Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
föstudagur, september 28, 2007
Boggupuð...
...og það var sko puð í lagi! Bogga í hlaupó verður semsagt með svona "puð" í vetur þar sem við fáum sal til að að púla allskonar æfingar í stöðvaþjálfun og svoleiðis skemmtilegheitum:o) Þetta var alveg geggjað gaman og tók alveg rosalega á, úffpúff... Fann að ég var með vöðva á stöðum sem ég vissi barasta ekkert að væru til ;o) Tókum tvo hringi í stöðvaþjálfun, þetta var alveg hellingur af stöðvum og unnum í 30 - 40 sekúndur í einu og 10 sekúndna pása, þetta var nú ansi krefjandi en ógeðslega gaman, alveg geðveikt stuð. Enduðum á nokkrum æfingum á dýnu og teygjuæfingum. Fór svo í sjóðandi sturtu og leið ekkert smá vel á eftir. Veit að ég fer eins oft og ég get í vetur í Boggupuð:o)
Hitti foringjann og Bjargey fyrir utan World Class og vorum að ræða þetta meiðslavesen sem er í gangi. Hann sagði að það væru liggur við allir dottnir í þetta meiðslastúss (hann líka, karlanginn) Hann sagði að þetta sem ég væri með, væri það sama og allir væru með, svokallað hlaupahné eða eitthvað svoleiðis og væri álagstengt. Jú, sumarið fór náttúrulega allt í að undirbúa hálft maraþon og svona í kringum það. En ég var samt fljót að ná mér eftir það þannig að það getur ekki verið það enda byrjaði þetta ekki fyrr en eftir þriggja tíma hlaupið, samt fann ég ekkert fyrir óþægindum meðan ég var actually að hlaupa. Hef alltaf kennt köldu rigningunni og rokinu um þetta vesen, það er spurning. Var alveg rosalega slæm i gær og hef ekki verið svona hrikalega slæm lengi. Finnst þetta svolítið scary Foringinn sagði að ég ætti að kæla og kæla og aftur kæla blessað hnéð. Best að hlýða því:o)
Ætla að sjá til hvort ég kíki á hlaupaæfingu í fyrramálið. Er búin að vera mjög slæm eftir að ég kom heim, tók eina íbóprófen og setti fæturna báðar upp í loft:o) ARG! Getur þetta ekki farið að lagast? Er nógu "þétt" (feit) fyrir svo að þetta meiðslastúss hægi ekki á að maður komist í betra form, er að verða virkilega leið á þessu.
Jæja, best að hætta þessu rausi og gera eitthvað af viti.
Kær kv. Moi sjálf
Hitti foringjann og Bjargey fyrir utan World Class og vorum að ræða þetta meiðslavesen sem er í gangi. Hann sagði að það væru liggur við allir dottnir í þetta meiðslastúss (hann líka, karlanginn) Hann sagði að þetta sem ég væri með, væri það sama og allir væru með, svokallað hlaupahné eða eitthvað svoleiðis og væri álagstengt. Jú, sumarið fór náttúrulega allt í að undirbúa hálft maraþon og svona í kringum það. En ég var samt fljót að ná mér eftir það þannig að það getur ekki verið það enda byrjaði þetta ekki fyrr en eftir þriggja tíma hlaupið, samt fann ég ekkert fyrir óþægindum meðan ég var actually að hlaupa. Hef alltaf kennt köldu rigningunni og rokinu um þetta vesen, það er spurning. Var alveg rosalega slæm i gær og hef ekki verið svona hrikalega slæm lengi. Finnst þetta svolítið scary Foringinn sagði að ég ætti að kæla og kæla og aftur kæla blessað hnéð. Best að hlýða því:o)
Ætla að sjá til hvort ég kíki á hlaupaæfingu í fyrramálið. Er búin að vera mjög slæm eftir að ég kom heim, tók eina íbóprófen og setti fæturna báðar upp í loft:o) ARG! Getur þetta ekki farið að lagast? Er nógu "þétt" (feit) fyrir svo að þetta meiðslastúss hægi ekki á að maður komist í betra form, er að verða virkilega leið á þessu.
Jæja, best að hætta þessu rausi og gera eitthvað af viti.
Kær kv. Moi sjálf
fimmtudagur, september 27, 2007
Buhuhuu.....
...einhver aumingjaskapur á manni í dag:o( Held ég komist ekki á æfingu, er að deyja í hnénu í dag, ég bara skil þetta ekki. Er alveg miður mín yfir þessu, þetta á ekkert að gerast, ARG! Þarf að ná þessu fitudrasli og svoleiðis af mér og þetta hnéstand er ekki að hjálpa til í því. Ætla bara að hvíla í dag og "bryðja" íbóprófen og liggja með fæturna upp í loft og sjá hvað gerist;o) Ætla að reyna að kíkja í Boggupuð á morgun, hef nú bara gott af því og líka á hlaupaæfingu á laugardagsmorgun, wish me luck;o) Ætla að fara kíkja á þessi hitahlífamál og sjá hvort það muni hjálpa eitthvað til.
Kv. "Vælarinn", a.k.a. Moi sjálf
P.s. fór í Bónus Holtagörðum áðan. Lenti í erlendum starfsmanni, svona í tilefni umræðu um erlent starfsfólk (ekki að mér þykir það neitt slæmt) Allavega, var með spagettípoka í körfunni og þegar ég ætlaði að taka hann upp, rekst hann á eitthvað í körfunni þannig að það dettur slatti úr pokanum á gólfið, mjög neyðarlegt.
Kv. "Vælarinn", a.k.a. Moi sjálf
P.s. fór í Bónus Holtagörðum áðan. Lenti í erlendum starfsmanni, svona í tilefni umræðu um erlent starfsfólk (ekki að mér þykir það neitt slæmt) Allavega, var með spagettípoka í körfunni og þegar ég ætlaði að taka hann upp, rekst hann á eitthvað í körfunni þannig að það dettur slatti úr pokanum á gólfið, mjög neyðarlegt.
Segi stúlkunni: "Heyrðu fyrirgefðu, það datt úr pokanum á gólfið", og sýni henni spagettípokann. Hún: "I don´t speak Icelandic" Ég: "It fell on the floor from the bag" (enskan mín "góða") og ætlaði að rétta henni pokann svo hún gæti tekið hann frá og líka svo að einhver gæti þrifið upp úr gólfinu. Hún: "Want to switch?" Ég: "Doesn´t matter", ætlaði þá bara að sleppa því að kaupa spagettíið, fannst hún vera meina hvort ég vildi nýjan poka en ég nennti ekki að vesenast að ná í nýjan, fólk fyrir aftan mig í röð og svoleiðis. Allavega, hún ákveður bara að skanna spagettíið inn þótt það sé opið og var greinilega ekki að fatta mig og labba úr búðinni með þetta blessaða spagettí. Rosalega óþæginlegt að lenda í svona tungumálaörðugleikum og misskilning.
miðvikudagur, september 26, 2007
Frekar kreisý í dag..
