Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
mánudagur, júlí 30, 2007
Úff, það voru sko sprettir á matseðli dagsins..
~ 18 DAGAR Í 1/2 MARAÞON ~
Þetta var bara ansi erfið æfing í dag og það var sko boðið upp á spretti í dag. Prófaði að hlaupa í Mizuno skónum svona í fyrsta sinn og með innleggjunum aftur. Þeir komu bara svona vel út fannst mér, fann eitthvað til en það var svosem ekkert að há mér neitt. Virka aðeins stærri og pínu þyngri heldur en Asics Kayano en þeir voru ekkert slæmir þrátt fyrir það. Er bara nokkuð bjartsýn með þá.
Allavega, byrjuðum á sirka 2.5 km upphitun upp Reykjaveginn og síðan Suðurlandsbrautina og niður í dal. Var mjög þreytt eftir það því ég sprengdi mig mjög snemma og svei mér þá að þessi ljóti áreynsluastmi sé að fara að byrja að kræla á sér hjá mér aftur sem ég er sko ekki ánægð með. Var eitthvað svo ómöguleg en ég púlaði mig samt áfram þótt þetta væri óþægilegt. Tók 3 sinnum 600 metra spretti og hálfan að auki og síðan einn sprett upp gras og það var ekki gaman, ó mæ lord, ég var eins og hölt kind sem kjagaðist asnalega og alveg gjörsamlega búin á því. Að endingu var sirka 1.5 km niðurhlaup og samkvæmt bókhaldi eða réttara sagt elsku Garminum mínum góða voru þetta 6.4 km. Var líka eitthvað hálfómöguleg út af því að ég var á næturvakt í nótt og vaknaði rétt fyrir æfinguna og fékk mér ekkert að borða og það er barasta ekkert mjög sniðugt að hlaupa með tóman maga, mæli alls ekki með því;o) Var líka bara ágæt í leggjunum, voru ekkert að stríða mér mikið.
Var bara nokkuð ánægð með mig þrátt fyrir þetta (áreynslu)astmadót sem ég er svolítið svekkt með:o/ Það er alveg spurning að ég fái mér bara púst fyrir maraþonið og fyrirbyggja að ég verði eitthvað verri. Það er langt síðan ég hef verið svona slæm. Þurfti að taka langan anda til að ná öðrum anda, svolítið ansnalegt og kurraði aðeins í mér, fékk svo geðveikan verk í kjálkann og tennurnar sem ég fékk alltaf þegar ég var virkilega slæm. Það er svolítið skrýtið að þetta skuli koma allt í einu því ég er búin að losna við að nota púst og vesen í nokkur ár. Þetta skal nú samt sko ekki stoppa mig, kemur ekki til mála;o)
Fékk e-mail frá einni konu sem sér eitthvað um skráningar og svoleiðis fyrir maraþonið og núna var hún loksins að klára að breyta fyrir mig vegalengdinni þannig að nú er mín skráð formlega í 1/2 maraþon en ekki 10 km:o) Þurfti að borga 700 kr í viðbót það sem ég var búin að borga upphaflega fyrir 10 km. Ef ég hefði beðið fram yfir 1. ágúst hefði ég þurft að borga meira. Sendi henni e-mail í lok maí og þá talaði hún um að það kæmi einhver "mín síða" á marathon.is þar sem maður gat breytt ýmsu eins og vegalengd, bolastærð og fleiru og átti þessi síða að vera komin í lok júní en hún var ekki komin upp um daginn og þá ákvað ég að e-maila aftur upp á að sleppa því að borga aukalega;o) Það var víst eitthvað vesen að setja þetta dæmi upp á síðunni.
Svo er bara æfing á miðvikudag þar sem ég býst við að fara 10 km, grunar það allavega.
