Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
föstudagur, janúar 18, 2008
BogguPUÐ 6 og áskorun...
Skellti mér í Boggupuð í dag eftir vinnu í dag og það var alveg geggjað gaman en guð hvað þetta var erfitt í dag því það var sko tekið á, ó já en ekki hvað;o) Svo var bara ansi góð mæting, allavega miðað við síðustu föstudaga þannig að þetta var enn skemmtilegra og mikið stuð:o)
Það voru teknir 3 hringir og fyrst var það vinna í 40 sekúndur og 10 sekúndur að pústa. Næsti hringur var 1 mínúta og 10 sekúndur pústa og það var geðveikt erfitt og var orðin ansi þreytt eftir hringinn. Síðasti hringur var 40 sekúndur og engin hvíld á milli og það var heví erfitt í lokin en þetta hafðist fyrir því:o) Það voru svona sirka 2 æfingar sem ég var að sökka þvílíkt á en gerði bara eins og ég gat þó ég væri að deyja og svitinn, VÁ bara!;-) Sérstaklega voru það af afturstigin, held að ég hafi gert þau nokkuð kolvitlaust allan tímann en ég reyndi þó... hehe... Eina sem pirraði mig var það að buxurnar gátu ekki setið kyrrar og voru alltaf að renna niður og truflaði mig pínu, er það samt ekki ágætt sign um að það sé eitthvað jákvætt að gerast, kross áör fíngers:)
Svo var líka þvílíkt pirrandi að magaspikið hristist og hristist eins og ég veit ekki hvað... HAHAHA... En í alvöru talað, þá er þetta maga- og læraspik að fara í mig. Nú hef ég verið bara frekar dugleg í æfingum á þessu ári (segi ég... *hóst*) og ekkert er að gerast, allavega á vigtinni, þó reyndar segir fólk að það sjái mun á manni og segir að ég sé að leggja af. Guð hvað ég vona að þetta vesen fari að fara af mér, meika þetta varla lengur.. hmm.. ;o)
Það er eitt sem mig langar rosalega til að gera en veit ekki hvort ég þori þannig að ég ætla að setja ykkur í pínuponsu pressu (eða þannig) og athuga hvort þið...
...skorið á mig (og haldið að ég af öllum geti...) til að.....
....taka þátt í inniþríþraut í Laugum í febrúar! Vantar bara smá spark í rassinn:o)
Eins og ég segi langar mig til að prófa svona þríþraut en er einhver gunga í mér og vil ekki láta alla bíða geðveikt eftir mér og seinka öllu fyrir alla (stupid hugsun í hausnum) Ég hef reyndar alltaf verið ágæt í sundi svosem (sérstaklega í sundi, s.b.r. afreksstigið, úps, smá mont;o), get alveg hjólað og "hlaupið" (skokkað á mælikvarða flottu hlauparana;o) Það eina sem ég kann ekki í sundi er að snúa mér, langar geðveikt að læra það. Einhver sem veit hvernig það er gert? Alltaf að reyna að fylgjast með sundinu í sjónvarpinu, þetta er ekki að fara í kollhnís eða neitt svoleiðis eða hvað..? Reyndi það allavega einusinni og það gekk nú ekkert rosalega vel, ætli maður verði ekki að prófa sig áfram og sjá til. Það væri allavega gaman að fá nokkrar áskoranir til að fara í þetta, þá yrði ég eiginlega að gera þetta hvernig sem færi:o)
Ætla að reyna að kíkja í ræktina á morgun eða sunnudaginn (fer eftir harðsperrum) og fara á bretti og æfa mig fyrir næsta þolpróf (hvenær sem það verður) og sjá hvort ég nái að bæta mig um þessa 150 metra sem ég verð að ná, takk fyrir kærlega (sérstaklega fyrir sjálfstraustið) Þyrfti að ná 9 km á brettinu til að ná vikunni í 40 km (frekar lélegt samt) Er semsagt búin með 31 km sem er lala miðað við síðustu vikur. Ætli þetta sé ekki að komast smám saman í gang.
