Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
sunnudagur, september 28, 2008
Fyrsta fjallgangan
Fyrsta fjallgangan í Astmafjallgöngunni 2009 var í gær. Það var farið upp að "Steini" á Esjunni. Gekk bara ágætlega í heildina held ég, komst allavega upp:o) Ég hélt að þetta yrði "skítlétt" og yrði bara smástund að þessu *hósthóst* Hef aldrei farið þarna og allir sem ég hef heyrt í eða lesið um hafa farið "bara" upp að Steini eins og ekkert væri, þannig að ég hélt að væri bara smámál en óbojóboj, ekki alveg rétt sko góða fólk. Þetta var allaveg ógeðslega erfitt fyrir bolluna mig sem hatar að fara brekkur eða upp stiga, verð eins og móður hundur, sem er nú ekki mjög aðlaðandi sko. Já og sorry bestu hlauparar í heimi, það er ekki hægt hlaupa þetta, eruð þið að kidda í mér?;o) :þ
Ætlaði að vera búin að kaupa göngustafi til hafa með í þessu en ég spurði einn kandídat sem er með lungnlæknunum í þessu verkefni og er leiðsögumaður líka, hvort ég ætti að kaupa mér stafi og hvernig. En hann sagði að ég þyrfti að öllum líkindum enga stafi í þessari göngu þannig að ég hlustaði á hann og gerði ekkert í því. Hitti Jórunni mína sem ég plataði að sjálfsögðu með í verkefnið.. hehe.. hópþrýstingur... Hún var með 2 pör af stöfum og bauð mér annað og ég þáði það til að prófa hvernig það væri. Ég hefði aldrei trúað því hvað það er gott að vera með stafi. Ef ég hefði ekki haft stafina hefði ég ekki komist upp, það er bara pottþétt og þeir eru komir á innkaupalistann minn.
Fann að það tók vel á í byrjun og astminn var ekki lengi á sér að kræla eftir fyrstu brekkuna. Þurfti að stoppa. Held að púlsinn hafi verið mjög nálægt 200 slögum! Varð með þeim síðustu á leiðinni. Jórunn mín var algjör hörkunagli og spændi fram úr mér. En ég var nú samt ekki ein því ég kynntist 2 fínum stelpum og við vorum mjög góðar saman. Vorum með markmið að fara upp eina brekku og hvíla svo. Vorum alveg hrikalega glaðar þegar við sáum næsta skilti því þá vissum við að þetta var að styttast. Við æptum af gleði þegar næsta markmiði var náð. Þegar við vorum í einni af leiðinlegastu og bröttustu brekkunni sem var ekki með neinn göngustíg (var mjög stórgrýtt) lentum við í hagléli og rigningu og roki. Hey já, svo var komin smá snjór og maður steig á fyrsta snjó vetrarins hehe... ;o) Þetta var mjög hressandi eða þannig. En við komust yfir þetta, rosa duglegar. Góð lexía sem við lærðum fyrir næstu fjallaferðir að maður getur lent í hvaða veðri sem er. Svo komust við loksins að þessum blessaða "Steini" Var alveg ógeðslega ánægð með bollan hafi komist upp þetta. Hef aldrei labbað svona hátt upp. Var meira að segja dálítið stolt af sjálfri mér og þá er nú mjög mikið sagt sko. Stoppuðum smávegis og fengum okkur smá nasl. Svo töltum við niður með einum lungnalækninum sem beið eftir okkur og leiðsögumaðurinn sem kom með okkur upp síðasta kaflann fór sömu leið og við komum tilbaka.