Kær kv. Moi sjálf
Þetta var bara ansi erfið æfing í dag og það var sko boðið upp á spretti í dag. Prófaði að hlaupa í Mizuno skónum svona í fyrsta sinn og með innleggjunum aftur. Þeir komu bara svona vel út fannst mér, fann eitthvað til en það var svosem ekkert að há mér neitt. Virka aðeins stærri og pínu þyngri heldur en Asics Kayano en þeir voru ekkert slæmir þrátt fyrir það. Er bara nokkuð bjartsýn með þá.
Allavega, byrjuðum á sirka 2.5 km upphitun upp Reykjaveginn og síðan Suðurlandsbrautina og niður í dal. Var mjög þreytt eftir það því ég sprengdi mig mjög snemma og svei mér þá að þessi ljóti áreynsluastmi sé að fara að byrja að kræla á sér hjá mér aftur sem ég er sko ekki ánægð með. Var eitthvað svo ómöguleg en ég púlaði mig samt áfram þótt þetta væri óþægilegt. Tók 3 sinnum 600 metra spretti og hálfan að auki og síðan einn sprett upp gras og það var ekki gaman, ó mæ lord, ég var eins og hölt kind sem kjagaðist asnalega og alveg gjörsamlega búin á því. Að endingu var sirka 1.5 km niðurhlaup og samkvæmt bókhaldi eða réttara sagt elsku Garminum mínum góða voru þetta 6.4 km. Var líka eitthvað hálfómöguleg út af því að ég var á næturvakt í nótt og vaknaði rétt fyrir æfinguna og fékk mér ekkert að borða og það er barasta ekkert mjög sniðugt að hlaupa með tóman maga, mæli alls ekki með því;o) Var líka bara ágæt í leggjunum, voru ekkert að stríða mér mikið.
Var bara nokkuð ánægð með mig þrátt fyrir þetta (áreynslu)astmadót sem ég er svolítið svekkt með:o/ Það er alveg spurning að ég fái mér bara púst fyrir maraþonið og fyrirbyggja að ég verði eitthvað verri. Það er langt síðan ég hef verið svona slæm. Þurfti að taka langan anda til að ná öðrum anda, svolítið ansnalegt og kurraði aðeins í mér, fékk svo geðveikan verk í kjálkann og tennurnar sem ég fékk alltaf þegar ég var virkilega slæm. Það er svolítið skrýtið að þetta skuli koma allt í einu því ég er búin að losna við að nota púst og vesen í nokkur ár. Þetta skal nú samt sko ekki stoppa mig, kemur ekki til mála;o)
Fékk e-mail frá einni konu sem sér eitthvað um skráningar og svoleiðis fyrir maraþonið og núna var hún loksins að klára að breyta fyrir mig vegalengdinni þannig að nú er mín skráð formlega í 1/2 maraþon en ekki 10 km:o) Þurfti að borga 700 kr í viðbót það sem ég var búin að borga upphaflega fyrir 10 km. Ef ég hefði beðið fram yfir 1. ágúst hefði ég þurft að borga meira. Sendi henni e-mail í lok maí og þá talaði hún um að það kæmi einhver "mín síða" á marathon.is þar sem maður gat breytt ýmsu eins og vegalengd, bolastærð og fleiru og átti þessi síða að vera komin í lok júní en hún var ekki komin upp um daginn og þá ákvað ég að e-maila aftur upp á að sleppa því að borga aukalega;o) Það var víst eitthvað vesen að setja þetta dæmi upp á síðunni.
Svo er bara æfing á miðvikudag þar sem ég býst við að fara 10 km, grunar það allavega.
Kær kv. Moi sjálf
laugardagur, júlí 28, 2007
Elliðarárdalurinn
~ 20 DAGAR Í 1/2 MARAÞON ~
Fór í Elliðarárdalinn í morgun og tók 18 km. Var eiginlega ekki að nenna því en fór á endanum. Átti svo erfitt með að vakna þannig að ég fór ekki klukkan hálftíu niður í Laugar eins og ég ætlaði mér. Náði að fara á fætur loksins um klukkan tíu og fór stuttu síðar út að hlaupa. Gekk bara alveg ágætlega, dálítið illt í leggjunum og hælnum til að byrja með, sirka fyrstu tvo til þrjá km en var síðan ok. Alveg rosa gott veður en dálítill vindur.
