Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
fimmtudagur, ágúst 28, 2008
Astmaverkefni slitið í kvöld...
Nú er að líða að lokum astmaverkefnisins í kvöld. Eiginlega voða skrýtið. Þetta er búið að vera mjög skemmtilegt og fræðandi verkefni. Þetta endar með síðasta þolprófinu í kvöld, sjitt, ég hélt að þau væru búin. Ég efast um að ég bæti það sem mig vantar upp í næsta stig sem er gott eða eitthvað svoleiðis. En vantar semsagt 400 metra í það sem er slatti fyrir mig allavega en ekki hina flottu hlauparana:) Plús að ég er að deyja í hælnum með risastóra blöðru eftir að hafa labbað allan gærdaginn í of þröngum skóm, arg! En auðvitað ætla ég að gera mitt besta:) Eftir þolprófið verður boðið upp á snittur og fínerí og myndasýningu, þannig að þetta verður fjör. En Fríða Rún er algjört æði og ætlar að styðja við bakið á mér áfram, stórt knús til þín Fríða:)
Átti mjög erfitt eftir laugardaginn. Var alveg að deyja í bakinu og bruddi íbúfen hægri, vinstri liggur við. Gat ekki beygt mig til að klæða mig í buxurnar (var FREKAR skondið sko:), alveg að deyja í lærunum af harðsperrum eftir krampadæmið og stíf í kálfunum þrátt fyrir teygjur. En svo varð þetta allt í góðu á þriðjudag en vá hvað þetta var VONT. Finn reyndar aðeins til í leggjunum núna en hitt er í góðu núna, thank god. Skrýtið að fá svona í bakið, hef aldrei fengið svona áður, ekki á hlaupum allavega. En ég er að fara í nudd á morgun og það verður ábyggilega tekið vel á, úff eins gott að muni geta andað á meðan.. hehe..
Fór niður í bæ í gær að taka á móti handboltastrákunum okkar og það var æðislega gaman, en vá hvað það var mikið af fólki. Maður komst varla neinsstaðar en á endanum náðum ég og vinkona mín að komast frekar nálægt þannig að maður sá á sviðið nokkurnveginn, voðalega er erfitt að vera svona mikill stubbur. Eftir dagskránna á Arnarhóli hittum við aðra vinkonu mína og vinkonu hennar og fórum að borða á Café Viktor. Það var alveg æði og maturinn var geðveikur og svo þegar við komum út voru allir farnir og við gátum rölt án þess að vera með fólk í hálsmálinu á okkur.. hehe.. :) Þetta var bara mjög huggulegt kvöld.
Hlaupin hafa ekkert verið á dagskránni þessa vikuna, skammiskamm... Skrokkurinn ekki verið tilbúinn í að gera neitt en það er að koma. Fer í fullan gang í næstu viku. Stefni að 3ja tíma hlaupinu 13. september.
Átti mjög erfitt eftir laugardaginn. Var alveg að deyja í bakinu og bruddi íbúfen hægri, vinstri liggur við. Gat ekki beygt mig til að klæða mig í buxurnar (var FREKAR skondið sko:), alveg að deyja í lærunum af harðsperrum eftir krampadæmið og stíf í kálfunum þrátt fyrir teygjur. En svo varð þetta allt í góðu á þriðjudag en vá hvað þetta var VONT. Finn reyndar aðeins til í leggjunum núna en hitt er í góðu núna, thank god. Skrýtið að fá svona í bakið, hef aldrei fengið svona áður, ekki á hlaupum allavega. En ég er að fara í nudd á morgun og það verður ábyggilega tekið vel á, úff eins gott að muni geta andað á meðan.. hehe..
Fór niður í bæ í gær að taka á móti handboltastrákunum okkar og það var æðislega gaman, en vá hvað það var mikið af fólki. Maður komst varla neinsstaðar en á endanum náðum ég og vinkona mín að komast frekar nálægt þannig að maður sá á sviðið nokkurnveginn, voðalega er erfitt að vera svona mikill stubbur. Eftir dagskránna á Arnarhóli hittum við aðra vinkonu mína og vinkonu hennar og fórum að borða á Café Viktor. Það var alveg æði og maturinn var geðveikur og svo þegar við komum út voru allir farnir og við gátum rölt án þess að vera með fólk í hálsmálinu á okkur.. hehe.. :) Þetta var bara mjög huggulegt kvöld.
Hlaupin hafa ekkert verið á dagskránni þessa vikuna, skammiskamm... Skrokkurinn ekki verið tilbúinn í að gera neitt en það er að koma. Fer í fullan gang í næstu viku. Stefni að 3ja tíma hlaupinu 13. september.
