vesen er alltaf á manni? Sprettirnir gengu bara ágætlega þótt ég segi sjálf frá. Skokkaði létt upp brekkuna, var á sirka 9, eitthvað mín. tempói, svo labbaði ég jafnhallan og síðan SPRETTI ég sko niður á við. Held ég hafi aldrei farið svona hratt niður og gerði þetta í öll skiptin. Tempóið var sirka 4, eitthvað mín. per mín. Það er tala sem ég hef aldrei séð, ó mæ lord, enda var mín á fleygiferð. Síðan labbaði ég aftur jafnhallann og skokkaði aftur upp og þið fattið alveg hvað gerðist næst;o) Samkvæmt hárnákvæmu bókhaldi gerir æfingin í dag að 6.11 km sem er bara allt í lagi miðað við að þetta var drulluerfitt. Gaf sko ekkert eftir í niðursprettinum, fór eins hratt og ég gat. Svo var ég sæmilega sátt við uppsprettinn þar sem ég lullaði á rúmum 9 mínútum, þurfti allavega ekki að labba upp hallann og það er pósitív held ég;o) Síðan svitnaði ég geðveikt á æfingunni, held ég hafi aldrei svitnað eins mikið á ævinni og þá er nú mikið sagt! Hann bara rann og rann eftir andlitinu. Rann líka í augun og ógeðslega var það nú vont, sveið ekkert smá. Er ekki bara gott þegar maður svitnar heví? Er þá ekki brennslan góð mig? I´ll hope so verý much:o)
Síðan var svolítið skondið í einum sprettinum. Þrír hlauparar (örugglega að byrja að æfa, fyrir maraþon eða eitthvað, allavega...) fóru einn hring og náðu mér þegar ég var að klára uppsprettinn og svo löbbuðum við jafnhallann og þau fóru að hlaupa niðursprettinn og mín brunaði fram úr þeim og þau voru bara ein augu að sjá svona skrýtna gellu að þeysa svona hratt, verð að viðurkenna að ég var svolítið montin inn í mér, skammskamm Sveinbjörg! Svo löbbuðum við neðri jafnhallann hváði í gaurnum: "Nei, hún er líka með svona!" og benti á Garminn minn. "Það eru bara allir komnir með svona, lentum inn í hóp með fleirum hlaupurum áðan og þá voru FIMM (með áherslu á fimm) með svona, maður er bara ekki inni!" og hinar tvær kinkuðu kolli og brostu. Frekar skondið, þekkti þetta fólk ekki neitt.
Guð, ég verð að koma einu frá mér sem ég gerði mig að geðveiku fífli í dag, skammast mín alveg geðveikt og verð að segja frá því, megið alveg hlæja að trúðnum;o) Er semsagt að fara í göngugreiningu hjá Flexor á morgun. Foringinn bað mig vinsamlegast að láta að tékka á fótunum, vera reddý og svoleiðis fyrir maraþonið. Hann benti mér á ákveðinn náunga sem hann vildi helst að ég færi til, eru víst einhverjir tveir að þessu. Svo er hringt eftir hádegið og minnt mig á tímann á morgun og ég bara OK takk og allt það. Svo asnast ég til að spyrja einhvern veginn á skrýtinn hátt hvort hún vissi hver væri með þetta þegar ég væri og bara HA og eitt spurningamerki; "hvað meinarðu" og ég var eins og algjör asni, er ekki að grínast, hló einhverjum geðveikum svona skelfingarhlátri. Svo reyni ég að redda þessu og segi: "Hehe, skiptir engu máli, hehe.." og hugsaði bara HJÁLP, hvað var ég að hugsa! Hún nefnir svo að þeir séu tveir að þessu og viti ekki hvor vinni eftir hádegi. Svo segi ég bara takk fyrir og skelli á. Ég spyr alltaf um eitthvað fáránlegt á hinum versta tímapunkti. Úff, ég varð að pústa þessu frá mér, en ji hvað ég skammaðist mín. Er bara ekki frá því að ég hafi roðnað svolítið mikið, *ALGJÖRLEGAROÐNNIÐURÍTÁ* ef þið skiljið hvað ég meina;o)
Ætla kannski að fara í sund á eftir og ná vonandi einum km eða tveimur, sé til í hvernig stuði ég er:o) Síðan er bara æfing á miðvikudag. Ætli það verði þá ekki barsta 10 km? Kemur í ljós, er allavega stefnan;o)
Kær kv. Moi sjálf
Athugasemd(ir):
Skrifa ummæli
1 Athugasemd(ir)
