Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
mánudagur, apríl 30, 2007
Monday
Jæja, ætla bara að hafa þetta stutt og laggott í dag. Er nefnilega að fara á næturvakt á eftir.
Fór nú bara stutt á æfingunni áðan. Fór hálftímann í þessu æðisgengna veðri; sól og blíða. Hvað er eiginlega betra en að hlaupa úti í svona veðri? Ekki neitt held ég. Þarf ekki bara að vera að hlaupa, heldur bara það að fara í smá labbitúr, vera úti og njóta lífsins:o) Allavega, þetta gekk bara vel, hljóp nú ekkert á svaka tempói en ég fann ekkert þannig fyrir þreytu eftir nýju skóna þannig að þetta hlýtur að vera koma til;o)
Foringinn var heví ánægður með að ég kláraði 18 km æfinguna á fimmtudaginn og segir að ég geti sko farið að hlaupa hálft maraþon, ó mæ lord, ég af öllum! Er ekkert smá ánægð með þetta allt saman og það vill svo skemmtilega til að ég á 11 mánaða hlaupa"afmæli" á morgun, alveg ótrúlegt. Þannig að den förste of júní þá er komið ár, jahérna hér:o) Er sko búin að tönglast milljón sinnum ef þá ekki trilljón sinnum hvað þetta hefur verið ótrúlegt hlaupaár. Manneskja í mínu ástandi að voga sér að fara að hlaupa. Gat varla hlaupið fyrst, labbaði nánast helming leiðarinnar eða meira sem ég fór og gat varla talað af mæði og astma"drullu" Hafði varla þol til að labba sirka 10 mínútur niður í Laugar áður en sjálf æfingin byrjaði! Þá er það orðið nokkuð sorglegt, haa... Síðan eru liðnir "margir" mánuðir og slatti af kílóum og sentimetrum og Moi sjálf er farin að klára flestar æfingar án þess að blása varla úr nös, hlaupa allan tímann (að sjálfsögðu á hægu tempói, ennþá, en það kemur;o)
Svo er ég búin að skrá mig í Icelandair hlaup sem verður á fimmtudaginn. Þetta eru hvað, 7 km minnir mig. Aðeins að prófa mig áfram fyrir sumarið og reynslubankann:o)
Jæja, best að hætta þessu monti í bili og fara að leggja mig fyrir vinnuna.
Kær kv. Moi sjálf
Fór nú bara stutt á æfingunni áðan. Fór hálftímann í þessu æðisgengna veðri; sól og blíða. Hvað er eiginlega betra en að hlaupa úti í svona veðri? Ekki neitt held ég. Þarf ekki bara að vera að hlaupa, heldur bara það að fara í smá labbitúr, vera úti og njóta lífsins:o) Allavega, þetta gekk bara vel, hljóp nú ekkert á svaka tempói en ég fann ekkert þannig fyrir þreytu eftir nýju skóna þannig að þetta hlýtur að vera koma til;o)
Foringinn var heví ánægður með að ég kláraði 18 km æfinguna á fimmtudaginn og segir að ég geti sko farið að hlaupa hálft maraþon, ó mæ lord, ég af öllum! Er ekkert smá ánægð með þetta allt saman og það vill svo skemmtilega til að ég á 11 mánaða hlaupa"afmæli" á morgun, alveg ótrúlegt. Þannig að den förste of júní þá er komið ár, jahérna hér:o) Er sko búin að tönglast milljón sinnum ef þá ekki trilljón sinnum hvað þetta hefur verið ótrúlegt hlaupaár. Manneskja í mínu ástandi að voga sér að fara að hlaupa. Gat varla hlaupið fyrst, labbaði nánast helming leiðarinnar eða meira sem ég fór og gat varla talað af mæði og astma"drullu" Hafði varla þol til að labba sirka 10 mínútur niður í Laugar áður en sjálf æfingin byrjaði! Þá er það orðið nokkuð sorglegt, haa... Síðan eru liðnir "margir" mánuðir og slatti af kílóum og sentimetrum og Moi sjálf er farin að klára flestar æfingar án þess að blása varla úr nös, hlaupa allan tímann (að sjálfsögðu á hægu tempói, ennþá, en það kemur;o)
Svo er ég búin að skrá mig í Icelandair hlaup sem verður á fimmtudaginn. Þetta eru hvað, 7 km minnir mig. Aðeins að prófa mig áfram fyrir sumarið og reynslubankann:o)
Jæja, best að hætta þessu monti í bili og fara að leggja mig fyrir vinnuna.
