Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
laugardagur, ágúst 09, 2008
Allt er þegar þrennt er...
Hmmm.. Jæja, taka þrjú! Allt er þegar þrennt er. Þriðja tilraunin til að skrifa þetta blessaða blogg og geri það bara í vinnunni. Annaðhvort rosa löt eða eitthvað alltaf að koma upp á, en sjáum til hvað gerist núna.. hehe.. :)
Það er ótrúlegt hvað ég hef ekki átt mér líf undanfarið, úffpúff.. Skrapp reyndar aðeins í sveitina til að komast frá því að þurfa að vinna, hehe.. kann ekki að segja nei, vonandi læri ég það einhvern tímann:þ ;) En ég er að fara að komast aftur í pínuponsu sumarfrí í 2 vikur. Ooh hvað það verður ljúft fyrir utan kannski SMÁ stress fyrir maraþonið. Var að fatta það að það væru heilir 16 dagar í das maraþon! Æ ég vona að ég eigi eftir að standa mig þó ég sé ekki að fara í heilt núna, vonandi verður það á næsta ári þegar sumir verða orðnir hálffimmtugir! Bara plís að ég bæti tímann þó það sé ekki nema ein mínúta.
Annars er bara allt í lagi að frétta héðan. Bara búin að vinna úr mér lungun eða kannski svona næstum því. Það vantar svo mikið af fólki og sérstaklega þegar nokkrir eru í sumarfríi. Er mikið á næturvöktum og var deildarstjórinn að breyta mér yfir í 50% næturvaktir því annað hefði verið vitleysa því ég er búin að vera á helling af næturvöktum í allt sumar. Svo hækka ég talsvert í launum, vonandi!;) En það verður allt í lagi ef ég tek ekki 6 eða 7 næturvaktir í röð hmm...
Það er búið að ganga ágætlega á hlaupunum svosem, hef klárað það sem ég þarf að klára en samt í heildina ekki haft nennuna til þess, er eitthvað svo búin á því. Tók semsagt um daginn 8 vaktir í röð, þar af 6 næturvaktir. Var mjög lengi að snúa sólarhringnum við ef ég er þá búin að því núna. Finnst fínt að taka einhverjar næturvaktir en 6 röð er kannski too much!
Átti annars bestu hlaupavikuna í langan tíma í síðustu viku þegar ég fór 49.6 km, sem var bara nokkuð gott sko. Allavega miðað við vikuna 2 vikum áður sem sökkaði feitt. Þessi vika verður um 50 km held ég eða hátt í það, er á góðri leið með það. En jeminn hvað ég er þreytt. Verð fegin þegar ég kemst í fríið að slappa aðeins af, sérstaklega eftir maraþonið. Er búin að ákveða að gera eiginlega ekki neitt eftir maraþonið, we´ll see.. En það er bara mesta furða að ég hlaupi eitthvað af viti þessa dagana sko. Ætlaði að fara í Vatnsmýrarhlaupið, en eiginlega nennti því samt ekki en verð þá bara komin í gott stuð fyrir RVK-maraþonið. Fór einhverja 12 km um morguninn. Seinnipartinn fékk ég svo þvílíkt illt í magann að ég var mjög sátt við þessa ákvörðun mína á endanum. Var svo bumbult allan seinnipartinn, fram á kvöld, hrikalega óþægilegt plús að ég fékk heiftarlegar blóðnasir sama kvöld (er svosem búin að vera fá smá blóðnasir talsvert upp á síðkastið), alveg eins og það hefði verið skrúfað frá krana, þetta rann svo hratt. Er alveg vön að fá blóðnasir öðru hverju en ekki svona mikið og hratt. Fékk pínu panikk því að lófinn var allt í einu fullur af blóði (var bara að vinna í tölvunni og allt í einu var bara blóðpollur í lófanum) og mig vantaði tissjú en það reddaðist þegar ég róaði mig niður. Hugsaði reyndar síðan hvað væl þetta hefði verið í mér, vinn auðvitað í sumar á háls-nef og eyrnadeild með bruna- og lýtadeildinni minni og er mjög algengt vandamál sem fólk leggst inn með og ætti að vera að fara að kannast aðeins við aðferðirnar;)