Föstudagur 29. ágúst: Smá uppdeit. Astmaverkefnið kláraðist í gær. Frekar skrýtið, búið að vera í gangi síðan í nóvember á síðasta ári. Fórum í þolpróf en bætti því miður ekki lengdina, munaði 30 metrum. En náði að vera á 7.7 á brettinu allan tímann (12 mínútur) og þegar 1 mínúta var eftir jók ég hraðann. Fríða Rún setti miða yfir skjáinn hjá mér svo ég myndi ekkert sjá neitt, því ég var svo nervös. Svo hvöttu hún og Kristín Svans. alveg eins og brjálæðingar mig síðustu mínútuna og töldu niður. Náði að bæta mig öndunarfæralega séð í blástursprófi hjá lungnalækninum. Er víst 14% yfir meðaltali miðað við hæð og þyngd sem er víst gott:) Svo henti maður sér í sturtu og svo var boðið upp á snittur og óáfenga drykki og síðan var myndasýning frá laugardeginum. Þetta var bara gaman og kósý. Svo þegar öllu var slúttað í gær var sagt frá að það yrði sett upp ný astmaáskorun í haust og ég er eiginlega búin að ákveða það að vera með í samráði við Fríðu Rún, þetta verður sko spennó, segi ekkert alveg strax.. nú þarf fólk að giska.. hehe.. Þetta verður þokkalega áskorun fyrir mig allavega;o)
Knús í krús, Moi sjálf
Alveg mega "hress".. hehe..
Guð minn almáttugur, Jesús Pétursson, hef aldrei verið svona ógeðslega hræðileg í hlaupum, þó svo mér liði illa.. Mætti halda að ég sé að deyja eða eitthvað, tók nú ekki einu sinni að ég væri með lokuð augun.. hehe.. Sjáið bara bolluna:o)
laugardagur, ágúst 23, 2008
Þetta hafðist..
Jæja, þetta tókst en því miður bætti ég mig ekki í dag:o( Gengur bara næst hjá feitabollunni, er það ekki?;o) Er bæði sátt og pínu ósátt.
Var þvílíkt dugleg fannst mér að vakna kl. 5:40 og fór strax að borða, 2 ristaðar brauðsneiðar með marmelaði og osti en ekki jarðaberjasósu eins og í fyrra, hehe.. (kannski hefði það verið heillamerki að gera það;o) og svo smá bita af banana. Var einhvern veginn bara mjög vel stemmd fannst mér.
Mætti niður í MR kl. 8:00 og hituðum upp saman astmahópurinn, það var bara mjög kósý og svo í lokin tókumst við í hendur í hring og lokuðum augunum smástund, það var mjög gott líka. Kl. 8:40 var startað, fór kannski heldur hratt af stað en náði að róa mig niður þegar ég fattaði það. Gekk bara súperdúper vel fyrstu 12 km fannst mér. Náði að halda sama pace-inu alveg nánast, mínus eða plús nokkrar sekúndur sem ég var heví glöð með. Svo gerðist eitthvað í eða kringum 12. km sem mig langar eiginlega að kalla vegginn hjá mér í hálfmaraþoni.. hehe.. (aðeins að herma eftir veggnum í heilu maraþoni;) Var orðin þvílíkt aum í bakinu, svo fór ég að fá smá krampa í lærin á tímabili sem var rosalega óþægilegt og til að toppa allt stífnuðu kálfarnir upp og ég gat varla hlaupið, reyndi að hlaupa og labba til skiptis. Orkan var alveg þrotin í lokin þegar ég og Jórunn mín héldumst í hendur og hún dró mig bókstaflega í markið, gat barasta ekki lyft fótunum. Hún gjörsamlega bjargaði mér. En var mjög ánægð með að klára, en eins og ég segi, pínu ósátt við tímann.
Veðrið slapp nokkuð vel. Það var skýjað og sluppum við rigninguna akkúrat á meðan sem er mjöög gott en það var svolítið mikið rok á kafla og sérstaklega á Sæbrautinni sem var talsvert mikið töff en gekk þó. Fannst vera fleiri drykkjarstöðvar núna heldur en í fyrra, það var bara fínt. Fann reyndar að ég þurfti að drekka slatta mikið á leiðinni. Tók einu sinni gel, þetta er algjört ógeð, í alvörunni, þetta er svo mikil sykurleðja, en þetta fór samt ekkert í magann á mér. Var rosalega kærulaus í pústunum. Steingleymdi því í byrjun og pústaði mig á annarri drykkjustöðinni og síðan ekkert meir. Var svo upptekin að hlusta á útvarpið í mp3 spilaranum að ég var ekkert að pæla í því þótt ég væri slæm. Þegar ég hitti tvær hjúkkur í markinu sögðu þær að ég væri fagurblá á vörunum. Hélt fyrst að ég væri eitthvað drullug á vörunum (sem betur fer ekki:) En hlýddi þeim og pústaði mig strax.. hehe.. En þetta jafnaði sig svo eftir einhvern tíma.