Kær kv. Moi sjálf
fimmtudagur, apríl 26, 2007
Er á lífi;o)
Hellú pípól:o) Vildi bara láta vita að ég sé á lífi;o) Tölvan ákvað að fara í verkfall hjá mér, ARG! Ætla að reyna að redda blessuninni. Fékk að blogga hjá Lindu Björk minni:o)
Allavega er ég búin að vera nokkuð dugleg í þessari viku þótt ég segi sjálf frá:o) Fór reyndar ekki á æfingu á mánudag en það var bara kreisí dagur. Var kölluð á næturvakt á sunnudagskvöldinu og svo í hádeginu á mánudeginum þurfti ég að fara í jarðarför og svo átti ég aðra næturvakt um kvöldið þannig að ég var útkeyrð.
Var heví dugleg í gær. Byrjaði daginn á að fara í sund og synda 1 km sem hefði getað verið betra en þetta var svo sem ókei. Síðan fór ég á æfingu og fór 10 km um Fossvoginn og þvílíkt hvað var erfitt að fara brekkuna hjá Borgarspítalanum en ég hafði það af, sjúkkett. En ég þurfti samt því miður að labba pínu:o/ Er nefnilega að prufuhlaupa nýju Asics skóna og vá hvað ég var að deyja í fótunum eftir á en þetta gekk miklu betur heldur en síðast:o)
Svo síðast en ekki síst var það æfingin í dag, ó mæ lord. Foringinn kom með þá yfirlýsingu við mig að bráðum færi ég að hlaupa hálft maraþon, ó mæ lord tvisvar segi ég nú bara;o) Þannig að að hann vildi lengja fimmtudagana sem eru komnir nota bene í 14 km og fara 18 km sem og ég gerði í dag, aha, Sveinbjörg María fór 18 km!! Það gekk svona og svona, bara lala. Ástæðan fyrir því eru meðal annars nýju skórnir og svo var mín að reyna að rata afganginn af leiðinni sem gekk ja, bara fínt, miðað við hvað ég er óttalega góð í að villast... HEHEHE... ...Og talandi um brekkur dauðans, þá hitti ég á eina slíka þarna inn frá og foringinn lagði áherslu á að ég labbaði hana sem ég var sko þokkalega sátt við. Annars var ég orðin ansi þreytt í lokin og þurfti að labba svolítið mikið sem ég er ekki stolt af eeen.... ég kláraði þetta verkefni. Þetta verður ekkert mál. Bara hlaupa skóna betur til og þá kemur þetta:o)
Svo er æfing á mánudag og vorfagnaður/árshátíð hjá vinnunni á morgun, geðveikt stuð:o)
Jæja, þarf að fara að drífa mig, vona að tölvan verði komin bráðum í lag.
Kær kv. Moi sjálf
Allavega er ég búin að vera nokkuð dugleg í þessari viku þótt ég segi sjálf frá:o) Fór reyndar ekki á æfingu á mánudag en það var bara kreisí dagur. Var kölluð á næturvakt á sunnudagskvöldinu og svo í hádeginu á mánudeginum þurfti ég að fara í jarðarför og svo átti ég aðra næturvakt um kvöldið þannig að ég var útkeyrð.