Það var sko allt kreisý hjá manni í dag að það hálfa væri svo ótrúlega miklu meira en nóg. Það var svo brjálað að gera í vinnunni, held ég hafi aldrei upplifað annað eins, guð hvað ég var fegin að komst út í dag í hreint súrefni. Var sko á þönum allan tímann frá hálfátta til hálffjögur án þess að varla stoppa . Fór í morgunmat rúmlega tíu (í stað tæplega níu venjulega) og í hádegismat ca. hálftvö, tvö (í stað ca. tæplega hálfeitt venjulega) Margir þungir sjúklingar að lyfta og færa og maður beitti sér nú ekki alveg rétt alltaf þannig að það tók svolítinn toll af bakinu og svoleiðis og líka af æfingunni í dag því miður:o/
Var eitthvað svo asnaleg á æfingunni í dag, eins og ég segi; örugglega einhver þreyta eftir daginn (t.d. illt í bakinu eftir "lyftingar og færingar" á sjúklingum eftir asnalega líkamsbeitingu) og líka bara leiðinlegt veður, rigning og rok. Var bara ekkert að fíla mig neitt á leiðinni í dag. Ætlaði svo að tækla 10 km en endaði á því að fara bara hálftímann sem gerir að 5.6 km. Ég stoppaði áður en maður beygði í áttina að Fossvoginum eða fór bara áfram á Langholtsveginn og ákvað eftir smá umhugsun að fara Langholtsveginn.
Þegar æfingin byrjaði var ég fljót að verða eins og móður hundur en það lagaðist eftir einhverja stund, skil ekki af hverju það sé að gerast af og til. Spurning bara að vera með pústið alltaf á æfingum just in case og svoleiðis. Hnéskelin var svona bara lala. Æi, þetta er eitthvað skrýtið. Ef þetta væri þreytuverkur eftir þriggja tíma hlaupið, ætti hann ekki að vera farinn núna? Ég meiddi mig ekkert í hlaupinu þannig, var bara með hugmynd hvort þetta hafi verið kuldinn eftir alla rigninguna sem hefði strítt mér eitthvað. Einhver dofi og pirringur í hnéskelinni og finn að hægri fóturinn (þar sem þessi pirringur er) var eitthvað þyngri á sér í dag.
Var eitthvað svo asnaleg á æfingunni í dag, eins og ég segi; örugglega einhver þreyta eftir daginn (t.d. illt í bakinu eftir "lyftingar og færingar" á sjúklingum eftir asnalega líkamsbeitingu) og líka bara leiðinlegt veður, rigning og rok. Var bara ekkert að fíla mig neitt á leiðinni í dag. Ætlaði svo að tækla 10 km en endaði á því að fara bara hálftímann sem gerir að 5.6 km. Ég stoppaði áður en maður beygði í áttina að Fossvoginum eða fór bara áfram á Langholtsveginn og ákvað eftir smá umhugsun að fara Langholtsveginn.
Þegar æfingin byrjaði var ég fljót að verða eins og móður hundur en það lagaðist eftir einhverja stund, skil ekki af hverju það sé að gerast af og til. Spurning bara að vera með pústið alltaf á æfingum just in case og svoleiðis. Hnéskelin var svona bara lala. Æi, þetta er eitthvað skrýtið. Ef þetta væri þreytuverkur eftir þriggja tíma hlaupið, ætti hann ekki að vera farinn núna? Ég meiddi mig ekkert í hlaupinu þannig, var bara með hugmynd hvort þetta hafi verið kuldinn eftir alla rigninguna sem hefði strítt mér eitthvað. Einhver dofi og pirringur í hnéskelinni og finn að hægri fóturinn (þar sem þessi pirringur er) var eitthvað þyngri á sér í dag.
Sæi þetta fyrir mér í einhverri teiknimyndasögu; reyna að hlaupa úti og vera eins og móður hundur með tunguna lafandi út um munninn og annar fóturinn asnalegur og skakklappandi... hehe... maður verður nú að hafa smá húmor fyrir sjálfum sér;o) En svona án gríns hitti ég á einn hlaupara á mánudag sem ég man ekkert nafnið á (en fylgist með manni öðru hvoru;o), held að hann sé ekkert í Laugaskokk, veit ekki. Allavega, hann benti mér að það væri sniðugt að vera með hitahlíf á hnénu þannig að ef þetta lagast ekki, þá er spurning um að prófa það kannski.
Best að hætta þessu rausi í bili, þetta var bara ekki minn dagur, hendir það ekki alla einhvern tímann að eiga slæman dag? Ég fór allavega út á æfingu, ætlaði nú ekkert að gera það fyrst en dreif mig svo:o)
Var að klára sjöttu vaktina í röð og var beðin um að taka aukavakt á morgun á hinni deildinni en ég náði að hiksta einu stykki af nei-i af mér. Næ aldrei að segja annaðhvort já eða nei. Það er alltaf; æi, sko.. Þarf alltaf að afsaka mig, þarf endilega að fara að hætta því.
Æfing á morgun þannig að ég ætla að stefna að því að fara að Árbæjarstíflunni, vona að það verði skárra veður. Þetta gæti orðið besta vikan síðan eftir Reykjavíkurmaraþon og gæti náð 25 km. Vinn hægt og sígandi að því að komast í gott hlaupastuð fyrir veturinn;O)
Kær kv. Moi sjálf
Æfing á morgun þannig að ég ætla að stefna að því að fara að Árbæjarstíflunni, vona að það verði skárra veður. Þetta gæti orðið besta vikan síðan eftir Reykjavíkurmaraþon og gæti náð 25 km. Vinn hægt og sígandi að því að komast í gott hlaupastuð fyrir veturinn;O)
Kær kv. Moi sjálf
mánudagur, september 24, 2007
I´m here... ;o)
Bloggleti dauðans að það hálfa væri miklu meira en nóg, verýverý sorý (talað með spænskum hreim;o)
Verð að játa syndir mínar. Hef varla gert neitt af viti síðustu vikuna. Var eitthvað svo pirruð og asnaleg í hnéskelinni eftir miðvikudagsæfinguna þannig að ég skrópaði á fimmtudaginn, fékk geðveikt samviskubit yfir því, fæ alveg geðveikan hnút í magann. Var reyndar líka svolítið slöpp en ég bruddi íbóprófen þann daginn (það var ekki til íbúfen á öllu landinu! Ótrúlega skrýtið) Ákvað þá að hvíla fram yfir helgina og koma hress í dag. Held að það hafi bara verið gott að fá smá hvíld. Fór reyndar í keilu í gær og þá fann ég fyrir smá óþægindum. Verð nú að fara að hætta þessu væli, þetta eru bara einhver þreytuverkir;o)
Allavega, skellti mér á smá æfingu í dag en ég verð að viðurkenna að ég sökkaði bara ósköp feitt. Ógeðslega kalt og bara rosalega vetrarlegt eitthvað sem lá í loftinu... brrbrr... Eins og venjulega er ég bara ógeðslega lengi í gang (þessi fitubolla þarf að reyna að losna við meiri fitu svo hún verði léttari á sér, svolítið óþolinmóð stundum;o) Vonandi að það lagist bráðum.