Er búin að vera eitthvað þvílíkt pirruð út í sjálfa mig í þessari viku að það hálfa væri nóg. Eitthvað yfirspennt í öllum líkamanum af stressi og pirringi yfir öllu, t.d. hvað feitabollan minnkar ekkert þrátt fyrir allar æfingar og mataræði og kreisý, hundþreytt í líkamanum eftir mikið álag í vinnunni undanfarið, smá pirringsatvik í vinnunni í dag sem reddast vonandi, plís.. þarf að fá smá útrás... AAARRG! Þetta var aðeins betra, ahh;)
Fór í nudd til Valdísar í dag og það var eitthvað sem ég þurfti, úff já! Hef ekki hitt hana í tvær vikur eða eitthvað því hún fór í smá frí. Henni fannst vera aðeins um jákvæðar breytingar í beinhimnunni á nokkrum stöðum, að eitthvað væri að losna um þar. En ég var svo slæm í bakinu öllu, reyndar sérstaklega slæm í mjöðmunum, enda var það algjört hell þegar hún tók á þar, almáttugur minn! Hún sagðist finna hvað ég spenntist þvílíkt upp að það hálfa væri nóg. Það láku bara tárin, þetta var svo vont. Ætla að hitta hana einu sinni eða tvisvar fyrir the maraþon. Fann að mér leið betur eftir að ég fór til töfrakonunnar Valdísar:)
Svo er bara viiiinna og aftur viiinna fram að næstu helgi, þá fer ég í 2ja vikna sumarfrí, thank god. Verð á næturvöktum um helgina og bakvöktum líka. Það vantar svo mikið af fólki hjá okkur, bara vona að þetta reddist.
Er mikið að hugsa um að labba Fimmvörðuhálsinn á næsta ári, ca. 99.2% líkur á því. Vantar bara einhvern/einhverja góðan/góða ferðafélaga. Hver er til? :o)
Jæja, held að ég sé búin með allt uppdeit í bili, þvílík munnræpa í sumum, sooorry:) Kannski spilar smá svefngalsi með í þessu.. hehe..
RISASTÓRT KNÚS og hafið góða helgi fólkið mitt:), Moi sjálf
P.s. Sunnudagur 10. ágúst: Hlaupavikan sú besta sem ég hef átt, þrátt fyrir brjálaða vinnu og álag. Tók ein 55.2 kvikindi, alveg ágætt, er það ekki?:)
Það er ótrúlegt hvað ég hef ekki átt mér líf undanfarið, úffpúff.. Skrapp reyndar aðeins í sveitina til að komast frá því að þurfa að vinna, hehe.. kann ekki að segja nei, vonandi læri ég það einhvern tímann:þ ;) En ég er að fara að komast aftur í pínuponsu sumarfrí í 2 vikur. Ooh hvað það verður ljúft fyrir utan kannski SMÁ stress fyrir maraþonið. Var að fatta það að það væru heilir 16 dagar í das maraþon! Æ ég vona að ég eigi eftir að standa mig þó ég sé ekki að fara í heilt núna, vonandi verður það á næsta ári þegar sumir verða orðnir hálffimmtugir! Bara plís að ég bæti tímann þó það sé ekki nema ein mínúta.
Annars er bara allt í lagi að frétta héðan. Bara búin að vinna úr mér lungun eða kannski svona næstum því. Það vantar svo mikið af fólki og sérstaklega þegar nokkrir eru í sumarfríi. Er mikið á næturvöktum og var deildarstjórinn að breyta mér yfir í 50% næturvaktir því annað hefði verið vitleysa því ég er búin að vera á helling af næturvöktum í allt sumar. Svo hækka ég talsvert í launum, vonandi!;) En það verður allt í lagi ef ég tek ekki 6 eða 7 næturvaktir í röð hmm...
Það er búið að ganga ágætlega á hlaupunum svosem, hef klárað það sem ég þarf að klára en samt í heildina ekki haft nennuna til þess, er eitthvað svo búin á því. Tók semsagt um daginn 8 vaktir í röð, þar af 6 næturvaktir. Var mjög lengi að snúa sólarhringnum við ef ég er þá búin að því núna. Finnst fínt að taka einhverjar næturvaktir en 6 röð er kannski too much!