Var heví dugleg í gær. Byrjaði daginn á að fara í sund og synda 1 km sem hefði getað verið betra en þetta var svo sem ókei. Síðan fór ég á æfingu og fór 10 km um Fossvoginn og þvílíkt hvað var erfitt að fara brekkuna hjá Borgarspítalanum en ég hafði það af, sjúkkett. En ég þurfti samt því miður að labba pínu:o/ Er nefnilega að prufuhlaupa nýju Asics skóna og vá hvað ég var að deyja í fótunum eftir á en þetta gekk miklu betur heldur en síðast:o)
Svo síðast en ekki síst var það æfingin í dag, ó mæ lord. Foringinn kom með þá yfirlýsingu við mig að bráðum færi ég að hlaupa hálft maraþon, ó mæ lord tvisvar segi ég nú bara;o) Þannig að að hann vildi lengja fimmtudagana sem eru komnir nota bene í 14 km og fara 18 km sem og ég gerði í dag, aha, Sveinbjörg María fór 18 km!! Það gekk svona og svona, bara lala. Ástæðan fyrir því eru meðal annars nýju skórnir og svo var mín að reyna að rata afganginn af leiðinni sem gekk ja, bara fínt, miðað við hvað ég er óttalega góð í að villast... HEHEHE... ...Og talandi um brekkur dauðans, þá hitti ég á eina slíka þarna inn frá og foringinn lagði áherslu á að ég labbaði hana sem ég var sko þokkalega sátt við. Annars var ég orðin ansi þreytt í lokin og þurfti að labba svolítið mikið sem ég er ekki stolt af eeen.... ég kláraði þetta verkefni. Þetta verður ekkert mál. Bara hlaupa skóna betur til og þá kemur þetta:o)
Svo er æfing á mánudag og vorfagnaður/árshátíð hjá vinnunni á morgun, geðveikt stuð:o)
Jæja, þarf að fara að drífa mig, vona að tölvan verði komin bráðum í lag.
Kær kv. Moi sjálf
fimmtudagur, apríl 19, 2007
Gleðilegt sumar allir saman:o)
miðvikudagur, apríl 18, 2007
Loksins...
...ritar maður aftur eftir smá pásu.
Fór náttúrulega austur á laugardaginn til að "keppa" í Flóahlaupinu og til að fara pínu í sveitina í smá heimsókn. Ég var eitthvað búin að vera rosa yfirlýsingarglöð við sjálfa mig með hlaupið að ég ætlaði að bæta tímann og svoleiðis en það var ekki svo gott. Það var búið að spá kreisí veðri; rigningu og roki en það var nú samt sól sem var bara fínt en þetta heví rok. Svo var eitthvað búið að vera að tala um að við myndum byrja með mótvindinn og enda með meðvindinn okkur í hag en það varð bara öfugt miðað við hvað fólk var búið að vera að tala um. Allt eitthvað öfugsnúið.. hmm.. Allavega, þá var ég eitthvað svo treg í gang með fæturna að það hálfa væri miklu meira en nóg. Leggirnir voru alveg þvílíkt stífir og ég komst ekki alveg í gang fyrr en eftir 4 km og eftir það sirka fór vindurinn að færast mér í fang, ARG! Þetta var bara ekkert smávegis erfitt og ég er ekki að grínast með það að ég var alveg komin að því að gefast upp og ekki gerist það nú oft, þannig séð;o) En ljósi punkturinn er þó að ég KLÁRAÐI hlaupið og þó ég hafi ekki bætt tímann, var ég samt á akkúrat á sama tíma og í maraþoninu. Eftir hlaupið var boðið upp á þvílíkt kökuhlaðborð og ji, hvað þetta var girnilegt allt saman, umm.. jammí;o) Ég, Dísa og Erla ákváðum að skreppa pínu í sturtu til að skola af okkur mestu svita"drulluna" og svona, allt í lagi með það eeen... ji hvað þetta voru hallærislegustu sturtur ever, held að þær séu síðan sautjánhundruðogsúrkál. Það var varla rennsli í þeim og þar að auki var aðeins heitt vatn í einni sturtu af þremur. Þetta var nú frekar lúðalegt fannst mér. Svo brunaði ég í sveitina út á Hvolsvöll og var þar í nokkra daga, gott að komast pínu úr bænum. Tók svo smá æfingu í sveitinni og fór 7 km hring sem er þarna í kring og það gekk bara fínt.