Síðan strögglaði ég eitthvað af stað, kveikti á Garminum mínum frekar seint og var að fikta í honum þegar við lögðum af stað og missti svolítið af hópnum í upphituninni (farið um Teiga og Læki) en fór allavega einn Brúnaveg og hálftímahring sem gerir að rétt rúmum 7.8 km. Neyddist til að labba og skokka til skiptis brekkurnar en náði að spretta ágætlega niður á við. Foringinn vill að ég leggi áherslu á að spretta niður brekkur og reyna að lengja skrefin og svoleiðis. Svona lala æfing bara þannig í heildina séð. Fann fyrir dálitlum pirring í hnéskelinni eins og smá dofatilfinningu, frekar skrýtið. Þetta er bara einhver ímyndun í mér.
Er farin að hugsa um markmið sem ég ætla að láta verða af kannski eftir svona 2-3 eða jafnvel 4 ár, maður veit aldrei:o) Draumamarkmiðið er að fara heilt maraþon og síðan að fara Laugaveginn. Vona að ég geti það einhvern tímann. Þetta verður allavega markmið (rosa mikið eða þannig) Fer pottþétt 1/2 maraþon á næsta ári og örugglega þriggja tíma hlaupið líka. Svo er alltaf draumur að verða eins og hraðari og flottu hlaupararnir (eins og allir í Laugaskokk) og verða fit og fín. Sometime, sometime, I hope:o)
Voðalega masa ég mikið um ekkert, svona er að vera með svefngalsa dauðans eftir erfiða vinnuhelgi og kalda hlaupaæfingu;o) Allavega, æfing á miðvikudag og býst við að þar verði tækluð ein 10 kvikindi.
Kær kv. Moi sjálf
P.s. Læt fylgja nokkrar myndir úr þriggja tíma hlaupinu (af http://www.laugaskokk.is/)
Verð að játa syndir mínar. Hef varla gert neitt af viti síðustu vikuna. Var eitthvað svo pirruð og asnaleg í hnéskelinni eftir miðvikudagsæfinguna þannig að ég skrópaði á fimmtudaginn, fékk geðveikt samviskubit yfir því, fæ alveg geðveikan hnút í magann. Var reyndar líka svolítið slöpp en ég bruddi íbóprófen þann daginn (það var ekki til íbúfen á öllu landinu! Ótrúlega skrýtið) Ákvað þá að hvíla fram yfir helgina og koma hress í dag. Held að það hafi bara verið gott að fá smá hvíld. Fór reyndar í keilu í gær og þá fann ég fyrir smá óþægindum. Verð nú að fara að hætta þessu væli, þetta eru bara einhver þreytuverkir;o)
Allavega, skellti mér á smá æfingu í dag en ég verð að viðurkenna að ég sökkaði bara ósköp feitt. Ógeðslega kalt og bara rosalega vetrarlegt eitthvað sem lá í loftinu... brrbrr... Eins og venjulega er ég bara ógeðslega lengi í gang (þessi fitubolla þarf að reyna að losna við meiri fitu svo hún verði léttari á sér, svolítið óþolinmóð stundum;o) Vonandi að það lagist bráðum.
Síðan strögglaði ég eitthvað af stað, kveikti á Garminum mínum frekar seint og var að fikta í honum þegar við lögðum af stað og missti svolítið af hópnum í upphituninni (farið um Teiga og Læki) en fór allavega einn Brúnaveg og hálftímahring sem gerir að rétt rúmum 7.8 km. Neyddist til að labba og skokka til skiptis brekkurnar en náði að spretta ágætlega niður á við. Foringinn vill að ég leggi áherslu á að spretta niður brekkur og reyna að lengja skrefin og svoleiðis. Svona lala æfing bara þannig í heildina séð. Fann fyrir dálitlum pirring í hnéskelinni eins og smá dofatilfinningu, frekar skrýtið. Þetta er bara einhver ímyndun í mér.
Er farin að hugsa um markmið sem ég ætla að láta verða af kannski eftir svona 2-3 eða jafnvel 4 ár, maður veit aldrei:o) Draumamarkmiðið er að fara heilt maraþon og síðan að fara Laugaveginn. Vona að ég geti það einhvern tímann. Þetta verður allavega markmið (rosa mikið eða þannig) Fer pottþétt 1/2 maraþon á næsta ári og örugglega þriggja tíma hlaupið líka. Svo er alltaf draumur að verða eins og hraðari og flottu hlaupararnir (eins og allir í Laugaskokk) og verða fit og fín. Sometime, sometime, I hope:o)
Voðalega masa ég mikið um ekkert, svona er að vera með svefngalsa dauðans eftir erfiða vinnuhelgi og kalda hlaupaæfingu;o) Allavega, æfing á miðvikudag og býst við að þar verði tækluð ein 10 kvikindi.
Kær kv. Moi sjálf
P.s. Læt fylgja nokkrar myndir úr þriggja tíma hlaupinu (af http://www.laugaskokk.is/)
miðvikudagur, september 19, 2007
Frekar lélegt hjá sumum í dag...
...var ekki alveg að gera mig á æfingunni í dag. Ætlaði að vera alveg ógeðslega dugleg í dag en var ekki duglegari en svo að ég fór bara 4.1 km:o/ Er búin að vera eitthvað svo asnaleg í hnéskelinni alla vikuna, geðveikt pirruð eitthvað. Það er eins og hnéskelin sé laus frá öllu dótinu sem tengist þarna, rosalega óþægileg tilfinning. Svo bætti ekki úr skák að þegar ég var að lyfta þungum sjúkling í vinnunni í dag, þá small eitthvað þarna (beitti mér eitthvað vitlaust) og það var ekki næs, heyrðist svona "klikk", fékk smá hroll.
Allavega, reyndi að láta skynsemina ráða í dag og stytta leiðina í stað þess að finna til allan tímann. Ákvað hjá Glæsibæ að fara upp Álfheimana. En það er ekki eins og ég hafi ætlað að fara eitthvað langt í dag, var búin að hugsa mér að fara bara hálftímann en "svindlaði" aðeins í dag. Hitti á foringjann sem er farinn aðeins að hlaupa aftur eftir þvílíkt meiðslavesen, á Langholtsveginum og var ánægður að ég hlustaði á líkamann. Verð duglegari næst. Ætla að reyna að fara 10 til 12 km á morgun en þá verð ég eiginlega að fara fyrr af stað því það er búið að bjóða mér í bíó og Sveinbjörg er alltaf svo aldeilis "fljót" að "hlaupa" (á hennar mælikvarða:o) ;O) Ef ég finn eitthvað til á morgun fer ég þá kannski bara hálftímann. Foringinn sagði líka að þetta væru örugglega þreytuverkir, gæti alveg ímyndað mér það. Og já, hvað er með þessa grenjandi rigningu?! Er farin að halda að hún fylgi mér barasta... hehe.. ;o)
Hey já, foringinn var alveg þvílíkt ánægður með mig á laugardaginn. Hann hafði frétt hvað ég hafði "gert" um helgina, honum fannst mikil harka í sumum, ekki slæmt, ekki slæmt;O) Allavega, er mikið að velta fyrir að taka þátt í hjartahlaupinu 30. september, skrýtið að hlaupa á sunnudegi en þetta er náttúrulega alþjóðlegi hjartadagurinn eða eitthvað svoleiðis. Annars held ég að þetta verði svona síðasta keppnishlaupið í haust/vetur, veit samt ekki, maður veit aldrei;o) Held ég sleppi við Powerrade hlaupin í vetur þangað til ég kemst í betra form að takast á við brekkurnar, en eins og ég segi: You´ll never know what I´ll do;o)
Guð, masið í mér! Er komin með svefngalsa af bulli, held að ég sé að skrifa í hringi núna, best að fara loka augunum.... GEISP.... ZZZzzz...