Það endaði reyndar með því að ég og ein stelpan urðum langsíðastar niður síðasta spölinn. Grey stelpunni var svo óglatt á leiðinni niður og endaði með að kasta upp og klaufinn ég sneri sig á ökklanum tvisvar sinnum. Það var svo mikið blautt í hlíðinni. Lungnalæknirinn sagði að það væri óvenjublautt enda sneri ég mig í fyrsta skiptið þegar ég var að fóta mig í mjög blautri leðju og drasli. Síðan var ég að fara yfir litla lækjarsprænu og hitti svona líka illa á steinana þar. Var sko ekki mjög þægilegt, plús að þetta var á þeim fæti sem ég finn svo til í hnéskelinni. En þrátt fyrir að meiða mig var ég svo ótrúlega ánægð með daginn að hafa komist upp, trúði þessu varla. Ætlaði að taka þátt í hjartadagshlaupinu en í samráði við Fríðu Rún ákvað ég að hætta við út af fætinum, svolítið svekkjandi:/ Verður bara að vera næst. Man ekki hvert við förum næst í fjallgöngunni. Er talsvert aum núna í fætinum. Hef bara ekki hugmynd hvað ég á að gera með hlaupaæfinguna á morgun. Ætlaði að fara því ég hef ekki komist á æfingu lengi með Laugaskokkinu mínu.
Á miðvikudaginn var þolpróf út af þessu verkefni. Var þvílíkt stressuð um hvort ég myndi bæta mig. Svo kom í ljós að ég bætti mig! Jibbíjei. Var á 8.5 í 11 mínútur og bætti svo upp í 9.0 eða eitthvað. Hélt ég myndi deyja. Fríða Rún taldi fyrir mig síðustu hálfa mínútuna og almáttugur hvað það var lengi að líða. Það endaði með að ég bætti mig um 140 metra! Ég skil það varla. Fór 1690 metra sem er mikið miðað við mig! Það munaði minnstu að það liði yfir mig þegar ég steig af brettinu, fékk smá astmakast en ég jafnaði mig þegar ég settist niður í smástund. En jibbísjibbí. Get samt engu lofað með næsta þolpróf, þetta var eiginlega algjör grís hjá mér held ég .
Best að fara að gera eitthvað af viti og hætta þessu blaðri. Skilaði 1. skilaverkefninu í efnafræðinni í gær, ekkert sátt við það, vona að kennarinn krossfesti mig ekki hvað þetta er ömurlegt hjá mér. Oh, ég þoli ekki efnafræði... :o/ Svo er vinna dauðans næstu 2 vikur, wish me luck!
Knús í krús fólkið mitt, Moi sjálf
Nokkrar myndir frá "afrekinu" mínu...
Ætlaði að vera búin að kaupa göngustafi til hafa með í þessu en ég spurði einn kandídat sem er með lungnlæknunum í þessu verkefni og er leiðsögumaður líka, hvort ég ætti að kaupa mér stafi og hvernig. En hann sagði að ég þyrfti að öllum líkindum enga stafi í þessari göngu þannig að ég hlustaði á hann og gerði ekkert í því. Hitti Jórunni mína sem ég plataði að sjálfsögðu með í verkefnið.. hehe.. hópþrýstingur... Hún var með 2 pör af stöfum og bauð mér annað og ég þáði það til að prófa hvernig það væri. Ég hefði aldrei trúað því hvað það er gott að vera með stafi. Ef ég hefði ekki haft stafina hefði ég ekki komist upp, það er bara pottþétt og þeir eru komir á innkaupalistann minn.
Fann að það tók vel á í byrjun og astminn var ekki lengi á sér að kræla eftir fyrstu brekkuna. Þurfti að stoppa. Held að púlsinn hafi verið mjög nálægt 200 slögum! Varð með þeim síðustu á leiðinni. Jórunn mín var algjör hörkunagli og spændi fram úr mér. En ég var nú samt ekki ein því ég kynntist 2 fínum stelpum og við vorum mjög góðar saman. Vorum með markmið að fara upp eina brekku og hvíla svo. Vorum alveg hrikalega glaðar þegar við sáum næsta skilti því þá vissum við að þetta var að styttast. Við æptum af gleði þegar næsta markmiði var náð. Þegar við vorum í einni af leiðinlegastu og bröttustu brekkunni sem var ekki með neinn göngustíg (var mjög stórgrýtt) lentum við í hagléli og rigningu og roki. Hey já, svo var komin smá snjór og maður steig á fyrsta snjó vetrarins hehe... ;o) Þetta var mjög hressandi eða þannig. En við komust yfir þetta, rosa duglegar. Góð lexía sem við lærðum fyrir næstu fjallaferðir að maður getur lent í hvaða veðri sem er. Svo komust við loksins að þessum blessaða "Steini" Var alveg ógeðslega ánægð með bollan hafi komist upp þetta. Hef aldrei labbað svona hátt upp. Var meira að segja dálítið stolt af sjálfri mér og þá er nú mjög mikið sagt sko. Stoppuðum smávegis og fengum okkur smá nasl. Svo töltum við niður með einum lungnalækninum sem beið eftir okkur og leiðsögumaðurinn sem kom með okkur upp síðasta kaflann fór sömu leið og við komum tilbaka.