Ætla að kíkja eitthvað á tónleikana í kvöld og örugglega flugeldasýninguna líka. Vona að ég verði í stuði. Er alveg að deyja í bakinu og fótunum. Get varla setið nema að finna til þegar ég stend upp, get ekki beygt mig. Er eins og gömul kona, frekar fyndið. Vona að þetta lagist. Fer í nudd til Valdísar næst á föstudaginn og þá verður örugglega tekið á því.
Ætla að fara að lúlla smá núna og finna mér smá orku, vaknaði svo þvílíkt snemma og er alveg búin á því.
Knús, Moi sjálf
Var þvílíkt dugleg fannst mér að vakna kl. 5:40 og fór strax að borða, 2 ristaðar brauðsneiðar með marmelaði og osti en ekki jarðaberjasósu eins og í fyrra, hehe.. (kannski hefði það verið heillamerki að gera það;o) og svo smá bita af banana. Var einhvern veginn bara mjög vel stemmd fannst mér.
Mætti niður í MR kl. 8:00 og hituðum upp saman astmahópurinn, það var bara mjög kósý og svo í lokin tókumst við í hendur í hring og lokuðum augunum smástund, það var mjög gott líka. Kl. 8:40 var startað, fór kannski heldur hratt af stað en náði að róa mig niður þegar ég fattaði það. Gekk bara súperdúper vel fyrstu 12 km fannst mér. Náði að halda sama pace-inu alveg nánast, mínus eða plús nokkrar sekúndur sem ég var heví glöð með. Svo gerðist eitthvað í eða kringum 12. km sem mig langar eiginlega að kalla vegginn hjá mér í hálfmaraþoni.. hehe.. (aðeins að herma eftir veggnum í heilu maraþoni;) Var orðin þvílíkt aum í bakinu, svo fór ég að fá smá krampa í lærin á tímabili sem var rosalega óþægilegt og til að toppa allt stífnuðu kálfarnir upp og ég gat varla hlaupið, reyndi að hlaupa og labba til skiptis. Orkan var alveg þrotin í lokin þegar ég og Jórunn mín héldumst í hendur og hún dró mig bókstaflega í markið, gat barasta ekki lyft fótunum. Hún gjörsamlega bjargaði mér. En var mjög ánægð með að klára, en eins og ég segi, pínu ósátt við tímann.
Veðrið slapp nokkuð vel. Það var skýjað og sluppum við rigninguna akkúrat á meðan sem er mjöög gott en það var svolítið mikið rok á kafla og sérstaklega á Sæbrautinni sem var talsvert mikið töff en gekk þó. Fannst vera fleiri drykkjarstöðvar núna heldur en í fyrra, það var bara fínt. Fann reyndar að ég þurfti að drekka slatta mikið á leiðinni. Tók einu sinni gel, þetta er algjört ógeð, í alvörunni, þetta er svo mikil sykurleðja, en þetta fór samt ekkert í magann á mér. Var rosalega kærulaus í pústunum. Steingleymdi því í byrjun og pústaði mig á annarri drykkjustöðinni og síðan ekkert meir. Var svo upptekin að hlusta á útvarpið í mp3 spilaranum að ég var ekkert að pæla í því þótt ég væri slæm. Þegar ég hitti tvær hjúkkur í markinu sögðu þær að ég væri fagurblá á vörunum. Hélt fyrst að ég væri eitthvað drullug á vörunum (sem betur fer ekki:) En hlýddi þeim og pústaði mig strax.. hehe.. En þetta jafnaði sig svo eftir einhvern tíma.
Ætla að kíkja eitthvað á tónleikana í kvöld og örugglega flugeldasýninguna líka. Vona að ég verði í stuði. Er alveg að deyja í bakinu og fótunum. Get varla setið nema að finna til þegar ég stend upp, get ekki beygt mig. Er eins og gömul kona, frekar fyndið. Vona að þetta lagist. Fer í nudd til Valdísar næst á föstudaginn og þá verður örugglega tekið á því.
Ætla að fara að lúlla smá núna og finna mér smá orku, vaknaði svo þvílíkt snemma og er alveg búin á því.