Æfing á morgun, sé til hvað ég tek langt...
Kær kv. Moi sjálf
Allavega, reyndi að láta skynsemina ráða í dag og stytta leiðina í stað þess að finna til allan tímann. Ákvað hjá Glæsibæ að fara upp Álfheimana. En það er ekki eins og ég hafi ætlað að fara eitthvað langt í dag, var búin að hugsa mér að fara bara hálftímann en "svindlaði" aðeins í dag. Hitti á foringjann sem er farinn aðeins að hlaupa aftur eftir þvílíkt meiðslavesen, á Langholtsveginum og var ánægður að ég hlustaði á líkamann. Verð duglegari næst. Ætla að reyna að fara 10 til 12 km á morgun en þá verð ég eiginlega að fara fyrr af stað því það er búið að bjóða mér í bíó og Sveinbjörg er alltaf svo aldeilis "fljót" að "hlaupa" (á hennar mælikvarða:o) ;O) Ef ég finn eitthvað til á morgun fer ég þá kannski bara hálftímann. Foringinn sagði líka að þetta væru örugglega þreytuverkir, gæti alveg ímyndað mér það. Og já, hvað er með þessa grenjandi rigningu?! Er farin að halda að hún fylgi mér barasta... hehe.. ;o)
Hey já, foringinn var alveg þvílíkt ánægður með mig á laugardaginn. Hann hafði frétt hvað ég hafði "gert" um helgina, honum fannst mikil harka í sumum, ekki slæmt, ekki slæmt;O) Allavega, er mikið að velta fyrir að taka þátt í hjartahlaupinu 30. september, skrýtið að hlaupa á sunnudegi en þetta er náttúrulega alþjóðlegi hjartadagurinn eða eitthvað svoleiðis. Annars held ég að þetta verði svona síðasta keppnishlaupið í haust/vetur, veit samt ekki, maður veit aldrei;o) Held ég sleppi við Powerrade hlaupin í vetur þangað til ég kemst í betra form að takast á við brekkurnar, en eins og ég segi: You´ll never know what I´ll do;o)
Guð, masið í mér! Er komin með svefngalsa af bulli, held að ég sé að skrifa í hringi núna, best að fara loka augunum.... GEISP.... ZZZzzz...
Æfing á morgun, sé til hvað ég tek langt...
Kær kv. Moi sjálf
þriðjudagur, september 18, 2007
Svolítið skrýtin í hnénu...
Er enn alveg ógeðslega glöð yfir laugardeginum, trúi varla að ég hafi meikað þetta en það gerði ég nú samt, jibbíjei;o)
Skrópaði pínu á hlaupaæfingu í gær, neyddist til að vera á kvöldvakt, buhuhuu.... Tók hálftímann í staðinn bara létt og rólega til að sýna smá lit, sem gerir að 5.6 km í þetta skiptið.
Er búin að taka eftir einhverju skrýtnu í öðru hnénu eftir laugardaginn. Meiddi mig nú ekkert eða neitt svoleiðis. Er með einhvern pirring eða einhvern fiðring og smá óþægindi í hnéskelinni, búin að finna svolítið mikið fyrir þessu í vinnunni. Ætli þetta geti ekki verið eftir rigninguna og kuldann sem var þarna á laugardaginn? Fann nefnilega á síðustu metrunum hvað mér var ísjökulkalt á hnjánum í lokin á hlaupinu. Ég neita algjörlega að hafa meitt mig, myndi aldrei viðurkenna neitt svoleiðis hvort sem er, heldur harka bara af mér;o) Ég fann allavega ekki fyrir neinum óþægindum á leiðinni. Þetta eru kannski líka þreytuverkir, æji veit ekki. Vona að þetta sé í lagi, hlýtur að lagast:o)
Svo er bara æfing á morgun. Ætli það verði ekki Fossvogurinn eða eitthvað svoleiðis á dagskránni en maður veit aldrei;o)
Kær kv. Moi sjálf
Skrópaði pínu á hlaupaæfingu í gær, neyddist til að vera á kvöldvakt, buhuhuu.... Tók hálftímann í staðinn bara létt og rólega til að sýna smá lit, sem gerir að 5.6 km í þetta skiptið.
Er búin að taka eftir einhverju skrýtnu í öðru hnénu eftir laugardaginn. Meiddi mig nú ekkert eða neitt svoleiðis. Er með einhvern pirring eða einhvern fiðring og smá óþægindi í hnéskelinni, búin að finna svolítið mikið fyrir þessu í vinnunni. Ætli þetta geti ekki verið eftir rigninguna og kuldann sem var þarna á laugardaginn? Fann nefnilega á síðustu metrunum hvað mér var ísjökulkalt á hnjánum í lokin á hlaupinu. Ég neita algjörlega að hafa meitt mig, myndi aldrei viðurkenna neitt svoleiðis hvort sem er, heldur harka bara af mér;o) Ég fann allavega ekki fyrir neinum óþægindum á leiðinni. Þetta eru kannski líka þreytuverkir, æji veit ekki. Vona að þetta sé í lagi, hlýtur að lagast:o)
Svo er bara æfing á morgun. Ætli það verði ekki Fossvogurinn eða eitthvað svoleiðis á dagskránni en maður veit aldrei;o)
Kær kv. Moi sjálf
laugardagur, september 15, 2007
Það tókst og það tókst og það tókst.... JIBBÍ!
Er alveg í skýjunum að það hálfa væri nóg, bleika skýjið mitt er að aukast núna þennan síðasta klukkutíma svo um munar og verður ábyggilega til staðar á næstu dögum. Ég gerði það! Tók þátt í þriggja tíma hlaupinu og TÓKST það, jibbísjibbí:o) Er svo glöð að ég get varla lýst því, þreytt en svo ótrúlega glöð með lífið núna:o)
Fengum þetta "yndislega" veður eða þannig. Grenjandi rigning og talsvert rok að það hálfa væri nóg og vá hvað ég var eitthvað stressuð í morgun, næstum eins og fyrir maraþonið en samt kannski ekki eins mikið. Þetta gekk bara rosalega vel miðað við hvernig ég hélt það yrði. Gerði reyndar smá skissu í morgun og borðaði frekar lítið; jógúrt og banana. Svo tók ég smá bita af banana rétt fyrir start. Drakk þó vel á leiðinni og tók annan pínu bita af banana þegar sirka einn og hálfur tími var liðinn.
