Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
fimmtudagur, ágúst 09, 2007
Díí hvað ég sökkaði feitt..
~ 8 DAGAR Í 1/2 MARAÞON ~
(+ eða - nokkrir klukkutímar... Dadaraa... ;O)
..og er sko ekki að djóka. Fórum semsagt maraþonhringinn. Þegar við hittumst í Laugum var alveg grenjandi rigning, svo mikil rigning að niðurföllin hjá mótum Sundlaugavegs og Reykjavegs stífluðust og það var komið smá haf og bíllinn minn sæti þurfti að "kafa" pínu á leiðinni.
Fórum af stað hringinn frá Glitnishúsinu á Lækjargötu kl. 18:00 á slaginu eða næstum því;o) Ég bara um leið og foringinn sagði af stað þá spratt ég af stað og var meira að segja á sirka 6 mínútna tempói á tímabili, veit ekki alveg hvað ég var að hugsa. Svo var ég á 7-8 mínútna tempói í einhvern tíma og svo hægðist bara meira og meira á mér. Var bara eitthvað svo ómöguleg, ekki alveg að skilja þetta. Þegar ég hljóp sem hægast þá var ég á rúmum 9 mínútum og síðan svindlaði ég slatti sinnum og labbaði en ég reyndi samt að labba pínu og komast strax á skrið aftur en það dugði á köflum ekki lengi og þá sérstaklega síðustu fimm km.
Var talsvert móð og másandi eins og hundur á leiðinni (en samt ekki alveg allan tímann) sem pirraði mig pínu. Var bara fín í leggjunum fyrir utan fyrstu sirka tvo km. Það sem kannski var að hrjá mig aðallega mest var að ég var svo þyrst og svöng. Fór beint út að hlaupa eftir að ég vaknaði sem var sko ekki sniðugt og var bara rosa þreytt eitthvað.
Foringinn var svo góður að nenna að bíða eftir mér með reyndar einni sem fékk far með mér. Greyjið hún að þurfa að bíða eftir mér:o/ Þegar ég var að klára benti ég með þumlana niður og var geðveikt svekkt og fúl hvernig mér gekk. Hann sagðist hafa keyrt tvisvar framhjá mér á leiðinni og sá bara á mér að ég væri alveg rosalega þreytt og hefði verið næstum búin á því sem er sko þokkalega true. Líklegast ofæfingar sem mér finnst svolítið skrýtið fyrir utan síðustu viku sem kannski var bara ágæt. Svo er spurning með brekkusprettina á mánudag, þeir hafa tekið sinn toll af mér í vikunni og svo líka frekar strembin vinnuvika og svo á mín líka eftir að vinna helgina:o/ Þannig að foringinn sagði að núna ætti mín að hvíla og hvíla fram að hlaupi, allamalla. Mér finnst það bara svolítið svakalegt að gera nánast ekki neitt. Fer náttúrulega á æfingu á laugardaginn en það verður bara nett og lítil æfing, svona sirka 6 - 10 km. Svo ákvað að ég spyrja foringjann líka um hvort ég ætti að vera með gel á mér í hlaupinu og hann var alveg á því pottþétt og svo verður náttúrulega drykkjabeltið með líka, með vatni og jafnvel smá slettu af powerrade. En hann ætlaði að fara betur yfir þetta þegar nær dregur. En ég er sannfærð um að ég eigi eftir að klára þetta verkefni og foringinn líka, hann sagði að það væri engin spurning, núna væri crusual (eða hvernig sem þetta er skrifað:o) að hvíla vel fyrir hlaupið.
Jeminn, verð nú að hætta þessari munnræpu, þarf að fara að vinna aftur í nótt og hef ekkert getað sofnað þannig að ég tækla rapportið með tveimur magic-um í stað eins venjulega, wish me luck;o) Svo er svefndagur á morgun og ætla að reyna sofa eins lengi og ég get eftir vaktina. Vinna fram á mánudag og svo fæ ég bara vikufrí í kringum maraþonið, alveg geðveikt:o)
Kær kv. Moi sjálf
(+ eða - nokkrir klukkutímar... Dadaraa... ;O)
..og er sko ekki að djóka. Fórum semsagt maraþonhringinn. Þegar við hittumst í Laugum var alveg grenjandi rigning, svo mikil rigning að niðurföllin hjá mótum Sundlaugavegs og Reykjavegs stífluðust og það var komið smá haf og bíllinn minn sæti þurfti að "kafa" pínu á leiðinni.