Svo fór ég loksins og keypti mér annað par af hlaupaskóm eins og mér var bent á að gera og ætla ég að stefna að því að hlaupa í þeim í maraþoninu þannig að ég verð að byrja að hlaupa þá til. Prófaði að kaupa Mizuno (Nirvana týpu) skó til að bera þá saman við Asics skóna. Sá sem göngugreindi mig sagði að þessir tveir væru bæði bestu týpurnar en það væri sniðugt að bera þær saman. Eina sem hann vildi að ég gerði væri að ég fengi innanfótastyrkta skó. Hey já Laugaskokkarar, keypti þessa skó hjá Sportlandi í Ármúlanum og þar fékk ég 20% afslátt, tæpan 4000 kall í afslátt, ekkert smá góður díll. Mikið verður nú foringinn ánægður með mig.. hehe.. hann nefnilega ELSKAR Mizuno skó, dásamar þá alveg í hástert;o)
Er eitthvað að reyna að stúdera einhverja taktík í RVK-maraþoninu. Las einhversstaðar að það ætti bara að kolvetnishlaða sig fyrir heilt maraþon eða stærri hlaup þannig að maður gerir það ekki, nema kannski að borða pasta kvöldinu fyrir hlaup;o) Spurning hvort maður eigi að vera með einhver gel eða eitthvað á sér í hlaupinu. Býst við að ég verði bara með powerrade og vatn, kann ekkert á þetta ennþá, en þetta hlýtur að koma.
Allavega, er að fara á næturvakt í nótt og þá næstu líka þannig að það verður stuð á æfingunni á mánudag, let´s hope so;o)
Kær kv. Moi sjálf
Svo fór ég loksins og keypti mér annað par af hlaupaskóm eins og mér var bent á að gera og ætla ég að stefna að því að hlaupa í þeim í maraþoninu þannig að ég verð að byrja að hlaupa þá til. Prófaði að kaupa Mizuno (Nirvana týpu) skó til að bera þá saman við Asics skóna. Sá sem göngugreindi mig sagði að þessir tveir væru bæði bestu týpurnar en það væri sniðugt að bera þær saman. Eina sem hann vildi að ég gerði væri að ég fengi innanfótastyrkta skó. Hey já Laugaskokkarar, keypti þessa skó hjá Sportlandi í Ármúlanum og þar fékk ég 20% afslátt, tæpan 4000 kall í afslátt, ekkert smá góður díll. Mikið verður nú foringinn ánægður með mig.. hehe.. hann nefnilega ELSKAR Mizuno skó, dásamar þá alveg í hástert;o)
Er eitthvað að reyna að stúdera einhverja taktík í RVK-maraþoninu. Las einhversstaðar að það ætti bara að kolvetnishlaða sig fyrir heilt maraþon eða stærri hlaup þannig að maður gerir það ekki, nema kannski að borða pasta kvöldinu fyrir hlaup;o) Spurning hvort maður eigi að vera með einhver gel eða eitthvað á sér í hlaupinu. Býst við að ég verði bara með powerrade og vatn, kann ekkert á þetta ennþá, en þetta hlýtur að koma.