Þetta var semsagt einn hringur sem var farinn aftur og aftur. Er sirka 2.4 km langur. Var að hugsa eftir fyrstu tvo km hvað ég væri að gera hérna eins og kemur stundum fyrir í byrjun æfingar og var pínu stíf í leggjunum en lagaðist síðan og var bara ágæt og fín þótt ég segi sjálf frá. Það sem ég ætlaði sérstaklega að gera í þessu hlaupi var að halda eins lengi eins og ég gat að hlaupa án þess að labba og tókst nokkuð vel, allavega miðað við fyrri árangur. Náði að hlaupa alveg í rúma 16 km sem ég er mjög sátt við og sérstaklega í þessu veðri sem við fengum í dag. Garmurinn minn sagði að ég hefði farið 19.04 km sem er bara fínt. Ég var búin að gera mér pínu vonir um að vera í kringum 20 km þannig að ég er bara nokkuð sátt.
Það var mjög sætur sigur að hafa klárað þetta eftir að hlaupstjórinn flautaði til loka. Við áttum semsagt að stoppa hvar sem við værum þegar hann flautaði. Var rosalega þreytt og kalt og blaut (það var ekki ein þurr ræma á mér) þegar hann flautaði en rosalega ánægð með lífið. Svo kom Hildur elska og tók á móti mér í markinu með teppi og rauðar rósir, Takk, takk elsku Hildur mín, þú ert algjör perla:o) Fengum heitt kakó og kökur í tjaldinu sem við vorum með aðstöðu í, bara kósý.
Svo kom ég heim og fór beint í sjóðandi, sjóðandi heitt freyðibað, vá hvað mér var kalt. Var alveg þvílíkt titrandi og skjálfandi. Var svo skjálfandi á leiðinni heim að ég drap óvart á bílnum á ljósum, úbbósí. Er orðin aðeins heitari og betri núna en var eitthvað titrandi í fingrunum áðan, held einhvern veginn að þetta sé nett sykurfall, fékk mér epli og held ég sé betri, allavega ekki eins mikið titrandi núna:o)
Það er alveg pottþétt að ég fer aftur á næsta ári, þetta var svo gaman þótt veðrið hafi verið að stríða okkur eitthvað, kósý og góð stemmning í hópnum. Hildur, *blikkblikk* going together next year;o)
Ætla ekkert að gera í kvöld, lúra og horfa á tv-ið. Finna mér eitthvað gott að borða og dúllast bara. Hey, er ekki smá nammidagur í dag? ;o)
Knús og kram á alla og takk fyrir daginn:o)
Kær kv. Moi sjálf
Fengum þetta "yndislega" veður eða þannig. Grenjandi rigning og talsvert rok að það hálfa væri nóg og vá hvað ég var eitthvað stressuð í morgun, næstum eins og fyrir maraþonið en samt kannski ekki eins mikið. Þetta gekk bara rosalega vel miðað við hvernig ég hélt það yrði. Gerði reyndar smá skissu í morgun og borðaði frekar lítið; jógúrt og banana. Svo tók ég smá bita af banana rétt fyrir start. Drakk þó vel á leiðinni og tók annan pínu bita af banana þegar sirka einn og hálfur tími var liðinn.
Þetta var semsagt einn hringur sem var farinn aftur og aftur. Er sirka 2.4 km langur. Var að hugsa eftir fyrstu tvo km hvað ég væri að gera hérna eins og kemur stundum fyrir í byrjun æfingar og var pínu stíf í leggjunum en lagaðist síðan og var bara ágæt og fín þótt ég segi sjálf frá. Það sem ég ætlaði sérstaklega að gera í þessu hlaupi var að halda eins lengi eins og ég gat að hlaupa án þess að labba og tókst nokkuð vel, allavega miðað við fyrri árangur. Náði að hlaupa alveg í rúma 16 km sem ég er mjög sátt við og sérstaklega í þessu veðri sem við fengum í dag. Garmurinn minn sagði að ég hefði farið 19.04 km sem er bara fínt. Ég var búin að gera mér pínu vonir um að vera í kringum 20 km þannig að ég er bara nokkuð sátt.
Það var mjög sætur sigur að hafa klárað þetta eftir að hlaupstjórinn flautaði til loka. Við áttum semsagt að stoppa hvar sem við værum þegar hann flautaði. Var rosalega þreytt og kalt og blaut (það var ekki ein þurr ræma á mér) þegar hann flautaði en rosalega ánægð með lífið. Svo kom Hildur elska og tók á móti mér í markinu með teppi og rauðar rósir, Takk, takk elsku Hildur mín, þú ert algjör perla:o) Fengum heitt kakó og kökur í tjaldinu sem við vorum með aðstöðu í, bara kósý.
Svo kom ég heim og fór beint í sjóðandi, sjóðandi heitt freyðibað, vá hvað mér var kalt. Var alveg þvílíkt titrandi og skjálfandi. Var svo skjálfandi á leiðinni heim að ég drap óvart á bílnum á ljósum, úbbósí. Er orðin aðeins heitari og betri núna en var eitthvað titrandi í fingrunum áðan, held einhvern veginn að þetta sé nett sykurfall, fékk mér epli og held ég sé betri, allavega ekki eins mikið titrandi núna:o)
Það er alveg pottþétt að ég fer aftur á næsta ári, þetta var svo gaman þótt veðrið hafi verið að stríða okkur eitthvað, kósý og góð stemmning í hópnum. Hildur, *blikkblikk* going together next year;o)
Ætla ekkert að gera í kvöld, lúra og horfa á tv-ið. Finna mér eitthvað gott að borða og dúllast bara. Hey, er ekki smá nammidagur í dag? ;o)
Knús og kram á alla og takk fyrir daginn:o)
Kær kv. Moi sjálf
Þreytt en glöð með sætan sigur:o)
föstudagur, september 14, 2007
Annar big day á morgun....
...wish me luck;o)
Er orðin svolítið stressuð en ég ætla bara að hafa gaman að þessu. Eina sem ég vona er að ég rati:o) Ef ég væri í einhverri fegurðarsamkeppni eða eitthvað svoleiðis, fengi ég pottþétt titilinn: Ungfrú ratvillsta Sveinbjörg í heimi:D Allavega, það verður drykkjarstöð á hringnum en ég er að pæla að hafa bara einn brúsa á beltinu ásamt töskunni með spilaranum og pústinu og svoleiðis. Hef kannski eitt gel í gamni með en efast um að ég þurfi að nota það;o)
Læt heyra hvernig gekk;o)
Kær kv. Moi sjálf
Er orðin svolítið stressuð en ég ætla bara að hafa gaman að þessu. Eina sem ég vona er að ég rati:o) Ef ég væri í einhverri fegurðarsamkeppni eða eitthvað svoleiðis, fengi ég pottþétt titilinn: Ungfrú ratvillsta Sveinbjörg í heimi:D Allavega, það verður drykkjarstöð á hringnum en ég er að pæla að hafa bara einn brúsa á beltinu ásamt töskunni með spilaranum og pústinu og svoleiðis. Hef kannski eitt gel í gamni með en efast um að ég þurfi að nota það;o)
Læt heyra hvernig gekk;o)
Kær kv. Moi sjálf
fimmtudagur, september 13, 2007
Blóðgjöf er lífgjöf!