KNÚS, Moi sjálf
P.s. Skrifað á Sunnudegi 20. janúar: Nennti ekki að skrifa aðra færslu (leti!) þannig að ég ætla bara að bæta við að ég skrapp á brettið í gær og tók þessa blessuðu 9 km sem gekk bara ágætlega, frekar löt en þetta hafðist bara, dúllaði mér bara. Þannig að ég náði vikunni í 40 km og 200 metrum betur í fyrsta sinn í langan tíma þannig að þetta er að vonandi allt að koma. Þarf að halda svona áfram og enn betur ef markmið ársins á að takast:o)
P.p.s. Elsku Ásgeir mágur á afmæli í dag, Sunnudag. Innilega til hamingju með daginn "gamli":o)
Það voru teknir 3 hringir og fyrst var það vinna í 40 sekúndur og 10 sekúndur að pústa. Næsti hringur var 1 mínúta og 10 sekúndur pústa og það var geðveikt erfitt og var orðin ansi þreytt eftir hringinn. Síðasti hringur var 40 sekúndur og engin hvíld á milli og það var heví erfitt í lokin en þetta hafðist fyrir því:o) Það voru svona sirka 2 æfingar sem ég var að sökka þvílíkt á en gerði bara eins og ég gat þó ég væri að deyja og svitinn, VÁ bara!;-) Sérstaklega voru það af afturstigin, held að ég hafi gert þau nokkuð kolvitlaust allan tímann en ég reyndi þó... hehe... Eina sem pirraði mig var það að buxurnar gátu ekki setið kyrrar og voru alltaf að renna niður og truflaði mig pínu, er það samt ekki ágætt sign um að það sé eitthvað jákvætt að gerast, kross áör fíngers:)
Svo var líka þvílíkt pirrandi að magaspikið hristist og hristist eins og ég veit ekki hvað... HAHAHA... En í alvöru talað, þá er þetta maga- og læraspik að fara í mig. Nú hef ég verið bara frekar dugleg í æfingum á þessu ári (segi ég... *hóst*) og ekkert er að gerast, allavega á vigtinni, þó reyndar segir fólk að það sjái mun á manni og segir að ég sé að leggja af. Guð hvað ég vona að þetta vesen fari að fara af mér, meika þetta varla lengur.. hmm.. ;o)
Það er eitt sem mig langar rosalega til að gera en veit ekki hvort ég þori þannig að ég ætla að setja ykkur í pínuponsu pressu (eða þannig) og athuga hvort þið...
...skorið á mig (og haldið að ég af öllum geti...) til að.....
....taka þátt í inniþríþraut í Laugum í febrúar! Vantar bara smá spark í rassinn:o)
Eins og ég segi langar mig til að prófa svona þríþraut en er einhver gunga í mér og vil ekki láta alla bíða geðveikt eftir mér og seinka öllu fyrir alla (stupid hugsun í hausnum) Ég hef reyndar alltaf verið ágæt í sundi svosem (sérstaklega í sundi, s.b.r. afreksstigið, úps, smá mont;o), get alveg hjólað og "hlaupið" (skokkað á mælikvarða flottu hlauparana;o) Það eina sem ég kann ekki í sundi er að snúa mér, langar geðveikt að læra það. Einhver sem veit hvernig það er gert? Alltaf að reyna að fylgjast með sundinu í sjónvarpinu, þetta er ekki að fara í kollhnís eða neitt svoleiðis eða hvað..? Reyndi það allavega einusinni og það gekk nú ekkert rosalega vel, ætli maður verði ekki að prófa sig áfram og sjá til. Það væri allavega gaman að fá nokkrar áskoranir til að fara í þetta, þá yrði ég eiginlega að gera þetta hvernig sem færi:o)
Ætla að reyna að kíkja í ræktina á morgun eða sunnudaginn (fer eftir harðsperrum) og fara á bretti og æfa mig fyrir næsta þolpróf (hvenær sem það verður) og sjá hvort ég nái að bæta mig um þessa 150 metra sem ég verð að ná, takk fyrir kærlega (sérstaklega fyrir sjálfstraustið) Þyrfti að ná 9 km á brettinu til að ná vikunni í 40 km (frekar lélegt samt) Er semsagt búin með 31 km sem er lala miðað við síðustu vikur. Ætli þetta sé ekki að komast smám saman í gang.
KNÚS, Moi sjálf
P.s. Skrifað á Sunnudegi 20. janúar: Nennti ekki að skrifa aðra færslu (leti!) þannig að ég ætla bara að bæta við að ég skrapp á brettið í gær og tók þessa blessuðu 9 km sem gekk bara ágætlega, frekar löt en þetta hafðist bara, dúllaði mér bara. Þannig að ég náði vikunni í 40 km og 200 metrum betur í fyrsta sinn í langan tíma þannig að þetta er að vonandi allt að koma. Þarf að halda svona áfram og enn betur ef markmið ársins á að takast:o)
P.p.s. Elsku Ásgeir mágur á afmæli í dag, Sunnudag. Innilega til hamingju með daginn "gamli":o)
Athugasemd(ir):
2 Athugasemd(ir)
Hæ sæta:D
U go girl;)ég hef mikla trú á þér;) en þetta var gaman og skondið um daginn:P sjáumst um næstu helgi. Luv ya:*
U go girl;)ég hef mikla trú á þér;) en þetta var gaman og skondið um daginn:P sjáumst um næstu helgi. Luv ya:*
# Nafn: 
: 19. janúar 2008 kl. 18:49
: 19. janúar 2008 kl. 18:49
Þú getur allt sem þú ætlar þér þannig er það bara!!Ef þig langar að taka þátt í þessari keppni þá gerir þú það bara..
kv.Hildur
Skrifa ummæli
kv.Hildur
# Nafn: : 20. janúar 2008 kl. 11:58
: 20. janúar 2008 kl. 11:58