Svo í dag, miðvikudag var bara æfing eins og venjulega. Gekk bara svona lala... hefði mátt ganga betur finnst mér. Mér eiginlega til vorkunnar var ég að prufuhlaupa nýju hlaupaskóna mína sem ég tek með í reikninginn. Áttum að fara Fossvoginn í dag en foringinn ákvað að breyta til. Ákvað að fara Sæbrautina og niður í bæ og upp Hverfisgötu og tilbaka eða að fara út Sæbrautina og tilbaka sem gerir að sirka 7-8 km. Ég ákvað seinni kostinn. Vá, hvað ég var eitthvað ósátt við mig á leiðinni, öll eitthvað stíf og að prufuhlaupa nýju skóna (alveg að drepast í iljunum) og í þvílíku roki by the way. Rokið var svo mikið að ég fékk næstum hálfan sjóinn yfir mig á leiðinni, frekar fyndið. Öskraði svona gelgjuöskri þegar ég fékk þvílíkan slurk af sjó yfir mig, frekar mikið fyndið myndi ég segja, but I survived. Eeen... enginn er verri þótt hann vökni, ekki satt?;o)
Fór náttúrulega austur á laugardaginn til að "keppa" í Flóahlaupinu og til að fara pínu í sveitina í smá heimsókn. Ég var eitthvað búin að vera rosa yfirlýsingarglöð við sjálfa mig með hlaupið að ég ætlaði að bæta tímann og svoleiðis en það var ekki svo gott. Það var búið að spá kreisí veðri; rigningu og roki en það var nú samt sól sem var bara fínt en þetta heví rok. Svo var eitthvað búið að vera að tala um að við myndum byrja með mótvindinn og enda með meðvindinn okkur í hag en það varð bara öfugt miðað við hvað fólk var búið að vera að tala um. Allt eitthvað öfugsnúið.. hmm.. Allavega, þá var ég eitthvað svo treg í gang með fæturna að það hálfa væri miklu meira en nóg. Leggirnir voru alveg þvílíkt stífir og ég komst ekki alveg í gang fyrr en eftir 4 km og eftir það sirka fór vindurinn að færast mér í fang, ARG! Þetta var bara ekkert smávegis erfitt og ég er ekki að grínast með það að ég var alveg komin að því að gefast upp og ekki gerist það nú oft, þannig séð;o) En ljósi punkturinn er þó að ég KLÁRAÐI hlaupið og þó ég hafi ekki bætt tímann, var ég samt á akkúrat á sama tíma og í maraþoninu. Eftir hlaupið var boðið upp á þvílíkt kökuhlaðborð og ji, hvað þetta var girnilegt allt saman, umm.. jammí;o) Ég, Dísa og Erla ákváðum að skreppa pínu í sturtu til að skola af okkur mestu svita"drulluna" og svona, allt í lagi með það eeen... ji hvað þetta voru hallærislegustu sturtur ever, held að þær séu síðan sautjánhundruðogsúrkál. Það var varla rennsli í þeim og þar að auki var aðeins heitt vatn í einni sturtu af þremur. Þetta var nú frekar lúðalegt fannst mér. Svo brunaði ég í sveitina út á Hvolsvöll og var þar í nokkra daga, gott að komast pínu úr bænum. Tók svo smá æfingu í sveitinni og fór 7 km hring sem er þarna í kring og það gekk bara fínt.
Svo í dag, miðvikudag var bara æfing eins og venjulega. Gekk bara svona lala... hefði mátt ganga betur finnst mér. Mér eiginlega til vorkunnar var ég að prufuhlaupa nýju hlaupaskóna mína sem ég tek með í reikninginn. Áttum að fara Fossvoginn í dag en foringinn ákvað að breyta til. Ákvað að fara Sæbrautina og niður í bæ og upp Hverfisgötu og tilbaka eða að fara út Sæbrautina og tilbaka sem gerir að sirka 7-8 km. Ég ákvað seinni kostinn. Vá, hvað ég var eitthvað ósátt við mig á leiðinni, öll eitthvað stíf og að prufuhlaupa nýju skóna (alveg að drepast í iljunum) og í þvílíku roki by the way. Rokið var svo mikið að ég fékk næstum hálfan sjóinn yfir mig á leiðinni, frekar fyndið. Öskraði svona gelgjuöskri þegar ég fékk þvílíkan slurk af sjó yfir mig, frekar mikið fyndið myndi ég segja, but I survived. Eeen... enginn er verri þótt hann vökni, ekki satt?;o)