Ákvað að sleppa æfingu í dag og hvíla fyrir laugardaginn. Fékk líka SMS frá Blóðbankanum í morgun og þeir vildu endilega fá mig að gefa blóð. Fékk reyndar líka SMS um daginn en var á kvöldvakt þannig að ég komst ekki þá. Fékk að fara fyrr úr vinnunni til að gefa blóðið. Hef svo bara verið að hvíla mig eftir þetta, ótrúlegt hvað maður getur orðið þreyttur, geisp...
Er bara nokkuð vel stemmd fyrir hlaupinu á laugardag, ætla bara að dúlla mér á leiðinni og hlusta á mp3 spilarann minn á eitthvað skemmtilegt. Alveg sama þó það verði einhver rigning en vildi helst sleppa við geðveikt rok.
Jæja, best að fara að hvíla sig fyrir næturvakt, var hringt áðan og það voru veikindi, þannig að ég verð í svefnfríi á morgun í stað morgunvaktar sem er bara fínt. Maður verður nú að grípa gæsina þegar hún gefst nú þegar maður hefur engar næturvaktir lengur.
Ætla að sjá til hvernig stuði ég verð fyrir Boggupuði á morgun ef ég verð ekki sofandi en annars vitið þið af hverju ég kem ekki;o)
Kær kv. Moi sjálf
Er bara nokkuð vel stemmd fyrir hlaupinu á laugardag, ætla bara að dúlla mér á leiðinni og hlusta á mp3 spilarann minn á eitthvað skemmtilegt. Alveg sama þó það verði einhver rigning en vildi helst sleppa við geðveikt rok.
Jæja, best að fara að hvíla sig fyrir næturvakt, var hringt áðan og það voru veikindi, þannig að ég verð í svefnfríi á morgun í stað morgunvaktar sem er bara fínt. Maður verður nú að grípa gæsina þegar hún gefst nú þegar maður hefur engar næturvaktir lengur.
Ætla að sjá til hvernig stuði ég verð fyrir Boggupuði á morgun ef ég verð ekki sofandi en annars vitið þið af hverju ég kem ekki;o)
Kær kv. Moi sjálf
miðvikudagur, september 12, 2007
Þá er það ákveðið...
...að ég ÆTLA í þriggja tíma hlaupið! Held að ég sé ein sú óákveðnasta manneskja hér á jörðu, þarf að fara að bæta mig í þeim efnum, I promis. Semsagt, fréttir kvöldsins eru að ég er BÚIN að skrá mig og nú verður ekki aftur snúið;o) Mér þætti nú samt gott ef það kæmu einhverjar klappstýrur til stuðnings... hehe... :o)
Fór á æfingu í dag í vind og rigningarsúld, vorum bara nokkuð heppin miðað við hvernig veðrið var fyrr í dag, þá var sko GRENJANDI rigning, held ég hafi aldrei á ævi minni svona geðveika rigningu, er sko ekki að ýkja skríkja. Allavega, tók 10 km í Fossvoginum og ákvað að taka hann öfugan eða að fara "hommann" eins og stundum er sagt um Brúnaveginn ef maður vill fara hann öfugan. Þetta gekk bara fínt þrátt fyrir að ég var rosa lengi eitthvað. Finnst eins og þetta astmavesen sé að stríða mér eitthvað, kannski líka eftirstöðvar af hálsbólgu- og kvefveseninu um daginn. Spring eins og ég nefni oft á fyrstu tveimur kílómetrunum og það var engin breyting á því í dag. En þetta var allt í lagi samt, maður frískast svo rosalega við að hreyfa sig og tala ekki um þegar maður er búinn, besta tilfinning í heimi, alveg búin á því en líður samt svo rosalega vel.
Svo er bara æfing á morgun og samkvæmt venju ætti að vera 18 km á matseðlinum en af því að ég ætla á laugardaginn í three hour run-ið er ég að hugsa um að taka bara stutt, er það ekki skynsamlegt? Svo er Boggupuð á föstudaginn, það er ábyggilega stuð, vonandi að maður geti gert eitthvað af viti... hehe... ;o) Ég sagði Boggu í dag að hún ætti sko að öskra á mig svo ég gæti náð allavega einni heilli magaæfingu. Næ bara að fara hálfa leið (svona er það þegar fólk er í "góðu" formi eða þannig) Ætla að reyna að vera dugleg í vetur að ná einhverju "drasli" af mér. Er búin að vera rosa óþolinmóð síðustu daga, kannski af því að vigtin stendur bara í stað en þarf svosem ekkert að segja um hvort ég hafi grennst. Hef allavega ekkert þyngst í sumar nema um 600 gr sem er kannski ok. Gætu verið vöðvar og svoleiðis eftir lyftingar og svoleiðis.
Ji, nú verð ég að hætta þessu masi og fara að gera eitthvað af viti;o)
Kær kv. Moi sjálf
Fór á æfingu í dag í vind og rigningarsúld, vorum bara nokkuð heppin miðað við hvernig veðrið var fyrr í dag, þá var sko GRENJANDI rigning, held ég hafi aldrei á ævi minni svona geðveika rigningu, er sko ekki að ýkja skríkja. Allavega, tók 10 km í Fossvoginum og ákvað að taka hann öfugan eða að fara "hommann" eins og stundum er sagt um Brúnaveginn ef maður vill fara hann öfugan. Þetta gekk bara fínt þrátt fyrir að ég var rosa lengi eitthvað. Finnst eins og þetta astmavesen sé að stríða mér eitthvað, kannski líka eftirstöðvar af hálsbólgu- og kvefveseninu um daginn. Spring eins og ég nefni oft á fyrstu tveimur kílómetrunum og það var engin breyting á því í dag. En þetta var allt í lagi samt, maður frískast svo rosalega við að hreyfa sig og tala ekki um þegar maður er búinn, besta tilfinning í heimi, alveg búin á því en líður samt svo rosalega vel.
Svo er bara æfing á morgun og samkvæmt venju ætti að vera 18 km á matseðlinum en af því að ég ætla á laugardaginn í three hour run-ið er ég að hugsa um að taka bara stutt, er það ekki skynsamlegt? Svo er Boggupuð á föstudaginn, það er ábyggilega stuð, vonandi að maður geti gert eitthvað af viti... hehe... ;o) Ég sagði Boggu í dag að hún ætti sko að öskra á mig svo ég gæti náð allavega einni heilli magaæfingu. Næ bara að fara hálfa leið (svona er það þegar fólk er í "góðu" formi eða þannig) Ætla að reyna að vera dugleg í vetur að ná einhverju "drasli" af mér. Er búin að vera rosa óþolinmóð síðustu daga, kannski af því að vigtin stendur bara í stað en þarf svosem ekkert að segja um hvort ég hafi grennst. Hef allavega ekkert þyngst í sumar nema um 600 gr sem er kannski ok. Gætu verið vöðvar og svoleiðis eftir lyftingar og svoleiðis.
Ji, nú verð ég að hætta þessu masi og fara að gera eitthvað af viti;o)
Kær kv. Moi sjálf
mánudagur, september 10, 2007
I´m so much svindlari, ó mæ lord..