Knús, Moi sjálf
http://picasaweb.google.com/Sveinkapeinka/ReykjavKurmaraOn23GSt2008OgMenningarnTt (Myndir frá RVK-maraþoni og menningarnótt)
Nokkuð kát eftir að komast í mark:)
Einhver frá hlaup.is að taka myndir á Nesinu og þarna var ég í nokkuð góðum gír. föstudagur, ágúst 22, 2008
Alveg að fara að gerast...
Vá, geðshræringin sem maður var í dag, hjúff. Þetta er æðislegt handboltalandslið sem við eigum og það er ótrúlegt hvað þeir hafa smellt vel saman. Alveg frábært hjá þeim:)
Úff, nú er þetta að styttast enn meira. Er að finna til dótið. Keypti marmelaði, brauð og ost í dag fyrir morgunmatinn, gel keypti ég líka og nýtt buff svona í stíl við astmabolinn. Held að þetta sé alveg að smella saman. Þetta stress er samt alveg að fara með mig. Vona að það lagist þegar ég er komin af stað:)
Þá er það bara að bursta beinhimnuna með grófum bursta og setja kælikrem og fara að drífa mig snemma í háttinn:)
C you when I see you, allar góðar hugsanir vel þegnar frá 8:40 til sirka 11:40 og eitthvað:)
Knús, Moi sjálf
Úff, nú er þetta að styttast enn meira. Er að finna til dótið. Keypti marmelaði, brauð og ost í dag fyrir morgunmatinn, gel keypti ég líka og nýtt buff svona í stíl við astmabolinn. Held að þetta sé alveg að smella saman. Þetta stress er samt alveg að fara með mig. Vona að það lagist þegar ég er komin af stað:)
Þá er það bara að bursta beinhimnuna með grófum bursta og setja kælikrem og fara að drífa mig snemma í háttinn:)
C you when I see you, allar góðar hugsanir vel þegnar frá 8:40 til sirka 11:40 og eitthvað:)
Knús, Moi sjálf
ÍSLAAAAAND!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ég viðurkenni nú ekki oft þegar ég grenja en here it comes.... SIT HÉR HÁGRENJANDI AF GLEÐI!!
TIL HAMINGJU ELSKU HANDBOLTASTRÁKARNIR MÍNIR, ÞIÐ ERUÐ ALVEG ÓTRÚLEGIR, ER SVO HRYLLILEGA STOLT AF YKKUR, Í BLÍÐU OG STRÍÐU!
TIL HAMINGJU ELSKU HANDBOLTASTRÁKARNIR MÍNIR, ÞIÐ ERUÐ ALVEG ÓTRÚLEGIR, ER SVO HRYLLILEGA STOLT AF YKKUR, Í BLÍÐU OG STRÍÐU!
þriðjudagur, ágúst 19, 2008
Það styttist og styttist og styttist...
...í Reykjavíkur maraþonið!!
Er orðin talsvert mikið, mikið, mikið, mikið stressuð að ég er að deyja. Vona að það lagist. Langar svo innilega að standa mig fyrir sjálfa mig, annars veit að ég á eftir að verða megafúl út í sjálfa mig ef ég bæti ekki tímann ogguponsu. Það er reyndar spáð roki og rigningu, damn it! Ekki óskaveðrið en maður verður að biðla til veðurguðanna... óómm.. ómm...
Annars er bara allt ágætt að frétta. Er komin í smá sumarfrí til 1. september, thank god. Var orðin ansi þreytt eftir alla vinnuna upp á síðkastið og bara mikið álag í gangi. Þarf samt að snúa sólarhringnum við ennþá því maður gleymir sér í þessum blessuðum ólympíuleikum á nóttunni, úps! Alveg óvart... NOT!;o) Talandi um ólympíuleika, þá eru strákarnir "okkar" að keppa klukkan 6 í fyrramálið þannig að það er best að fara að drífa sig að lúlla og fylgjast með þeim. Svo eftir leikinn er ég að fara nudd til hennar Valdísar minnar. Síðasti tíminn fyrir the maraþon. Held svo áfram hjá henni þó maraþonið klárist, verð að koma skrokknum bara almennilega í lag og sérstaklega þessum blessuðu leggjum. Síðasta hlaupavika gerði 30.6 km sem var í samræmi við það sem Fríða Rún setti mér fyrir. Svo eru það 20 km í þessari viku. Reyndar bara komin í rúma 10 km og ein æfing eftir fyrir maraþon sem er á fimmtudaginn. Býst að ég taki max 5 þá. Sjáum bara til með það.