Átti annars bestu hlaupavikuna í langan tíma í síðustu viku þegar ég fór 49.6 km, sem var bara nokkuð gott sko. Allavega miðað við vikuna 2 vikum áður sem sökkaði feitt. Þessi vika verður um 50 km held ég eða hátt í það, er á góðri leið með það. En jeminn hvað ég er þreytt. Verð fegin þegar ég kemst í fríið að slappa aðeins af, sérstaklega eftir maraþonið. Er búin að ákveða að gera eiginlega ekki neitt eftir maraþonið, we´ll see.. En það er bara mesta furða að ég hlaupi eitthvað af viti þessa dagana sko. Ætlaði að fara í Vatnsmýrarhlaupið, en eiginlega nennti því samt ekki en verð þá bara komin í gott stuð fyrir RVK-maraþonið. Fór einhverja 12 km um morguninn. Seinnipartinn fékk ég svo þvílíkt illt í magann að ég var mjög sátt við þessa ákvörðun mína á endanum. Var svo bumbult allan seinnipartinn, fram á kvöld, hrikalega óþægilegt plús að ég fékk heiftarlegar blóðnasir sama kvöld (er svosem búin að vera fá smá blóðnasir talsvert upp á síðkastið), alveg eins og það hefði verið skrúfað frá krana, þetta rann svo hratt. Er alveg vön að fá blóðnasir öðru hverju en ekki svona mikið og hratt. Fékk pínu panikk því að lófinn var allt í einu fullur af blóði (var bara að vinna í tölvunni og allt í einu var bara blóðpollur í lófanum) og mig vantaði tissjú en það reddaðist þegar ég róaði mig niður. Hugsaði reyndar síðan hvað væl þetta hefði verið í mér, vinn auðvitað í sumar á háls-nef og eyrnadeild með bruna- og lýtadeildinni minni og er mjög algengt vandamál sem fólk leggst inn með og ætti að vera að fara að kannast aðeins við aðferðirnar;)
Er búin að vera eitthvað þvílíkt pirruð út í sjálfa mig í þessari viku að það hálfa væri nóg. Eitthvað yfirspennt í öllum líkamanum af stressi og pirringi yfir öllu, t.d. hvað feitabollan minnkar ekkert þrátt fyrir allar æfingar og mataræði og kreisý, hundþreytt í líkamanum eftir mikið álag í vinnunni undanfarið, smá pirringsatvik í vinnunni í dag sem reddast vonandi, plís.. þarf að fá smá útrás... AAARRG! Þetta var aðeins betra, ahh;)
Fór í nudd til Valdísar í dag og það var eitthvað sem ég þurfti, úff já! Hef ekki hitt hana í tvær vikur eða eitthvað því hún fór í smá frí. Henni fannst vera aðeins um jákvæðar breytingar í beinhimnunni á nokkrum stöðum, að eitthvað væri að losna um þar. En ég var svo slæm í bakinu öllu, reyndar sérstaklega slæm í mjöðmunum, enda var það algjört hell þegar hún tók á þar, almáttugur minn! Hún sagðist finna hvað ég spenntist þvílíkt upp að það hálfa væri nóg. Það láku bara tárin, þetta var svo vont. Ætla að hitta hana einu sinni eða tvisvar fyrir the maraþon. Fann að mér leið betur eftir að ég fór til töfrakonunnar Valdísar:)
Svo er bara viiiinna og aftur viiinna fram að næstu helgi, þá fer ég í 2ja vikna sumarfrí, thank god. Verð á næturvöktum um helgina og bakvöktum líka. Það vantar svo mikið af fólki hjá okkur, bara vona að þetta reddist.
Er mikið að hugsa um að labba Fimmvörðuhálsinn á næsta ári, ca. 99.2% líkur á því. Vantar bara einhvern/einhverja góðan/góða ferðafélaga. Hver er til? :o)
Jæja, held að ég sé búin með allt uppdeit í bili, þvílík munnræpa í sumum, sooorry:) Kannski spilar smá svefngalsi með í þessu.. hehe..
RISASTÓRT KNÚS og hafið góða helgi fólkið mitt:), Moi sjálf
P.s. Sunnudagur 10. ágúst: Hlaupavikan sú besta sem ég hef átt, þrátt fyrir brjálaða vinnu og álag. Tók ein 55.2 kvikindi, alveg ágætt, er það ekki?:)
Athugasemd(ir):
Skrifa ummæli
1 Athugasemd(ir)