Fór á æfingu í dag. Að sjálfsögðu voru sprettir en samt ekki brekkusprettir. Mín var svo góð með sig að hún svindlaði!!!! og þar að auki farin að tala í 3. persónu, er ekki í lagi með suma?! ;o)
"Týndi" hópnum í upphitun eða lét þessa súperhlaupara stinga mig bara hreinlega af, verð nú að fara að herða mig í þessum sprettum þó svo ég sé ekki beint aðdáandi þeirra. Allavega fór hálftímann en tók þó einn sprett í lokin til að sýna smá lit. Gekk bara ágætlega. Var samt eitthvað pínu þreytt eitthvað eftir voðalega erfiðan vinnudag, geisp... ...af leti! En það var samt frískandi aðeins að vakna í slatta roki og rigningu og súld. Þetta gerði alls að 6.2 km sirka, man ekki hvað Garmurinn sagði akkúrat en hann var á þessu bili;o)
Talaði við foringjann um þriggja tíma hlaupið (jahérna, byrjar hún aftur..) og það var eins og ég hélt, honum leist ekkert sérstaklega vel á það, þetta væri það tilbreytingarlaust, einn lítill hringur sem þyrfti að hlaupa aftur og aftur og svoleiðis. Ákvað bara að hlýða mr. foringja. Ætla að stefna að því að fara í hjartahlaupið 30. september n.k. But, I know I can do it anyway. Hildur, við förum bara saman á næsta ári... hehe... ;o)
Verð að hætta þessu masi áður en ég sofna alveg.... zzzzzzzzz.... geisp..... zzzzz.... já og góða nótt:o)
Kær kv. Moi sjálf
"Týndi" hópnum í upphitun eða lét þessa súperhlaupara stinga mig bara hreinlega af, verð nú að fara að herða mig í þessum sprettum þó svo ég sé ekki beint aðdáandi þeirra. Allavega fór hálftímann en tók þó einn sprett í lokin til að sýna smá lit. Gekk bara ágætlega. Var samt eitthvað pínu þreytt eitthvað eftir voðalega erfiðan vinnudag, geisp... ...af leti! En það var samt frískandi aðeins að vakna í slatta roki og rigningu og súld. Þetta gerði alls að 6.2 km sirka, man ekki hvað Garmurinn sagði akkúrat en hann var á þessu bili;o)
Talaði við foringjann um þriggja tíma hlaupið (jahérna, byrjar hún aftur..) og það var eins og ég hélt, honum leist ekkert sérstaklega vel á það, þetta væri það tilbreytingarlaust, einn lítill hringur sem þyrfti að hlaupa aftur og aftur og svoleiðis. Ákvað bara að hlýða mr. foringja. Ætla að stefna að því að fara í hjartahlaupið 30. september n.k. But, I know I can do it anyway. Hildur, við förum bara saman á næsta ári... hehe... ;o)
Verð að hætta þessu masi áður en ég sofna alveg.... zzzzzzzzz.... geisp..... zzzzz.... já og góða nótt:o)
Kær kv. Moi sjálf
sunnudagur, september 09, 2007
Lalalalaaa... og vinna og vinna....
Fyrirsögnin lýsir síðustu vikum hjá mér eftir maraþonið, er ekki að djóka, er gjörsamlega búin að vera föst í vinnunni og orðin bara geðveikt þreytt, liggur við að ég minnki vinnuna þessu áframhaldi. Ég vona að októberskýrslan verði skárri en núna í september, bara búið að vera pain in á sumum stöðum sem ég ætla ekki að útlista sérstaklega, er svo siðprúð stúlka... hehe.. you get the point;o)
Var á kvöldvakt á fimmtudaginn þannig að ég komst ekki á æfingu, argagarg! Fór bara eitthvað pínuponsu, sirka 5 km til að gera eitthvað aðeins áður en ég færi að vinna. Fór til næringarfræðingsins og það gekk bara ok. Hef bara staðið í stað í þyngd, en hún hélt nú samt að ég hefði grennst og hún var rosa ánægð með matardagbókina og ég bara nokkuð sátt.
Fór svo út eftir vinnu í dag og tók 10 kvikindi, er bara að komast vel fyrir átökin í vetur. Er nokkuð ákveðin að fara á laugardaginn í þriggja tíma hlaupið. Hef alltaf haft samráð við foringjann og hef ekki talað við hann um þetta og veit ekki hvort hann haldi að þetta sé sniðugt fyrir mig en ég held ég skelli mér bara, jájá, búin að fá staðfestingu hjá stelpunum "mínum";o)
Var á kvöldvakt á fimmtudaginn þannig að ég komst ekki á æfingu, argagarg! Fór bara eitthvað pínuponsu, sirka 5 km til að gera eitthvað aðeins áður en ég færi að vinna. Fór til næringarfræðingsins og það gekk bara ok. Hef bara staðið í stað í þyngd, en hún hélt nú samt að ég hefði grennst og hún var rosa ánægð með matardagbókina og ég bara nokkuð sátt.
Fór svo út eftir vinnu í dag og tók 10 kvikindi, er bara að komast vel fyrir átökin í vetur. Er nokkuð ákveðin að fara á laugardaginn í þriggja tíma hlaupið. Hef alltaf haft samráð við foringjann og hef ekki talað við hann um þetta og veit ekki hvort hann haldi að þetta sé sniðugt fyrir mig en ég held ég skelli mér bara, jájá, búin að fá staðfestingu hjá stelpunum "mínum";o)
Hey já, þetta er búin að vera geðveik bíóvika hjá mér, fór ÞRISVAR í bíó, hef stundum mesta lagi farið þrisvar í bíó yfir eitt ár! Fór á "Simpsons the movie" ~ minna má það ekki vera fyrir forfallin Simpsons aðdáanda. Svo fór ég á "Knocked up" ~ hún var geðveikt góð, mæli þokkalega með henni. Að lokum fór ég á "Astrópíu" ~ fannst hún rosa góð og fyndinn húmor, var alveg að fíla hana. Svo var önnur íslensk mynd að koma út sem heitir "Veðramót" og er búin að fá feykigóða dóma. Er að hugsa um að skella mér á hana.
Æfing á morgun, vona að það verði ekki sprettir, er einhvern veginn ekki í sprettstuði þessa dagana. En samt dæmigert ef það verða sprettir, hehe... ;o)
Kær kv. Moi sjálf
P.s. Var að grúska í gömlum myndum og sá eina frekar scary og prófaði að bera saman við mynd úr Reykjavíkurmaraþoninu núna, sést kannski smá munur, spurning.. hmm..? Það er komið vel á veg kannski en á vonandi eftir að fara meira...
Æfing á morgun, vona að það verði ekki sprettir, er einhvern veginn ekki í sprettstuði þessa dagana. En samt dæmigert ef það verða sprettir, hehe... ;o)
Kær kv. Moi sjálf
P.s. Var að grúska í gömlum myndum og sá eina frekar scary og prófaði að bera saman við mynd úr Reykjavíkurmaraþoninu núna, sést kannski smá munur, spurning.. hmm..? Það er komið vel á veg kannski en á vonandi eftir að fara meira...
.jpg){kind=link}
Svo er ein í lokin þar sem ég er að koma í markið on the big day. Það er hægt að finna myndir úr maraþoninu á síðu sem heitir http://www.asiphoto.net/
miðvikudagur, september 05, 2007
Loksins, loksins góðir hálsar....