Svo er frí á morgun vegna ÍR-hlaupsins sem ég kemst ekki einu sinni í, þvílíkt svekkt:o/ Það er alltaf dæmigert að þegar að það er verið að gera eitthvað sniðugt þá er ég alltaf að VINNA! Æm not kidding, svona í 99.9% tilfella þegar eitthvað er að ske þá er mín að sjálfsögðu að vinna (held barsta að þetta séu örlög á mér að vera að vinna þegar eitthvað er í gangi:) en ég er að pæla samt að kíkja í sund eða eitthvað á morgun, vera pínu aktív;o)
Öntil ðí negst tæm, Moi sjálf
Öntil ðí negst tæm, Moi sjálf
fimmtudagur, apríl 12, 2007
Ekkert mjög langt í dag
Það var ekkert mjög löng æfing í dag svosem. Fór bara 6 km eða sem gerir að hálftímahringnum. Fór nú bara stutt út af Flóahlaupinu sem er á laugardaginn. Eins og ég gat um í pistlinum á undan er fyrsta "keppnis"hlaupið mitt á season-inu á laugardaginn. Gerði nettar gæsalappir um keppnishlutann út af því að ég er kannski ekkert að fara keppa beint við hina ~*hósthóst*er alltaf síðust*hóst*~ Neinei, þetta er allt í fína frá Kína. Er bara að fara að keppa við sjálfa mig og reyna að bæta tímann minn í 10 km. Það hlýtur að ganga upp því leiðin er alveg bein og greið og engar brekkur, júhú:o) Það er bara sigur ef ég klára það sem ég tek mér fyrir hendur hvort sem ég er fyrst eða bara langsíðust;o) Það er bara svo ótrúlegt að ég geti hlaupið yfir höfuð og hvað þá án þess að labba núna. Fyrir 10 mánuðum hefði þetta ekki verið séns en eitthvað gott gerðist fyrir mína:o) Já, ég gæti ekki verið ánægðari með þetta allt saman:o)
Allavega gekk hálftíminn svona lala hjá mér. Átti eitthvað svo erfitt í byrjun, allavega fyrstu rúma 3 km, leggirnir mínu yndislegu voru eitthvað að dissa mig og ákváðu að prakkarast í mér og verða þvílíkt stífir þannig að ég komst varla úr sporunum en Moi sjálf píndi sig áfram af algjörri snilld og dissaði elskulegu leggina aftur á móti til að sýna hver réði. Auðvitað á maður að hlusta á líkamann í svona málum en maður má samt ekki lympast niður strax. gefa sér smá séns, er það ekki?;o) Þrátt fyrir að vera eitthvað stíf í leggjunum virtist ég fara á skásta tíma sem ég hef farið hálftímann á eða sirka 49 mínútur sem er náttúrulega ekki besti tími sem hefur komið upp fyrir 6 km en þetta virðist vera á uppleið hjá mér, verý gúd;o)
Allavega, verð að hætta þessu rausi mínu. Svo er vinna í fyrramálið og svo er ég að fara í Detox vafning í Laugum, það er bara algjört æði. Finn alveg þvílíkan mun á mér á eftir. Svo er það bara aðalmálið á laugardaginn að taka Flóahlaupið með trompi og bæta tímann aðeins, wish me luck:o)
Kær kv. Moi sjálf
Allavega gekk hálftíminn svona lala hjá mér. Átti eitthvað svo erfitt í byrjun, allavega fyrstu rúma 3 km, leggirnir mínu yndislegu voru eitthvað að dissa mig og ákváðu að prakkarast í mér og verða þvílíkt stífir þannig að ég komst varla úr sporunum en Moi sjálf píndi sig áfram af algjörri snilld og dissaði elskulegu leggina aftur á móti til að sýna hver réði. Auðvitað á maður að hlusta á líkamann í svona málum en maður má samt ekki lympast niður strax. gefa sér smá séns, er það ekki?;o) Þrátt fyrir að vera eitthvað stíf í leggjunum virtist ég fara á skásta tíma sem ég hef farið hálftímann á eða sirka 49 mínútur sem er náttúrulega ekki besti tími sem hefur komið upp fyrir 6 km en þetta virðist vera á uppleið hjá mér, verý gúd;o)
