Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
þriðjudagur, febrúar 17, 2009
Esjan - "Steinn"
Það var semsagt lagt af stað frá bílastæðinu á Mógilsá kl. 10 eftir smá hópleik þar sem allir kynntu sig og sögðu smá frá sér og svona og síðan var haldið af stað. Það gekk bara ágætlega á uppleiðinni í heildina. Við vorum 2 síðastar á leiðinni og vorum svo heppnar að hafa 2 hjálparmenn með okkur, mjög gott mál. Ég þurfti reyndar að stoppa dálítið oft á leiðinni upp því að púlsinn var að drepa mig því hann var svo hraður þannig að ég þurfti að stoppa til að hægja aðeins á honum, ótrúlega óþægilegt og svo dálítið astmastúss þegar ég loksins komst upp að Steini og pústaði mig aðeins og sat og jafnaði mig meðan hinir kláruðu að fara upp á þetta Þverfellshorn eða hvað sem það heitir. Ég treysti mér bara ekki í meira, ekki að þessu sinni en það er stefnan að klífa í sumar, pottþétt. Fyrsta markmið var allavega að komast upp að Steini með ökklann eins og hann er og það tókst. Það var ekkert mjög mikill snjór neðarlega í Esjunni en bættist við nokkuð þegar var farið ofar og ofar og við fengum ágætis aðstæður á köflum til að fá tilfinningu fyrir að labba á Hnjúknum í vor.
Var skíthrædd á leiðinni niður því það var slatti snjór og sumir duttu nokkrum sinnum á sinn feita rass og runnu niður nokkra metra. Frekar óþægilegt og reyndar fyndið að reyna að festa stafina og standa upp aftur... hehe... en datt aftur á rassinn!! :D Svo var hálka sumsstaðar og rosalega sleip. Ég er svo hrædd við hálku að það hálfa væri nóg þannig að títlan ég fór eitt og eitt skref í einu og festi stafina tryggilega í hverju spori, meðan sumir hlupu eins og kreisý niður. En þetta gekk bara alveg ágætlega og tókst. Kom haltrandi eins og hæna síðustu metrana og Bjarnfríður var nú ekkert mjög ánægð að ég skyldi mæta með ökkladótið svona en ég með mitt samviskubit dauðans að mæta ekki í síðustu fjallgöngu varð að koma núna og eins og ég segi með grænt ljós frá frú sjúkraþjálfara:-) Seinna um kvöldið fór ég í heimsókn til Ellunnar minnar í mat og ís og horfðum á eurovision og höfðum það bara kósý, takk fyrir mig Ella mín:o)
Svo er það vinna og aftur vinna dauðans. Nudd á morgun sem mér veitir ekkert af og sjúkraþjálfun á fullu þangað til frú sjúkraþjálfari fer í barnseignarfrí eftir 2 vikur og fæ þá annan í staðinn og endurmetum stöðuna á skrokknum og svoleiðis stúss. Já úff er með harðsperrur dauðans eftir gönguna, argagarg:D
Best að fara að gera eitthvað af viti, læt fylgja nokkrar myndir úr göngunni og síðan link á allar hinar myndirnar.
Knús, Moi sjálf
Esjan - "Steinn" --> http://picasaweb.google.com/Sveinkapeinka/EsjanSteinn14Februar2009?authkey=EBwX_HlsMgs#
föstudagur, febrúar 13, 2009
Næsta fjallganga á morgun...
Ökklinn er búin að vera mjög slæmur síðan á astmaæfingunni og sjúkraþjálfarinn búin að taka vel á honum og líka bakdraslinu. Hún teipaði ökklann mjög vel í tímanum í dag þannig að ég vona að þetta gangi upp á morgun. Er búin að vera eins og hölt hæna. Algjör aumingi eitthvað... buhuhuhuuu... smá væl að hætti Moi sjálfrar;-)
Svo strax eftir fjallgönguna er eitt stykki 5 ára barnaafmæli og seinna um daginn er ég að fara í mat til Ellunnar minnar sem ég vann með á Hjartó 14-E og ætlum að horfa á Eurovision-ið og hafa það kósý. Það verður sweet:-)
Jæja, best að fara að smyrja nesti og pakka inn afmælisgjöf og reyna að fara að lúlla einu sinni á nokkurn veginn á kristilegum tíma, miðað við sjálfa mig;o) Wish me luck með fjallgönguna, hope for the best!