...komst ég á æfingu og hitti fólkið mitt. Var komin með geðveik fráhvarfseinkenni liggur við.. hehe.. Það var mjög gott að spjalla og hitta liðið "sitt" aftur:o)
Tók nú bara mjög stutt í dag, einn hálftíma sem gerir að 5.6 km og í fyrsta sinn komst ég undir 50 mínútur sem er lélegt en þó bæting samt ekki satt?;o) Það verið nefnilega að bjóða mér í bíó á eftir á myndina "Knocked up" Allavega, var bara í nokkuð góðu formi á leiðinni eftir fyrstu tvo km. Held að það verði bara alltaf þannig að ég verði í óstuði fyrstu tvo km. En ef ég verð í stuði eftir það þá er það bara fínt:O) Þegar ég var að teygja á hitti ég einn hlaupara sem maður rekst stundum á, held hann sé í Laugaskokki en ég man ekkert hvað hann heitir og hann var að segja hvað það væri gaman að fylgjast með hvernig gengi hjá mér. Alltaf rosa gaman að heyra svona og hvetur mig bara áfram og áfram.. :o)
Úff, ég er búin að þjást af geðveikum harðsperrum í dag að það er varla eðlilegt (segi ég;o) Tók alveg geðveikt á því. Hitaði upp rúmar þrjár mínútur á brettinu, tók tvo hringi í hraðbrautinni, skíðaði í þrjátíu mínútur og tók 10 mínútna sprett á brettinu í lokin. Var að prófa mig aðeins að spretta á brettinu. Hef mest farið á 8.0 í hraða en núna prófaði ég að fara pínulítið á 9.0 í hraða og það gekk bara vel. Tók nú samt bara 2-3 mínútur þannig en það gekk bara fínt. Svo kannski prófa ég það aðeins lengur næst. Þetta kemur vonandi allt með kalda vatninu, I hope so. Úffpúff, harðsperrurnar eru langverstar á maganum, tók alveg heví á því í hraðahringnum þar sem eru tvö tæki fyrir magann, ég gjörsamlega píndi mig þar. Fann ekkert fyrir lærunum þó ég hefði tekið vel á því, kannski af því að maður sýndi smá lit og TEYGÐI á eftir. Ég er nú venjulega ekki duglegust við það eftir að vera í ræktinni. SKAMMSKAMM! Er líka orðin miklu duglegari að teygja eftir hlaupaæfingar, jibbísjibbí:o)
Er enn alveg á fullu að pæla hvort ég eigi að fara í þriggja tíma hlaupið. Langar alveg rosalega til þess og held að ég eigi eftir fíla mig vel í því, dunda mér að skokka og hlusta mp3 spilarann minn í þrjá tíma í vonandi góðu veðri. Veit ekki hvort að foringinn haldi að þetta sé sniðugt, ætla að senda honum SMS og tékka hvað hann segir.
Jæja, best að drífa mig í bíó. Kemst ekki á morgun, neyðist til að vera á kvöldvakt, ARG! Verð nú að fara að spjalla við þessa konu sem gerir vaktaskýrsluna. Reyni nú að taka eitthvað smá skokk fyrir vakt. Hitti svo á næringarfræðinginn á morgun, vona að það komi gott úr því. Þoli ekki vigtanir. Það er alveg eins með vigtanir og start í einhverri hlaupakeppni, verð alltaf jafn stressuð, þoli það ekki. Er allavega búin að vera passa mig í mataræðinu sama hvað gerist.
Kær kv. Moi sjálf
Tók nú bara mjög stutt í dag, einn hálftíma sem gerir að 5.6 km og í fyrsta sinn komst ég undir 50 mínútur sem er lélegt en þó bæting samt ekki satt?;o) Það verið nefnilega að bjóða mér í bíó á eftir á myndina "Knocked up" Allavega, var bara í nokkuð góðu formi á leiðinni eftir fyrstu tvo km. Held að það verði bara alltaf þannig að ég verði í óstuði fyrstu tvo km. En ef ég verð í stuði eftir það þá er það bara fínt:O) Þegar ég var að teygja á hitti ég einn hlaupara sem maður rekst stundum á, held hann sé í Laugaskokki en ég man ekkert hvað hann heitir og hann var að segja hvað það væri gaman að fylgjast með hvernig gengi hjá mér. Alltaf rosa gaman að heyra svona og hvetur mig bara áfram og áfram.. :o)
Úff, ég er búin að þjást af geðveikum harðsperrum í dag að það er varla eðlilegt (segi ég;o) Tók alveg geðveikt á því. Hitaði upp rúmar þrjár mínútur á brettinu, tók tvo hringi í hraðbrautinni, skíðaði í þrjátíu mínútur og tók 10 mínútna sprett á brettinu í lokin. Var að prófa mig aðeins að spretta á brettinu. Hef mest farið á 8.0 í hraða en núna prófaði ég að fara pínulítið á 9.0 í hraða og það gekk bara vel. Tók nú samt bara 2-3 mínútur þannig en það gekk bara fínt. Svo kannski prófa ég það aðeins lengur næst. Þetta kemur vonandi allt með kalda vatninu, I hope so. Úffpúff, harðsperrurnar eru langverstar á maganum, tók alveg heví á því í hraðahringnum þar sem eru tvö tæki fyrir magann, ég gjörsamlega píndi mig þar. Fann ekkert fyrir lærunum þó ég hefði tekið vel á því, kannski af því að maður sýndi smá lit og TEYGÐI á eftir. Ég er nú venjulega ekki duglegust við það eftir að vera í ræktinni. SKAMMSKAMM! Er líka orðin miklu duglegari að teygja eftir hlaupaæfingar, jibbísjibbí:o)
Er enn alveg á fullu að pæla hvort ég eigi að fara í þriggja tíma hlaupið. Langar alveg rosalega til þess og held að ég eigi eftir fíla mig vel í því, dunda mér að skokka og hlusta mp3 spilarann minn í þrjá tíma í vonandi góðu veðri. Veit ekki hvort að foringinn haldi að þetta sé sniðugt, ætla að senda honum SMS og tékka hvað hann segir.
Jæja, best að drífa mig í bíó. Kemst ekki á morgun, neyðist til að vera á kvöldvakt, ARG! Verð nú að fara að spjalla við þessa konu sem gerir vaktaskýrsluna. Reyni nú að taka eitthvað smá skokk fyrir vakt. Hitti svo á næringarfræðinginn á morgun, vona að það komi gott úr því. Þoli ekki vigtanir. Það er alveg eins með vigtanir og start í einhverri hlaupakeppni, verð alltaf jafn stressuð, þoli það ekki. Er allavega búin að vera passa mig í mataræðinu sama hvað gerist.
Kær kv. Moi sjálf
sunnudagur, september 02, 2007
Ætti ég...
...að taka þátt í þriggja tíma hlaupinu 15. september?
*Er ég kreisý?
*Er ég raunhæf/óraunhæf?
*Can I do it??
Bara smá skoðanakönnun í tilefni dagsins;o)
Held ég geti alveg dúllað mér í þessu, ágætis æfing að dunda sér í þrjá tíma. Er að velta þessu eitthvað fyrir mér.
Kv. Moi sjálf