Allavega, verð að hætta þessu rausi mínu. Svo er vinna í fyrramálið og svo er ég að fara í Detox vafning í Laugum, það er bara algjört æði. Finn alveg þvílíkan mun á mér á eftir. Svo er það bara aðalmálið á laugardaginn að taka Flóahlaupið með trompi og bæta tímann aðeins, wish me luck:o)
Kær kv. Moi sjálf
miðvikudagur, apríl 11, 2007
Fossvogurinn
Þá var Fossvogurinn farinn í dag sem gerðu að 10 km hjá mér í þetta sinn. Gekk bara mjög vel þótt ég segi sjálf frá og í mjög góðu veðri, þvílík sól og reyndar dálítið rok en það var ekkert hræðilegt. Var farin að búast við hinu versta því það var nú ekkert sérlega skemmtilegt veður fyrri part dags, rigning og enn meira rok. Að "sjálfsögðu" þurfti mín ekkert að labba þrátt fyrir nokkrar ógurlegar brekkur á leiðinni og þá sérstaklega brekkuna á Háaleitisbrautinn meðfram Borgarspítalanum, gekk alveg ótrúlega vel þótt ég segi sjálf frá;o) Það dugar bara eitt til að takast á við allar brekkur og það sem ég hef til dæmis notað til að komast upp Rafstöðvarbrekkuna mínu yndislegu og það var að hugsa: Brúnavegur, Brúnavegur..... Það hjálpar ótrúlega til;o) Þvílíkt hvað þetta getur verið sálrænt. Ætli það vegi alveg 50/50 á móti líkamlegri áreynslu? Ji, hvað þetta var væmið og hallærislegt en það verður bara að hafa það;o) Ég verð reyndar að viðurkenna að þótt hafi gengið rosa vel í dag var ég svolítið lengi í gang. Var eitthvað rosalega móð fyrstu 2-3 km og þvílíkt stíf í leggjunum, beinhimnubólgan eitthvað að stríða elsku leggjunum mínum.. buhuhuu... :o/ En svo gekk þetta bara næstum því eins og í sögu:o)
Jæja, þá er það æfing á morgun og væntanlega í styttri kantinum út af því að það er keppni á laugardaginn rétt hjá Selfossi. Segir maður að maður sé að fara í keppni? Hmm... ef ég er að fara í keppni, þá er það nú bara til að fara að keppa við sjálfa mig og reyna að bæta tímann, wish me luck:o) Þetta er allavega fyrsta "keppnis"hlaupið mitt á season-inu hjá mér:O)
Kær kv. Moi sjálf
Jæja, þá er það æfing á morgun og væntanlega í styttri kantinum út af því að það er keppni á laugardaginn rétt hjá Selfossi. Segir maður að maður sé að fara í keppni? Hmm... ef ég er að fara í keppni, þá er það nú bara til að fara að keppa við sjálfa mig og reyna að bæta tímann, wish me luck:o) Þetta er allavega fyrsta "keppnis"hlaupið mitt á season-inu hjá mér:O)
Kær kv. Moi sjálf
mánudagur, apríl 09, 2007
Hálftíminn
Þetta verður nú ekki langt hjá mér í dag og frekar óspennandi;o) Allavega fór maður náttúrulega á æfingu og tók bara frekar stutt í dag sökum þess að mín er að fara á næturvakt í nótt (gangi mér vel að vaka, hef varla sofið eitthvað af viti) Tók hálftímann sem gerir að sirka 6 km. Jaa... betra en ekkert ekki satt? Maður bara varð að brenna öllu þessu súkkulaði sem maður innbyrti um páskana... hjúff... Þetta bara gekk mjög vel þrátt fyrir mikið rok og talsverða rigningu.
Jæja, best að drífa sig að fá sér eitthvað pínu að "éta" og fara síðan að leggja sig fyrir vaktina.
Sæjónara, Moi sjálf
Jæja, best að drífa sig að fá sér eitthvað pínu að "éta" og fara síðan að leggja sig fyrir vaktina.