Skrapp í Heiðmörkina með Jórunni astmafélaga í mjög flottu veðri en smá roki en ekkert alvarlegt. Tókum um 5 km á sirka 50 mín. Dúlluðum okkur bara mjög rólega og vorum að spá og spökulera með laugardaginn. Hey já, fór á fyrstu Laugaskokksæfinguna í gær og það var mjög fínt að hitta fólkið sitt aftur og maður virtist ekki hafa gleymst.. hehe.. Svolítið skrýtið að hafa engan foringja en hún Bogga er fín og eldhress líka:) Skrapp í sveitina um helgina og gerði eiginlega ekki neitt nema að liggja upp í sófa með lappirnar upp í loft, það var mjög næs. Fór reyndar aðeins út inn á milli og skokkaði smá. Annars var það bara hrein og plein leeeeti!! Gó leti-bolla Gó...
Sá þátt á RÚV á mánudagskvöldið um fimleika í Kína, svona í tilefni ólympíuleikanna örugglega. Þar var verið að sýna þegar ung börn eru send í svona hvernig eigum við að orða það, "fimleikaskóla" Þvílíkur heragi að það hálfa væri nóg, Maður varð bara reiður. Þetta eru bara lítil börn. Þetta er náttúrulega aðallega fyrst og fremst foreldrunum að kenna að senda þau svona í burtu þannig að þau geti orðið stjörnur og gefið fjölskyldunni betra líf eða þannig. Fannst þetta vera eitthvað svoleiðis. Eigum við að ræða þjálfarana eitthvað?? Hýða börnin ef þau gera eitthvað aðeins vitlaust og hvetja þau ekkert. Fyrr má nú fyrr aldeilis fyrr vera að setja börn í íþróttir eða hreyfingu. Æi, mér finnst þetta asnalegt eitthvað...
Svo er bara semsagt nuddið í fyrramálið og fundur út af astmaverkefninu annað kvöld og tekið því mjög rólega inn á milli, eiginlega bara legið með lappirnar út í loft. Á ekkert vera að gera eftir nuddið víst, er mér sagt allavega:) Jæja, nú verð ég að fara að lúlla, er allavega á lífi... ZZzz..
Kv. Stressbollan
KNÚSIKNÚS, Moi sjálf
Er orðin talsvert mikið, mikið, mikið, mikið stressuð að ég er að deyja. Vona að það lagist. Langar svo innilega að standa mig fyrir sjálfa mig, annars veit að ég á eftir að verða megafúl út í sjálfa mig ef ég bæti ekki tímann ogguponsu. Það er reyndar spáð roki og rigningu, damn it! Ekki óskaveðrið en maður verður að biðla til veðurguðanna... óómm.. ómm...
Annars er bara allt ágætt að frétta. Er komin í smá sumarfrí til 1. september, thank god. Var orðin ansi þreytt eftir alla vinnuna upp á síðkastið og bara mikið álag í gangi. Þarf samt að snúa sólarhringnum við ennþá því maður gleymir sér í þessum blessuðum ólympíuleikum á nóttunni, úps! Alveg óvart... NOT!;o) Talandi um ólympíuleika, þá eru strákarnir "okkar" að keppa klukkan 6 í fyrramálið þannig að það er best að fara að drífa sig að lúlla og fylgjast með þeim. Svo eftir leikinn er ég að fara nudd til hennar Valdísar minnar. Síðasti tíminn fyrir the maraþon. Held svo áfram hjá henni þó maraþonið klárist, verð að koma skrokknum bara almennilega í lag og sérstaklega þessum blessuðu leggjum. Síðasta hlaupavika gerði 30.6 km sem var í samræmi við það sem Fríða Rún setti mér fyrir. Svo eru það 20 km í þessari viku. Reyndar bara komin í rúma 10 km og ein æfing eftir fyrir maraþon sem er á fimmtudaginn. Býst að ég taki max 5 þá. Sjáum bara til með það.
Skrapp í Heiðmörkina með Jórunni astmafélaga í mjög flottu veðri en smá roki en ekkert alvarlegt. Tókum um 5 km á sirka 50 mín. Dúlluðum okkur bara mjög rólega og vorum að spá og spökulera með laugardaginn. Hey já, fór á fyrstu Laugaskokksæfinguna í gær og það var mjög fínt að hitta fólkið sitt aftur og maður virtist ekki hafa gleymst.. hehe.. Svolítið skrýtið að hafa engan foringja en hún Bogga er fín og eldhress líka:) Skrapp í sveitina um helgina og gerði eiginlega ekki neitt nema að liggja upp í sófa með lappirnar upp í loft, það var mjög næs. Fór reyndar aðeins út inn á milli og skokkaði smá. Annars var það bara hrein og plein leeeeti!! Gó leti-bolla Gó...
