Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
fimmtudagur, október 11, 2007
Sprettir geta bara verið skemmtilegir....
....þótt ég segi sjálf frá;-)
Fór að sjálfsögðu á æfingu í dag og tók aftur bara hálftímann sem gerir að 5.6 km, rosa mikið eða þannig. Fórum flest hálftímann og fórum hann öfugan eða "hommann" eins og foringinn segir stundum, það var frekjan í sumum sem varð til þess að það var farið öfugan hring.. hehe.. hver ætli það hafi verið... hmm.. ;o) Allaveg, gekk bara ágætlega, labbaði aðeins á köflum en prófaði að taka samt góða spretti líka inn á milli sem var bara fínt og þá fann ég að það gæti verið skemmtilegt að spretta aðeins og leið bara vel eftir þá þó svo ég hafi samt verið alveg að deyja svo fáránlega sem það hljómar.. hehe... Hef nefnilega aldrei verið neinn sérstakur aðdáandi spretta eins og ætti að vera kunnugt hérna einhversstaðar;o) En ég var nokkuð sátt við mig í dag. Helga Eyja skvís er komin aftur á æfingar og heldur mér gjörsamlega við efnið, takk skvís, rosalega gott að fá þig aftur:o)
En þetta er reyndar "besta" vikan síðan eftir þriggja tíma hlaupið góða og gerir að 17.37 km, ussussussuss... LÉLEGT! Eeen... ég held að ég sé að komast betur í gang núna eftir þessa viku. Finn svona af og til í hnénu á hlaupunum en þetta er ekki eins slæmt og hefur verið upp á síðkastið, búin að vera að kæla og kæla og bryðja svona eina og eina íbóprófen inn á milli og ég held að það sé bara fínn kokteill til að vinna á þessu dóti. Ætla að fara að bæta við mig í næstu viku. Stefna að því að fara 3 Brúnavegshringi á mánudag og fara 10 km á miðvikudag. Sjáum hvernig það gengur.
Sykurbindindið er bara í fullum gangi og gengur bara fínt en eins og ég segi verður ábyggilega eitthvað sukkað um helgina svo ég játi syndir mínar fyrirfram en ég byrja aftur á fullu á mánudag þannig að það hlýtur að fara eitthvað af þessu drasli af mér bráðum, PLÍZ! Það er enn slatti mikið af bjúg á fótunum þannig að ég ætla að obsa það dót eitthvað áfram, ætla að prófa svona vatnslosandi birkisafa frá Weleda og see what happend:o)
Svo er ég bara að fara í þriggja daga helgarfrí og eins og fólk ætti að vita núna, þá er ég að fara norður á morgun, jibbísjibbí. Það verður örugglega geðveikt gaman. Ætlum að leggja af stað um hádegi og dúllast. Kíki pottþétt í jólahúsið þarna eða hvað sem það heitir;o) Ætla bara að taka því rólega um helgina og hvíla hnéð og kæla áfram og taka inn íbóprófen ef þarf. Kem svo vonandi klár í slaginn á mánudag.
Þangað til á mánudag, knús og kram á alla:o)
Kær kv. Moi sjálf
Fór að sjálfsögðu á æfingu í dag og tók aftur bara hálftímann sem gerir að 5.6 km, rosa mikið eða þannig. Fórum flest hálftímann og fórum hann öfugan eða "hommann" eins og foringinn segir stundum, það var frekjan í sumum sem varð til þess að það var farið öfugan hring.. hehe.. hver ætli það hafi verið... hmm.. ;o) Allaveg, gekk bara ágætlega, labbaði aðeins á köflum en prófaði að taka samt góða spretti líka inn á milli sem var bara fínt og þá fann ég að það gæti verið skemmtilegt að spretta aðeins og leið bara vel eftir þá þó svo ég hafi samt verið alveg að deyja svo fáránlega sem það hljómar.. hehe... Hef nefnilega aldrei verið neinn sérstakur aðdáandi spretta eins og ætti að vera kunnugt hérna einhversstaðar;o) En ég var nokkuð sátt við mig í dag. Helga Eyja skvís er komin aftur á æfingar og heldur mér gjörsamlega við efnið, takk skvís, rosalega gott að fá þig aftur:o)
En þetta er reyndar "besta" vikan síðan eftir þriggja tíma hlaupið góða og gerir að 17.37 km, ussussussuss... LÉLEGT! Eeen... ég held að ég sé að komast betur í gang núna eftir þessa viku. Finn svona af og til í hnénu á hlaupunum en þetta er ekki eins slæmt og hefur verið upp á síðkastið, búin að vera að kæla og kæla og bryðja svona eina og eina íbóprófen inn á milli og ég held að það sé bara fínn kokteill til að vinna á þessu dóti. Ætla að fara að bæta við mig í næstu viku. Stefna að því að fara 3 Brúnavegshringi á mánudag og fara 10 km á miðvikudag. Sjáum hvernig það gengur.
Sykurbindindið er bara í fullum gangi og gengur bara fínt en eins og ég segi verður ábyggilega eitthvað sukkað um helgina svo ég játi syndir mínar fyrirfram en ég byrja aftur á fullu á mánudag þannig að það hlýtur að fara eitthvað af þessu drasli af mér bráðum, PLÍZ! Það er enn slatti mikið af bjúg á fótunum þannig að ég ætla að obsa það dót eitthvað áfram, ætla að prófa svona vatnslosandi birkisafa frá Weleda og see what happend:o)
Svo er ég bara að fara í þriggja daga helgarfrí og eins og fólk ætti að vita núna, þá er ég að fara norður á morgun, jibbísjibbí. Það verður örugglega geðveikt gaman. Ætlum að leggja af stað um hádegi og dúllast. Kíki pottþétt í jólahúsið þarna eða hvað sem það heitir;o) Ætla bara að taka því rólega um helgina og hvíla hnéð og kæla áfram og taka inn íbóprófen ef þarf. Kem svo vonandi klár í slaginn á mánudag.
Þangað til á mánudag, knús og kram á alla:o)
Kær kv. Moi sjálf
Athugasemd(ir):
Skrifa ummæli
0 Athugasemd(ir)