Sæjónara, Moi sjálf
P.s. Megið alveg kvitta fyrir komuna;o)
sunnudagur, apríl 08, 2007
Gleðilega páska:o)
Gleðilega páska allir saman:o)Fór á smáhlaupæfingu í morgun, tjaaa... kannski ekki venjuleg hlaupaæfing,
meira svona skemmtiæfing og páskahittingur bara;o)
Byrjuðum á því að fara einn Brúnaveg og svo skipti foringinn hópnum í fimm manna lið og var ég fyrirliði í mínu liði. Fórum í ratleik, ofsa stuð:o) Ætla að lýsa honum í grófum dráttum. Fyrsta sem hóparnir gerðu var að borða saman páskaegg nr. 4 og svo áttum við að fá fyrstu vísbendinguna. Fyrsta vísbendingin var að hlaupa út á Laugardalsvöll og hitta á "alvöru" hlaupara (stóð í vísbendingunni) þar, sem biði með næstu vísbendingu, en vandamálið var það að það voru ekki nema opnar tvær leiðir eða eitthvað inn á völlinn og þar að auki áttu liðsmennirnir (ekki fyrirliðarnir) að hlaupa saman með fæturna sína krækta saman, bara ógeðslega fyndið:D Ég var svo heví heppin að finna eiginlega strax inngönguleið inn á völlinn og hittum strax á "alvöru" hlauparann og fengum næstu vísbendingu sem sagði okkur að leita að foringjanum sem væri einhversstaðar inni í World Class, ég fann hann nokkuð fljótt. Hann var uppi á annarri hæð og þar fengu liðsmennirnir það verkefni að fara í hjólbörur smá spotta fram og tilbaka og mín náttúrulega sem fyrirliði að hvetja liðið mitt áfram:o) Svo fengum við aðra vísbendingu og þar áttum við að hitta á spúsu foringjans og gera aðra þraut sem var að klippa út í pappír fimm kalla sem áttu að vera fastir saman, teikna okkur á þá og kvitta nöfnin okkar á. Næsta vísbending var að fara á Brúnaveginn og finna annan hlaupara þar sem og við gerðum. Þurftum að drekka held ég einhvern hálfan líter af Powerrade sem var mjög gott því maður var alveg að vera búinn á því eða allavega ÉG.. hehe... ;o) Að endingu hlupum við aftur niður í World Class þar sem við hittum á foringjann og gerðum síðustu þrautina sem var að búa til fígúrur úr blöðrum, sem var heví fyndið, sprungu svolítið margar blöðrur í hamalátunum;o) Þetta var alveg ótrúlega gaman en ógeðslega lúmskt erfitt. Svo endaði ævintýrið með verðlaunaafhendingu þar sem öll liðin fengu einhver páskaegg að launum. Bara taka það fram að liðið mitt vann nú ekki en það var ekki það sem skipti máli, bara fjörið og hittingurinn og svona:o) Eftir þetta hörkuævintýri fórum við í baðstofuna og það var bara geeeggjað gott. Eins og ég segi var þetta ógeðslega gaman og vil þakka öllum fyrir æðislegan dag:O)
Síðan er bara æfing á morgun og svo er ég að fara að vinna á eftir.
Kær kv. Moi sjálf
Síðan er bara æfing á morgun og svo er ég að fara að vinna á eftir.
Kær kv. Moi sjálf
fimmtudagur, apríl 05, 2007
Mjög stutt í dag
Þetta var nú bara stutt og laggott í dag. Fórum bara 6 km í rosalega flottu veðri. Samt pínu kaldara en í gær en ég var samt bara á bolnum allan tímann, rosa köld á því;o) Allavega, fórum einn nettan hálftímahring, foringinn vildi að við færum ekki lengra í dag út af því að við tókum svo erfiða æfingu í gær þannig að við hlýddum bara;o)Svo er æfing eða ekki æfing á sunnudaginn. Það á að vera eitthvað húllumhæ og bara eitthvað dúllast og endum í SPA, bara algjört æði:O) Svo er bara vinna á morgun og hinn og hinn og hinn...., þ.e. vakt númer 2 af 6, wish me luck;o)
Svo bara segir maður að lokum: Gleðilega hátíð!