Sá þátt á RÚV á mánudagskvöldið um fimleika í Kína, svona í tilefni ólympíuleikanna örugglega. Þar var verið að sýna þegar ung börn eru send í svona hvernig eigum við að orða það, "fimleikaskóla" Þvílíkur heragi að það hálfa væri nóg, Maður varð bara reiður. Þetta eru bara lítil börn. Þetta er náttúrulega aðallega fyrst og fremst foreldrunum að kenna að senda þau svona í burtu þannig að þau geti orðið stjörnur og gefið fjölskyldunni betra líf eða þannig. Fannst þetta vera eitthvað svoleiðis. Eigum við að ræða þjálfarana eitthvað?? Hýða börnin ef þau gera eitthvað aðeins vitlaust og hvetja þau ekkert. Fyrr má nú fyrr aldeilis fyrr vera að setja börn í íþróttir eða hreyfingu. Æi, mér finnst þetta asnalegt eitthvað...
Svo er bara semsagt nuddið í fyrramálið og fundur út af astmaverkefninu annað kvöld og tekið því mjög rólega inn á milli, eiginlega bara legið með lappirnar út í loft. Á ekkert vera að gera eftir nuddið víst, er mér sagt allavega:) Jæja, nú verð ég að fara að lúlla, er allavega á lífi... ZZzz..
Kv. Stressbollan
KNÚSIKNÚS, Moi sjálf
laugardagur, ágúst 09, 2008
Allt er þegar þrennt er...
Hmmm.. Jæja, taka þrjú! Allt er þegar þrennt er. Þriðja tilraunin til að skrifa þetta blessaða blogg og geri það bara í vinnunni. Annaðhvort rosa löt eða eitthvað alltaf að koma upp á, en sjáum til hvað gerist núna.. hehe.. :)
Það er ótrúlegt hvað ég hef ekki átt mér líf undanfarið, úffpúff.. Skrapp reyndar aðeins í sveitina til að komast frá því að þurfa að vinna, hehe.. kann ekki að segja nei, vonandi læri ég það einhvern tímann:þ ;) En ég er að fara að komast aftur í pínuponsu sumarfrí í 2 vikur. Ooh hvað það verður ljúft fyrir utan kannski SMÁ stress fyrir maraþonið. Var að fatta það að það væru heilir 16 dagar í das maraþon! Æ ég vona að ég eigi eftir að standa mig þó ég sé ekki að fara í heilt núna, vonandi verður það á næsta ári þegar sumir verða orðnir hálffimmtugir! Bara plís að ég bæti tímann þó það sé ekki nema ein mínúta.
Annars er bara allt í lagi að frétta héðan. Bara búin að vinna úr mér lungun eða kannski svona næstum því. Það vantar svo mikið af fólki og sérstaklega þegar nokkrir eru í sumarfríi. Er mikið á næturvöktum og var deildarstjórinn að breyta mér yfir í 50% næturvaktir því annað hefði verið vitleysa því ég er búin að vera á helling af næturvöktum í allt sumar. Svo hækka ég talsvert í launum, vonandi!;) En það verður allt í lagi ef ég tek ekki 6 eða 7 næturvaktir í röð hmm...
Það er búið að ganga ágætlega á hlaupunum svosem, hef klárað það sem ég þarf að klára en samt í heildina ekki haft nennuna til þess, er eitthvað svo búin á því. Tók semsagt um daginn 8 vaktir í röð, þar af 6 næturvaktir. Var mjög lengi að snúa sólarhringnum við ef ég er þá búin að því núna. Finnst fínt að taka einhverjar næturvaktir en 6 röð er kannski too much!