Knús, Moi sjálf
sunnudagur, febrúar 08, 2009
Astmaæfing
Þolið er greinilega lítið sem ekkert eftir þessi veikindi. Það var þvílíkt átak að labba frá bílastæðinu og inn í Laugar, var móð og másandi, vá hvað það er þvílíkt lélegt! Fór í fyrsta sinn á bretti síðan í september og var góður prófsteinn á ökklavesenið sem er svo skrýtið að ég finn alltaf einhver óþægindi í. Bara skil það ekki. Ég er allt í lagi inn á milli en ef ég sný aðeins fætinum finn ég alltaf eitthvað fyrir óþægindum. Sjúkraþjálfarinn bara skilur þetta ekki, eiginlega alveg lost. Ég er farin að hallast að því að þetta sé bara einhver móðursýki í sjálfri mér... hmm.. Allavega, ég mátti ekki reyna neitt mikið á mér út af bæði ökklanum og svo flensustússinu. Var á hraða 5.0 og labbaði í 10 mínútur, alveg heilar sko og ég var þvílíkt haltrandi eftir það og þvílíkt illt, svo skánaði það og var skárri á laugardaginn og haltraði ekki eins hrikalega mikið. Var svo fegin þegar Fríða Rún bað mig um að skipta við eina í hópnum sem var á skíðavélinni, þannig að ég fór á skíðavélina og það var skárri þótt ég fyndi aðeins til. Tók talsvert mikið á í skíðavélinni þótt ég mætti það ekki í rauninni í þetta skiptið út af mínu ömurlega þoli, var talsvert móð og másandi í lokin en það reddaðist eins og allt gerir vonandi á endanum:)
Er að fara á fyrstu vaktina í vinnunni á morgun síðan á miðvikudaginn í síðustu viku, þ.e. 28. janúar! Ég er ALDREI veik fyrir utan smá hálsbólgustúss endrum og eins. Ég hef bara aldrei lent í öðru eins. Ég lofaði deildarstjóranum að fá mér flensusprautu næst, það er víst eins gott. Ég fékk mér aldrei sprautu því mér var sagt að ég væri ung og hraust og þyrfti þess ekki og yrði bara veik af sprautunni og svo var lesið yfir mér núna að fá mér sprautu hehehe... ;-) Best að hlýða því, svei mér þá.
Svo er það x3 í sjúkraþjálfun í þessari viku, þá er spurning hvað verður gert við ökklann og svo tekur hún örugglega vel á bakinu, búin að vera hrikalega slæm í því og æfingaprógrammið sem ég er á. Síðan er það fjallganga á laugardaginn og ég læt mig pottþétt ekki vanta þá, það er öruggt, sama hvernig ég verð en ég er allavega orðin fín núna. Það verður farið á Esjuna á Þverfellshorn eða hvað sem það heitir og svo á víst að vera kennsla á útbúnaðinn sem verður notaður á Hnjúkinn í vor; ísaxir, mannbrodda og svoleiðis dótarí. Er ekki búin að fara á Esjuna síðan í september þar sem ég meiddi mig á ökklanum og búin að vera í meiðslaveseni, vona að það gangi upp, 7-9-13, pínu scary fyrir þetta, örlagafjall... vúúúvúú... hehe... ;-) Neyðist til að finna mér betri skó helst fyrir laugardaginn, þó svo ég sé hrikalega nísk þessa dagana.
Ætli það sé ekki best að reyna að komast inn í efnafræðina núna... arg! Það eru næstum 2 vikur búnar og ég hef ekkert náð að einbeita mér. Gat ekkert einbeitt mér þegar ég var veik því ég var bara út úr heiminum og steinlá í rúminu. Ef einhvern efnafræðisnillingur í efnafræði 203 vill hjálpa bollunni, þá væri það vel þegið;-)
Knús, Moi sjálf