Allavega, er að fara á næturvakt í nótt og þá næstu líka þannig að það verður stuð á æfingunni á mánudag, let´s hope so;o)
Kær kv. Moi sjálf
fimmtudagur, júlí 26, 2007
Hálf aum vika hjá sumum:o/
~ 22 DAGAR Í 1/2 MARAÞON ~
Þetta er búin að vera ekki nógu góð vika hjá mér og ég skammast mín rosa mikið fyrir það. Var alveg rosa illa stemmd fyrir vikuna eitthvað og er búin að vera rosa slöpp og illt í maganum sem er sko ekki verý gúd:o/
Hef ekki hlaupið síðan á mánudag. Fór í jarðaför hjá frænda mínum á þriðjudag og var eiginlega ekkert heima allan daginn. Var rosalega slöpp í gær og gerði mest lítið verð ég að viðurkenna:o/ Labbaði reyndar einhverja 3 km en það var náttúrulega ekki neitt. Til að reyna að sýna lit svona í lok vikunnar fór ég út að hlaupa en fór bara hálftímann. Er að fara að vinna í nótt þannig að ég fór ekki það sem ég átti að fara í dag sem er samkvæmt plani 10 km. Ætla hins vegar að fara sirka 17-20 km á laugardag hægt og rólega, wish me luck;o)
Svo eru bara 22 dagar í maraþon, ó mæ lord. Er orðin afskaplega stressuð fyrir það en samt með smá tilhlökkun. Veit bara eitt og það er að ég ætla að klára dæmið, algjörlega. Alveg sama þótt ég verði alveg að deyja, skríð þá bara alla leiðina og það fær sko engin(n) að koma í veg fyrir það;o) Er farin að hugsa hvað ég þarf að hafa reddý í hlaupinu, hvaða drykki ég á að hafa í beltinu hjá mér, hvaða tempói ég ætti að stefna að á að hlaupa (sem er náttúrulega ekkert rosalegt), hvernig æfingarnar séu síðustu vikuna og bara ýmislegt. Væri fegin ef ég fengi smá ráð frá þessum yndislegu góðu hlaupurum:o) Var að velta fyrir mér með næringu og svoleiðis, á ég að vera með svona gel á mér í hlaupinu, las einhversstaðar um svoleiðis. Svo sá ég líka um að kolvetnishlaða sig eða eitthvað svoleiðis, einhver drykkur sem fólk er að drekka eða er það bara fyrir enn lengri hlaup? Er frekar léleg í svona fræðum, þarf að stúdera betur:o)
Allavega, best að drífa sig að leggja sig fyrir vaktina.
Kær kv. Moi sjálf
Þetta er búin að vera ekki nógu góð vika hjá mér og ég skammast mín rosa mikið fyrir það. Var alveg rosa illa stemmd fyrir vikuna eitthvað og er búin að vera rosa slöpp og illt í maganum sem er sko ekki verý gúd:o/
Hef ekki hlaupið síðan á mánudag. Fór í jarðaför hjá frænda mínum á þriðjudag og var eiginlega ekkert heima allan daginn. Var rosalega slöpp í gær og gerði mest lítið verð ég að viðurkenna:o/ Labbaði reyndar einhverja 3 km en það var náttúrulega ekki neitt. Til að reyna að sýna lit svona í lok vikunnar fór ég út að hlaupa en fór bara hálftímann. Er að fara að vinna í nótt þannig að ég fór ekki það sem ég átti að fara í dag sem er samkvæmt plani 10 km. Ætla hins vegar að fara sirka 17-20 km á laugardag hægt og rólega, wish me luck;o)
Svo eru bara 22 dagar í maraþon, ó mæ lord. Er orðin afskaplega stressuð fyrir það en samt með smá tilhlökkun. Veit bara eitt og það er að ég ætla að klára dæmið, algjörlega. Alveg sama þótt ég verði alveg að deyja, skríð þá bara alla leiðina og það fær sko engin(n) að koma í veg fyrir það;o) Er farin að hugsa hvað ég þarf að hafa reddý í hlaupinu, hvaða drykki ég á að hafa í beltinu hjá mér, hvaða tempói ég ætti að stefna að á að hlaupa (sem er náttúrulega ekkert rosalegt), hvernig æfingarnar séu síðustu vikuna og bara ýmislegt. Væri fegin ef ég fengi smá ráð frá þessum yndislegu góðu hlaupurum:o) Var að velta fyrir mér með næringu og svoleiðis, á ég að vera með svona gel á mér í hlaupinu, las einhversstaðar um svoleiðis. Svo sá ég líka um að kolvetnishlaða sig eða eitthvað svoleiðis, einhver drykkur sem fólk er að drekka eða er það bara fyrir enn lengri hlaup? Er frekar léleg í svona fræðum, þarf að stúdera betur:o)
Allavega, best að drífa sig að leggja sig fyrir vaktina.