Átti annars bestu hlaupavikuna í langan tíma í síðustu viku þegar ég fór 49.6 km, sem var bara nokkuð gott sko. Allavega miðað við vikuna 2 vikum áður sem sökkaði feitt. Þessi vika verður um 50 km held ég eða hátt í það, er á góðri leið með það. En jeminn hvað ég er þreytt. Verð fegin þegar ég kemst í fríið að slappa aðeins af, sérstaklega eftir maraþonið. Er búin að ákveða að gera eiginlega ekki neitt eftir maraþonið, we´ll see.. En það er bara mesta furða að ég hlaupi eitthvað af viti þessa dagana sko. Ætlaði að fara í Vatnsmýrarhlaupið, en eiginlega nennti því samt ekki en verð þá bara komin í gott stuð fyrir RVK-maraþonið. Fór einhverja 12 km um morguninn. Seinnipartinn fékk ég svo þvílíkt illt í magann að ég var mjög sátt við þessa ákvörðun mína á endanum. Var svo bumbult allan seinnipartinn, fram á kvöld, hrikalega óþægilegt plús að ég fékk heiftarlegar blóðnasir sama kvöld (er svosem búin að vera fá smá blóðnasir talsvert upp á síðkastið), alveg eins og það hefði verið skrúfað frá krana, þetta rann svo hratt. Er alveg vön að fá blóðnasir öðru hverju en ekki svona mikið og hratt. Fékk pínu panikk því að lófinn var allt í einu fullur af blóði (var bara að vinna í tölvunni og allt í einu var bara blóðpollur í lófanum) og mig vantaði tissjú en það reddaðist þegar ég róaði mig niður. Hugsaði reyndar síðan hvað væl þetta hefði verið í mér, vinn auðvitað í sumar á háls-nef og eyrnadeild með bruna- og lýtadeildinni minni og er mjög algengt vandamál sem fólk leggst inn með og ætti að vera að fara að kannast aðeins við aðferðirnar;)
Er búin að vera eitthvað þvílíkt pirruð út í sjálfa mig í þessari viku að það hálfa væri nóg. Eitthvað yfirspennt í öllum líkamanum af stressi og pirringi yfir öllu, t.d. hvað feitabollan minnkar ekkert þrátt fyrir allar æfingar og mataræði og kreisý, hundþreytt í líkamanum eftir mikið álag í vinnunni undanfarið, smá pirringsatvik í vinnunni í dag sem reddast vonandi, plís.. þarf að fá smá útrás... AAARRG! Þetta var aðeins betra, ahh;)
Fór í nudd til Valdísar í dag og það var eitthvað sem ég þurfti, úff já! Hef ekki hitt hana í tvær vikur eða eitthvað því hún fór í smá frí. Henni fannst vera aðeins um jákvæðar breytingar í beinhimnunni á nokkrum stöðum, að eitthvað væri að losna um þar. En ég var svo slæm í bakinu öllu, reyndar sérstaklega slæm í mjöðmunum, enda var það algjört hell þegar hún tók á þar, almáttugur minn! Hún sagðist finna hvað ég spenntist þvílíkt upp að það hálfa væri nóg. Það láku bara tárin, þetta var svo vont. Ætla að hitta hana einu sinni eða tvisvar fyrir the maraþon. Fann að mér leið betur eftir að ég fór til töfrakonunnar Valdísar:)
Svo er bara viiiinna og aftur viiinna fram að næstu helgi, þá fer ég í 2ja vikna sumarfrí, thank god. Verð á næturvöktum um helgina og bakvöktum líka. Það vantar svo mikið af fólki hjá okkur, bara vona að þetta reddist.
Er mikið að hugsa um að labba Fimmvörðuhálsinn á næsta ári, ca. 99.2% líkur á því. Vantar bara einhvern/einhverja góðan/góða ferðafélaga. Hver er til? :o)
Jæja, held að ég sé búin með allt uppdeit í bili, þvílík munnræpa í sumum, sooorry:) Kannski spilar smá svefngalsi með í þessu.. hehe..
RISASTÓRT KNÚS og hafið góða helgi fólkið mitt:), Moi sjálf
P.s. Sunnudagur 10. ágúst: Hlaupavikan sú besta sem ég hef átt, þrátt fyrir brjálaða vinnu og álag. Tók ein 55.2 kvikindi, alveg ágætt, er það ekki?:)
Það er ótrúlegt hvað ég hef ekki átt mér líf undanfarið, úffpúff.. Skrapp reyndar aðeins í sveitina til að komast frá því að þurfa að vinna, hehe.. kann ekki að segja nei, vonandi læri ég það einhvern tímann:þ ;) En ég er að fara að komast aftur í pínuponsu sumarfrí í 2 vikur. Ooh hvað það verður ljúft fyrir utan kannski SMÁ stress fyrir maraþonið. Var að fatta það að það væru heilir 16 dagar í das maraþon! Æ ég vona að ég eigi eftir að standa mig þó ég sé ekki að fara í heilt núna, vonandi verður það á næsta ári þegar sumir verða orðnir hálffimmtugir! Bara plís að ég bæti tímann þó það sé ekki nema ein mínúta.
Annars er bara allt í lagi að frétta héðan. Bara búin að vinna úr mér lungun eða kannski svona næstum því. Það vantar svo mikið af fólki og sérstaklega þegar nokkrir eru í sumarfríi. Er mikið á næturvöktum og var deildarstjórinn að breyta mér yfir í 50% næturvaktir því annað hefði verið vitleysa því ég er búin að vera á helling af næturvöktum í allt sumar. Svo hækka ég talsvert í launum, vonandi!;) En það verður allt í lagi ef ég tek ekki 6 eða 7 næturvaktir í röð hmm...
