Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
fimmtudagur, júní 12, 2008
Jæja, þetta hafðist:o)
Gekk bara þokkalega í heildina þrátt fyrir hunderfiðar aðstæður. Sólin var að hverfa þegar hlaupið byrjaði og það var talsvert mikið hvasst og það var allt upp í móti fyrstu 5 km, hryllilega erfitt, var semsagt 9 km. Það stungu mig allir af strax en það voru reyndar feðgar að hlaupa saman rétt fyrir framan mig og ég elti þá aðeins. Síðan stungu þeir mig af og brekkurnar buguðu mig nánast. Beinhimnubólgan var að drepa mig fyrstu 2 eða 3 km (virðist gera það alltaf þessa dagana) og þurfti að labba mikið. Var reyndar rosa heppin að einn yndislegur Laugaskokkari (að sjálfsögðu:), Siggi hennar Ingu, var að hjóla hingað og þangað að kíkja yfir keppendur og einna helst þá sem voru í seinni kantinum. Hann gjörsamlega bjargaði geðheilsunni minni þegar ég þurfti á því að halda. Hann hvatti mig upp eina erfiðustu brekkuna og ég náði að hlaupa hana nánast alla leið upp en sprakk þvílíkt á limminu við það en labbaði mig þá strax niður og pústaði mig vel og skokkaði síðan aftur þegar ég var búin að jafna mig þokkalega. Síðan hljóp ég þessa feðga uppi, sem mér fannst nú frekar ótrúlegt. Pabbinn ákvað svo að hlaupa áfram og hvarf áfram. Stráksi var greinilega farinn að þreytast og var eiginlega farinn að haltra. Náði honum og fór fram úr og sá ekkert til hans meir, var eins og elding, vúúúúmm (NOT!;o) Svo fengum við mjööög góóóðar brekkur niður á við, það var mjög ljúft og ég ákvað að nýta sprettæfingarnar að undanförnu og prófa mig áfram í þeim þarna... ...hehe... ...grípa gæsina þegar hún gefst:) Var mjög fegin að komast í mark. Ekkert sérstakur tími eða 1.19 klst. eða eitthvað svoleiðis. En þetta var virkilega töff og það voru allir að segja það, var hrikalegur kaldur vindur. Reyndar fékk smá sól þegar ég var að klára. Þetta fer bara beint í reynslubankann og ég ætla pottþétt aftur í þetta hlaup á næsta ári:) Náði meira að segja að rata alla leiðina, er svo yndisleg að villast eins og ég veit ekki hvað, var búin að spyrja eina sem er í Laugaskokk, a.k.a. Agga, reddarinn mikli, og býr í Mosó og reyndi að segja mér aðeins til og ég bað hana að ef ég væri ekki komin eftir sirka 2-3 tíma ætti að senda leitarflokk eftir mér... ...en þess þurfti ekki núna... hehe, það slapp:) Svo fræddi Inga mig aðeins líka þannig að ég var í ansi góðum málum og ég var mjög ánægð með merkingarnar:-) Er bara nokkuð sátt við þetta miðað við að þetta sé ég;o)
Svo var það Fossvogurinn í gær þar sem voru tækluð 13.5 km. Geðveikt gott veður og mikil sól. Ekkert spes tími 2.06 klst. en þó skárri en hefur verið. Beinhimnubólgan er eitthvað að stríða mér. Alltaf sirka fyrstu 2 eða 3 km stífna ég þvílíkt upp í elsku aumingja leggjunum mínum en síðan verð ég skárri. Var í Glitnis bol að hlaupa og þegar ég kom heim var ég smá brunnin á bringunni, rosa skrýtið. Það eru svosem loftgöt á bolnum en vá, fyrr má nú fyrr vera;o) Svo brann ég aðeins á handleggjunum. Það þarf reyndar ekki mikið til að ég brenni, þarf að passa mig dálítið í sumar. Held að ég hafi meitt mig aðeins á vinstri ökkla á þessari æfingu. Var aum í honum, held ég hafi misstigið mig eitthvað. Svo fann ég fyrir þessu í kvöld í Mosfellsbæ. Vona að þetta sé ekki alvarlegt.
Svo eru það göngutúrarnir á morgnana á fastandi maga, búin að vera talsvert dugleg held ég. Grand hótel á morgun með familíunni að halda upp á afmælið hjá mömmu og ættarmót á laugardaginn sem verður haldið að Skógum núna en ekki í sveitinni í Meðallandi eins og venjulega. Er að pæla að taka góða æfingu á sunnudaginn í Heiðmörkinni. Er að hugsa um að hvíla ökklann á morgun og sjá hvernig ég verð. Svo get ég ekkert gert náttúrulega á laugardaginn:)
Hafið bara alveg ótrúlega góða helgi fólkið mitt hvar sem þið eruð:o)
STÓÓÓÓRT KNÚÚÚÚS, Moi sjálf
P.s. Innilega til hamingju með yndislega prinsinn þinn Guðrún Lauga mín og gangi ykkur öllum rosalega vel, extra KNÚS:o)
Varðandi leggina þá hef ég prófað að láta renna kalt í baðkarið mitt og standa í í ca. 7 mín. Vont en hefur ótrúleg áhrif. Hef líka stundum vaðið út í á eða sjó. Gerir sama gagn.
Bibba