Fórum af stað hringinn frá Glitnishúsinu á Lækjargötu kl. 18:00 á slaginu eða næstum því;o) Ég bara um leið og foringinn sagði af stað þá spratt ég af stað og var meira að segja á sirka 6 mínútna tempói á tímabili, veit ekki alveg hvað ég var að hugsa. Svo var ég á 7-8 mínútna tempói í einhvern tíma og svo hægðist bara meira og meira á mér. Var bara eitthvað svo ómöguleg, ekki alveg að skilja þetta. Þegar ég hljóp sem hægast þá var ég á rúmum 9 mínútum og síðan svindlaði ég slatti sinnum og labbaði en ég reyndi samt að labba pínu og komast strax á skrið aftur en það dugði á köflum ekki lengi og þá sérstaklega síðustu fimm km.
Var talsvert móð og másandi eins og hundur á leiðinni (en samt ekki alveg allan tímann) sem pirraði mig pínu. Var bara fín í leggjunum fyrir utan fyrstu sirka tvo km. Það sem kannski var að hrjá mig aðallega mest var að ég var svo þyrst og svöng. Fór beint út að hlaupa eftir að ég vaknaði sem var sko ekki sniðugt og var bara rosa þreytt eitthvað.
Foringinn var svo góður að nenna að bíða eftir mér með reyndar einni sem fékk far með mér. Greyjið hún að þurfa að bíða eftir mér:o/ Þegar ég var að klára benti ég með þumlana niður og var geðveikt svekkt og fúl hvernig mér gekk. Hann sagðist hafa keyrt tvisvar framhjá mér á leiðinni og sá bara á mér að ég væri alveg rosalega þreytt og hefði verið næstum búin á því sem er sko þokkalega true. Líklegast ofæfingar sem mér finnst svolítið skrýtið fyrir utan síðustu viku sem kannski var bara ágæt. Svo er spurning með brekkusprettina á mánudag, þeir hafa tekið sinn toll af mér í vikunni og svo líka frekar strembin vinnuvika og svo á mín líka eftir að vinna helgina:o/ Þannig að foringinn sagði að núna ætti mín að hvíla og hvíla fram að hlaupi, allamalla. Mér finnst það bara svolítið svakalegt að gera nánast ekki neitt. Fer náttúrulega á æfingu á laugardaginn en það verður bara nett og lítil æfing, svona sirka 6 - 10 km. Svo ákvað að ég spyrja foringjann líka um hvort ég ætti að vera með gel á mér í hlaupinu og hann var alveg á því pottþétt og svo verður náttúrulega drykkjabeltið með líka, með vatni og jafnvel smá slettu af powerrade. En hann ætlaði að fara betur yfir þetta þegar nær dregur. En ég er sannfærð um að ég eigi eftir að klára þetta verkefni og foringinn líka, hann sagði að það væri engin spurning, núna væri crusual (eða hvernig sem þetta er skrifað:o) að hvíla vel fyrir hlaupið.
Jeminn, verð nú að hætta þessari munnræpu, þarf að fara að vinna aftur í nótt og hef ekkert getað sofnað þannig að ég tækla rapportið með tveimur magic-um í stað eins venjulega, wish me luck;o) Svo er svefndagur á morgun og ætla að reyna sofa eins lengi og ég get eftir vaktina. Vinna fram á mánudag og svo fæ ég bara vikufrí í kringum maraþonið, alveg geðveikt:o)
Kær kv. Moi sjálf
Athugasemd(ir):
2 Athugasemd(ir)
Elsku dúllan mín, manstu hlaupið í fyrra?? Þú tókst það í nefið og bættir þig þvílíkt, það verður eins í ár, ég er viss um það.
kv.Hildur
Skrifa ummæli
kv.Hildur
# Nafn: 
: 9. ágúst 2007 kl. 23:35
: 9. ágúst 2007 kl. 23:35