Kær kv. Moi sjálf
mánudagur, júlí 23, 2007
Sofandi á hlaupum...
...vissi ekki að það væri hægt en mér tókst það næstum því. Var á næturvakt í nótt og var alveg hryllilega þreytt eftir hana. Kom ekki heim fyrr en rétt fyrir níu, það nefnilega akútveiktist sjúklingur hjá okkur og ég náttúrulega fór ekki frá honum fyrr en ég vissi að hann væri skárri og ég sofnaði loksins um tíuleytið. Vaknaði rúmlega fjögur en vá hvað ég hef verið þreytt síðan ég vaknaði. Að sjálfsögðu lét ég mig ekki vanta á æfingu en það munaði að kjúklingurinn ég færi ekki en "druslaðist" af stað á endanum;o)
Foringinn mætti ekki þannig að maður gerði bara eitthvað sem maður vildi. Samkvæmt "matseðli" dagsins áttu að vera brekkusprettir en ég var svo ógeðslega þreytt, var liggur við að sofna áður en við fórum af stað að ég ákvað ég nennti ekki að fara spretti, letingi! Ætlaði að fara hálftímann. Svo ætluðu nokkrar gellur að fara 17 km, fékk nú svolítinn móral yfir hvað ég væri eitthvað hallærisleg að fara "bara" 6 km. Ætli ég hafi ekki farið svona 3/4 af sjálfum hálftímanum en svo náði ég að teygja þessa 6 km upp í rúma 10 km sem ég var ágætlega sátt við og í þessari líka rigningu dauðans, segi nú bara ó mæ lord. Ég sá bara ekkert, gleraugun alveg rennandi blaut og svo fékk ég svo mikið vatn í augun með slatta blöndu af svita og það er ekki góð blanda, ji hvað mér sveið í augun. Ég fór bara hér og þar og endaði eins og ég segi í rétt rúmum 10 kvikindum. Leiðin var sirka svona: Fór Reykjaveginn, alla Suðurlandsbraut, allan Langholtsveg, Sæbraut/Kleppsveg, Laugarnesveginn allan, upp Kringlumýrabraut þar til ég beygði til vinstri á Suðurlandbrautina og var byrjuð á öðrum hring á Suðurlandsbrautinni þar til ég beygði niður malarplanið niður í Laugardal og niður í Laugar. Þetta var svona aðeins stærri hringur en hálftíminn og ég var nokkuð ánægð með sjálfa mig þó ég hefði alveg mátt fara lengra. Ég silaðist þetta hægt áfram að það liggur við að ég hefði getað sofnað á leiðinni, rigningin ákvað að halda mér aðeins vakandi;o) Leið annars bara ágætlega í leggjunum en var svolítið illt í hægra hnénu, með einhvern fiðring og pirring og niður í hæl. Mig grunar að ég hafi verið talsvert mikið þreytt í fótunum eftir nóttina því ég var non-stop frá klukkan fimm, hálfsex til korter í níu og fann þá sérstaklega í hælnum.
Svo er bara æfing á miðvikudag og ætla líklegast að eina 10 km aftur.
