Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
miðvikudagur, desember 19, 2007
Fossvogurinn var það baby!
Jebs, hinn yndislegi Fossvogur var tæklaður í dag. Var samt einhvern veginn ekki að meika að fara á æfingu but I did it! Það þýðir ekkert annað ef allt á að ganga upp og guð hvað ég vona það.
Gekk bara svona allt í lagi í heildina, dúllaði mér bara, ekkert að stressa mig á neinu. Var bara sátt við veðrið nokkurn veginn, allavega miðað við veðrið á síðustu þrem æfingum; aðeins minna rok og ekki kreisý rigning allan tímann, kom smá hvellur af og til en bara OK annars. Fór öfugan Fossvog. Held að ég sé bara komin á þá skoðun að það sé best/hagstæðast að fara öfugan hring. Grunar að það nýtist mér betur, tek þessa þvílíku spretti niður brekkurnar, eins og ég eigi lífið að leysa, enda var tempóið þegar ég var sem hröðust sirka 1:26 pace. Var reyndar svolítið þung á mér í lokin í fótunum en þetta hafðist á hörkunni og var bara ánægð með mig að hafa drattast af stað og láta letina ekki taka föst tök á mér:o)
Jæja, núna er mín komin með bráðabirgðaakstursheimild (Vá, langt orð!) og þarf að bíða í sirka 10 daga eftir blessaða fullnaðarskírteininu og þá verður maður alvöru, alvöru eitthvað... hehe... djók! Rosalegt mál eða þannig;o) Þurfti að skjótast upp á heilsugæslu fyrst í gær og fá læknisvottorð um að ég þurfi að vera með gleraugu þegar ég keyri. Skilaði líka vottorði fyrir þessu í fyrra þegar ég fékk bráðabirgðaskírteininu. Frekar skrýtið að þurfa að skila tvisvar sinnum læknisvottorði en hey, maður gerir það sem á að gera;o) Lét líka tékka á þessu bjúgveseni sem er alveg að fara með mig þessa dagana og léttist varla þrátt fyrir að passa mig í mataræði og hreyfa mig vel. Fékk bjúglosandi töflur sem ég vona að virki vel, I hope so.
Oh, er komin í svo mikið jólaskap, búin að kaupa allar jólagjafir og senda öll jólakort og það er jólamúsíkin sem blívar hjá mér þessa dagana. Er reyndar búin að hlusta á jólalög síðan í lok október og ekkert komin með leið á henni, alls ekki..... "Ég kemst í hátíðarskap, þótt úti séu snjór og krap..." eða flottasta jólalag ever... "Jólagjöfin mín í ár, ekki metin er til fjár..." Bara fimm dagar til jóla!:o)
Best að hætta þessu bulli í bili og fara að gera eitthvað af viti. Kemst ekki á æfingu á morgun því ég er á kvöldvakt, damn it! Bara vakt 6 af 7 í röð! Ætla þó að sjálfsögðu út að hlaupa í fyrramálið og það er samkvæmt óformlegu plani tæpir 12 km eða út að Árbæjarstíflu, wish me luck:o)
Svo er það bara sveitin um jólin og vinna eins og kreisý um áramótin.
Milljón knús, Moi sjálf
Gekk bara svona allt í lagi í heildina, dúllaði mér bara, ekkert að stressa mig á neinu. Var bara sátt við veðrið nokkurn veginn, allavega miðað við veðrið á síðustu þrem æfingum; aðeins minna rok og ekki kreisý rigning allan tímann, kom smá hvellur af og til en bara OK annars. Fór öfugan Fossvog. Held að ég sé bara komin á þá skoðun að það sé best/hagstæðast að fara öfugan hring. Grunar að það nýtist mér betur, tek þessa þvílíku spretti niður brekkurnar, eins og ég eigi lífið að leysa, enda var tempóið þegar ég var sem hröðust sirka 1:26 pace. Var reyndar svolítið þung á mér í lokin í fótunum en þetta hafðist á hörkunni og var bara ánægð með mig að hafa drattast af stað og láta letina ekki taka föst tök á mér:o)
Jæja, núna er mín komin með bráðabirgðaakstursheimild (Vá, langt orð!) og þarf að bíða í sirka 10 daga eftir blessaða fullnaðarskírteininu og þá verður maður alvöru, alvöru eitthvað... hehe... djók! Rosalegt mál eða þannig;o) Þurfti að skjótast upp á heilsugæslu fyrst í gær og fá læknisvottorð um að ég þurfi að vera með gleraugu þegar ég keyri. Skilaði líka vottorði fyrir þessu í fyrra þegar ég fékk bráðabirgðaskírteininu. Frekar skrýtið að þurfa að skila tvisvar sinnum læknisvottorði en hey, maður gerir það sem á að gera;o) Lét líka tékka á þessu bjúgveseni sem er alveg að fara með mig þessa dagana og léttist varla þrátt fyrir að passa mig í mataræði og hreyfa mig vel. Fékk bjúglosandi töflur sem ég vona að virki vel, I hope so.
Oh, er komin í svo mikið jólaskap, búin að kaupa allar jólagjafir og senda öll jólakort og það er jólamúsíkin sem blívar hjá mér þessa dagana. Er reyndar búin að hlusta á jólalög síðan í lok október og ekkert komin með leið á henni, alls ekki..... "Ég kemst í hátíðarskap, þótt úti séu snjór og krap..." eða flottasta jólalag ever... "Jólagjöfin mín í ár, ekki metin er til fjár..." Bara fimm dagar til jóla!:o)
Best að hætta þessu bulli í bili og fara að gera eitthvað af viti. Kemst ekki á æfingu á morgun því ég er á kvöldvakt, damn it! Bara vakt 6 af 7 í röð! Ætla þó að sjálfsögðu út að hlaupa í fyrramálið og það er samkvæmt óformlegu plani tæpir 12 km eða út að Árbæjarstíflu, wish me luck:o)
Svo er það bara sveitin um jólin og vinna eins og kreisý um áramótin.
Milljón knús, Moi sjálf
P.s. Inga Sól sæta snúllufrænka á afmæli í dag, 4ra ára stóra stelpa! Til hamingju með daginn sæta mín. Hlakka til að koma að knúsa þig og Dagbjart Mána á laugardaginn og auðvitað Óskar og Sigrúnu Birtu krúsur líka:o)
~5 DAGAR TIL JÓLA~
Athugasemd(ir):
Skrifa ummæli
0 Athugasemd(ir)