Það endaði reyndar með því að ég og ein stelpan urðum langsíðastar niður síðasta spölinn. Grey stelpunni var svo óglatt á leiðinni niður og endaði með að kasta upp og klaufinn ég sneri sig á ökklanum tvisvar sinnum. Það var svo mikið blautt í hlíðinni. Lungnalæknirinn sagði að það væri óvenjublautt enda sneri ég mig í fyrsta skiptið þegar ég var að fóta mig í mjög blautri leðju og drasli. Síðan var ég að fara yfir litla lækjarsprænu og hitti svona líka illa á steinana þar. Var sko ekki mjög þægilegt, plús að þetta var á þeim fæti sem ég finn svo til í hnéskelinni. En þrátt fyrir að meiða mig var ég svo ótrúlega ánægð með daginn að hafa komist upp, trúði þessu varla. Ætlaði að taka þátt í hjartadagshlaupinu en í samráði við Fríðu Rún ákvað ég að hætta við út af fætinum, svolítið svekkjandi:/ Verður bara að vera næst. Man ekki hvert við förum næst í fjallgöngunni. Er talsvert aum núna í fætinum. Hef bara ekki hugmynd hvað ég á að gera með hlaupaæfinguna á morgun. Ætlaði að fara því ég hef ekki komist á æfingu lengi með Laugaskokkinu mínu.
Á miðvikudaginn var þolpróf út af þessu verkefni. Var þvílíkt stressuð um hvort ég myndi bæta mig. Svo kom í ljós að ég bætti mig! Jibbíjei. Var á 8.5 í 11 mínútur og bætti svo upp í 9.0 eða eitthvað. Hélt ég myndi deyja. Fríða Rún taldi fyrir mig síðustu hálfa mínútuna og almáttugur hvað það var lengi að líða. Það endaði með að ég bætti mig um 140 metra! Ég skil það varla. Fór 1690 metra sem er mikið miðað við mig! Það munaði minnstu að það liði yfir mig þegar ég steig af brettinu, fékk smá astmakast en ég jafnaði mig þegar ég settist niður í smástund. En jibbísjibbí. Get samt engu lofað með næsta þolpróf, þetta var eiginlega algjör grís hjá mér held ég .
Best að fara að gera eitthvað af viti og hætta þessu blaðri. Skilaði 1. skilaverkefninu í efnafræðinni í gær, ekkert sátt við það, vona að kennarinn krossfesti mig ekki hvað þetta er ömurlegt hjá mér. Oh, ég þoli ekki efnafræði... :o/ Svo er vinna dauðans næstu 2 vikur, wish me luck!
Knús í krús fólkið mitt, Moi sjálf
Nokkrar myndir frá "afrekinu" mínu...
Athugasemd(ir):
1 Athugasemd(ir)
Flott hjá þér skvís, nei þetta er engin heppni hjá þér að bæta þig í þolprófinu, æfingarnar skila árangri!! Þú varst búin að vinna fyrir því..
Fer vonandi að sjá þig á æfingu
kv.Hilla
Skrifa ummæli
Fer vonandi að sjá þig á æfingu
kv.Hilla
# Nafn: 
: 28. september 2008 kl. 16:36
: 28. september 2008 kl. 16:36