Það er búið að ganga ágætlega á hlaupunum svosem, hef klárað það sem ég þarf að klára en samt í heildina ekki haft nennuna til þess, er eitthvað svo búin á því. Tók semsagt um daginn 8 vaktir í röð, þar af 6 næturvaktir. Var mjög lengi að snúa sólarhringnum við ef ég er þá búin að því núna. Finnst fínt að taka einhverjar næturvaktir en 6 röð er kannski too much!
Átti annars bestu hlaupavikuna í langan tíma í síðustu viku þegar ég fór 49.6 km, sem var bara nokkuð gott sko. Allavega miðað við vikuna 2 vikum áður sem sökkaði feitt. Þessi vika verður um 50 km held ég eða hátt í það, er á góðri leið með það. En jeminn hvað ég er þreytt. Verð fegin þegar ég kemst í fríið að slappa aðeins af, sérstaklega eftir maraþonið. Er búin að ákveða að gera eiginlega ekki neitt eftir maraþonið, we´ll see.. En það er bara mesta furða að ég hlaupi eitthvað af viti þessa dagana sko. Ætlaði að fara í Vatnsmýrarhlaupið, en eiginlega nennti því samt ekki en verð þá bara komin í gott stuð fyrir RVK-maraþonið. Fór einhverja 12 km um morguninn. Seinnipartinn fékk ég svo þvílíkt illt í magann að ég var mjög sátt við þessa ákvörðun mína á endanum. Var svo bumbult allan seinnipartinn, fram á kvöld, hrikalega óþægilegt plús að ég fékk heiftarlegar blóðnasir sama kvöld (er svosem búin að vera fá smá blóðnasir talsvert upp á síðkastið), alveg eins og það hefði verið skrúfað frá krana, þetta rann svo hratt. Er alveg vön að fá blóðnasir öðru hverju en ekki svona mikið og hratt. Fékk pínu panikk því að lófinn var allt í einu fullur af blóði (var bara að vinna í tölvunni og allt í einu var bara blóðpollur í lófanum) og mig vantaði tissjú en það reddaðist þegar ég róaði mig niður. Hugsaði reyndar síðan hvað væl þetta hefði verið í mér, vinn auðvitað í sumar á háls-nef og eyrnadeild með bruna- og lýtadeildinni minni og er mjög algengt vandamál sem fólk leggst inn með og ætti að vera að fara að kannast aðeins við aðferðirnar;)
Er búin að vera eitthvað þvílíkt pirruð út í sjálfa mig í þessari viku að það hálfa væri nóg. Eitthvað yfirspennt í öllum líkamanum af stressi og pirringi yfir öllu, t.d. hvað feitabollan minnkar ekkert þrátt fyrir allar æfingar og mataræði og kreisý, hundþreytt í líkamanum eftir mikið álag í vinnunni undanfarið, smá pirringsatvik í vinnunni í dag sem reddast vonandi, plís.. þarf að fá smá útrás... AAARRG! Þetta var aðeins betra, ahh;)
Fór í nudd til Valdísar í dag og það var eitthvað sem ég þurfti, úff já! Hef ekki hitt hana í tvær vikur eða eitthvað því hún fór í smá frí. Henni fannst vera aðeins um jákvæðar breytingar í beinhimnunni á nokkrum stöðum, að eitthvað væri að losna um þar. En ég var svo slæm í bakinu öllu, reyndar sérstaklega slæm í mjöðmunum, enda var það algjört hell þegar hún tók á þar, almáttugur minn! Hún sagðist finna hvað ég spenntist þvílíkt upp að það hálfa væri nóg. Það láku bara tárin, þetta var svo vont. Ætla að hitta hana einu sinni eða tvisvar fyrir the maraþon. Fann að mér leið betur eftir að ég fór til töfrakonunnar Valdísar:)
Svo er bara viiiinna og aftur viiinna fram að næstu helgi, þá fer ég í 2ja vikna sumarfrí, thank god. Verð á næturvöktum um helgina og bakvöktum líka. Það vantar svo mikið af fólki hjá okkur, bara vona að þetta reddist.
Er mikið að hugsa um að labba Fimmvörðuhálsinn á næsta ári, ca. 99.2% líkur á því. Vantar bara einhvern/einhverja góðan/góða ferðafélaga. Hver er til? :o)
Jæja, held að ég sé búin með allt uppdeit í bili, þvílík munnræpa í sumum, sooorry:) Kannski spilar smá svefngalsi með í þessu.. hehe..
RISASTÓRT KNÚS og hafið góða helgi fólkið mitt:), Moi sjálf
P.s. Sunnudagur 10. ágúst: Hlaupavikan sú besta sem ég hef átt, þrátt fyrir brjálaða vinnu og álag. Tók ein 55.2 kvikindi, alveg ágætt, er það ekki?:)