Kær kv. Moi sjálf
miðvikudagur, apríl 04, 2007
Sjitt hvað þetta var erfitt í dag mar;o)
Loksins kíkir maður við aftur eftir bloggleti. Fór nefnilega ekki á mánudag á æfingu, skammskamm ungfrú. Var að fara í vinnuna um morguninn þegar ég fæ allt í einu þennan þvílíka krama í kálfann og djö***** var það sárt, arg! Byrjar eins og sinadráttur en stífnar síðan bara endalaust upp og gat varla gengið. Þetta var alveg hræðilega vont og einhvern veginn harkaði ég af mér vinnudaginn þó það hafi verið ekki nógu sniðugt en ákvað í staðinn að hvíla fótinn vel þegar ég kom heim. En vá, þvílíkt samviskubit þegar maður kemst ekki á æfingu, liggur við að maður sé kominn með magasár af þessu samviskubiti:o/ En það þýðir nú ekki annað en að hlusta á líkamann og vera bara duglegari næst eins og ég gerði í dag:o)
Fór 10 km í dag sem gekk ótrúlega vel þótt ég segi sjálf frá. Venjulega á miðvikudögum hef ég farið að Víkingsheimilinu og tilbaka en núna fór ég sömu lengd en fór bara góðan hring. Fórum að Víkingsheimilinu og héldum áfram. Ég og Helgan mín héldum af stað í geðveikt góðu veðri inni í Fossvoginn (ég var bara í bol allan tímann, það var svo gott veður;o) og fórum dalinn og fórum upp Háaleitisbraut hjá Borgarspítalanum og sjitt hvað það var erfitt því það er þvílík brekka upp Háaleitið og foringinn og fleiri voru búin að vara okkur við þessa brekku og sögðu okkur að það væri í lagi að labba hana en gerðum við Helga það? Nei, aldeilis ekki. Hlupum hana sko alla en ég átti nú erfitt á tímabili en Helga píndi mig upp hana, takk þokkalega fyrir það Helga mín, hefði ekki getað þetta án þín, hehe... :O) Þegar við vorum að fara inn í Múlana og þar flautuðu einhver hellingur af einhverjum gaurum á okkur sem voru að bíða eftir strætó. Helga hélt að þeir hefðu verið að flauta á mig en ég held nú ekki endilega þó svo maður hafi verið mjög sexý í sínum fallegu hlaupafötum og rennandi sveitta eftir þvílík átök í mestu brekkunum... HAHAHA... ;o) Góður þessi, ekki satt?;o) Fórum á rúntinn um Múlana í lokin og enduðum aftur niður í Laugum. Þetta var bara hörkuæfing og held ég hafi alveg bætt fyrir mánudaginn:o)
Svo förum við Helga hálftímann á morgun og svo er líka eitthvað páskahlaup á sunnudaginn þar sem verður dundað eitthvað rosalega skemmtilegt og að sjálfsögðu hlaupið. Síðan er bara vinna og aftur vinna um páskana.
Þar til næst, kær kv. Moi sjálf
Fór 10 km í dag sem gekk ótrúlega vel þótt ég segi sjálf frá. Venjulega á miðvikudögum hef ég farið að Víkingsheimilinu og tilbaka en núna fór ég sömu lengd en fór bara góðan hring. Fórum að Víkingsheimilinu og héldum áfram. Ég og Helgan mín héldum af stað í geðveikt góðu veðri inni í Fossvoginn (ég var bara í bol allan tímann, það var svo gott veður;o) og fórum dalinn og fórum upp Háaleitisbraut hjá Borgarspítalanum og sjitt hvað það var erfitt því það er þvílík brekka upp Háaleitið og foringinn og fleiri voru búin að vara okkur við þessa brekku og sögðu okkur að það væri í lagi að labba hana en gerðum við Helga það? Nei, aldeilis ekki. Hlupum hana sko alla en ég átti nú erfitt á tímabili en Helga píndi mig upp hana, takk þokkalega fyrir það Helga mín, hefði ekki getað þetta án þín, hehe... :O) Þegar við vorum að fara inn í Múlana og þar flautuðu einhver hellingur af einhverjum gaurum á okkur sem voru að bíða eftir strætó. Helga hélt að þeir hefðu verið að flauta á mig en ég held nú ekki endilega þó svo maður hafi verið mjög sexý í sínum fallegu hlaupafötum og rennandi sveitta eftir þvílík átök í mestu brekkunum... HAHAHA... ;o) Góður þessi, ekki satt?;o) Fórum á rúntinn um Múlana í lokin og enduðum aftur niður í Laugum. Þetta var bara hörkuæfing og held ég hafi alveg bætt fyrir mánudaginn:o)
Svo förum við Helga hálftímann á morgun og svo er líka eitthvað páskahlaup á sunnudaginn þar sem verður dundað eitthvað rosalega skemmtilegt og að sjálfsögðu hlaupið. Síðan er bara vinna og aftur vinna um páskana.
Þar til næst, kær kv. Moi sjálf