Kær kv. Moi sjálf
Foringinn mætti ekki þannig að maður gerði bara eitthvað sem maður vildi. Samkvæmt "matseðli" dagsins áttu að vera brekkusprettir en ég var svo ógeðslega þreytt, var liggur við að sofna áður en við fórum af stað að ég ákvað ég nennti ekki að fara spretti, letingi! Ætlaði að fara hálftímann. Svo ætluðu nokkrar gellur að fara 17 km, fékk nú svolítinn móral yfir hvað ég væri eitthvað hallærisleg að fara "bara" 6 km. Ætli ég hafi ekki farið svona 3/4 af sjálfum hálftímanum en svo náði ég að teygja þessa 6 km upp í rúma 10 km sem ég var ágætlega sátt við og í þessari líka rigningu dauðans, segi nú bara ó mæ lord. Ég sá bara ekkert, gleraugun alveg rennandi blaut og svo fékk ég svo mikið vatn í augun með slatta blöndu af svita og það er ekki góð blanda, ji hvað mér sveið í augun. Ég fór bara hér og þar og endaði eins og ég segi í rétt rúmum 10 kvikindum. Leiðin var sirka svona: Fór Reykjaveginn, alla Suðurlandsbraut, allan Langholtsveg, Sæbraut/Kleppsveg, Laugarnesveginn allan, upp Kringlumýrabraut þar til ég beygði til vinstri á Suðurlandbrautina og var byrjuð á öðrum hring á Suðurlandsbrautinni þar til ég beygði niður malarplanið niður í Laugardal og niður í Laugar. Þetta var svona aðeins stærri hringur en hálftíminn og ég var nokkuð ánægð með sjálfa mig þó ég hefði alveg mátt fara lengra. Ég silaðist þetta hægt áfram að það liggur við að ég hefði getað sofnað á leiðinni, rigningin ákvað að halda mér aðeins vakandi;o) Leið annars bara ágætlega í leggjunum en var svolítið illt í hægra hnénu, með einhvern fiðring og pirring og niður í hæl. Mig grunar að ég hafi verið talsvert mikið þreytt í fótunum eftir nóttina því ég var non-stop frá klukkan fimm, hálfsex til korter í níu og fann þá sérstaklega í hælnum.
Svo er bara æfing á miðvikudag og ætla líklegast að eina 10 km aftur.
Kær kv. Moi sjálf
laugardagur, júlí 21, 2007
Klukk!
Fór nú ekki á æfingu í morgun, var svo geðveikt þreytt. Var að passa í gærkvöldi fyrir Helgu sys og kom heim seint og sofnaði enn seinna (skammskamm) og var bara ekki í stuði að vakna;o) Fór svo út í hádeginu og tók hálftímann sem gekk bara vel.
Allavega, Agga var svo yndisleg að klukka mig þar sem ég á víst að segja nokkrar staðreyndir (sirka 8 stykki) um sjálfa mig sem fáir vita kannski um. Agga mín, þetta var sko erfiður challange but I´ll try;o)
Allavega, Agga var svo yndisleg að klukka mig þar sem ég á víst að segja nokkrar staðreyndir (sirka 8 stykki) um sjálfa mig sem fáir vita kannski um. Agga mín, þetta var sko erfiður challange but I´ll try;o)
- Á fiðlu og hef spilað á síðan ég var átta ára. Ekki alveg nógu dugleg að spila á hana síðustu árin en ég reyni að plokka eitthvað á hana þegar ég get öðru hvoru í sveitinni.
- Er alveg viðbjóðslega hrædd við köngulær og geitunga, er með fóbíu dauðans. Ofanda þegar ég heyri í geitungum nálægt mér og púlsinn rýkur upp í 150 slög.
- Er alin upp í sveit rétt hjá Kirkjubæjarklaustri.
- Hef lokið afreksstigi í sundi.
- Hef æft sleggjukast (og aðrar kastgreinar) og unnið gullverðlaun á móti.
- Elska góðan harðfisk með létt og laggott.
- Hef fengið 2° brunasár eftir að hafa verið í sól.
- Hef tvisvar sinnum tekið þátt í Idolinu.
- Elska Simpsons þættina.
- Skráði mig einu sinni í eitt ár í feministafélag. Þegar ég var 17 ára í fjölbraut (FSu) móðgaðist ég þegar að það voru oft haldnir jakkafatadagar í skólanum, fannst þetta alltaf vera karlrembudæmi.
- Er krossgátufíkill á háu stigi.
Þetta var svona það helsta sem mér datt í hug. Svo á ég víst að klukka á móti átta aðra. Hef ekki hugmynd hverja (og hve marga) ég á að klukka en skal finna einhverja;o) *Blikkblikk bloggarar*
Allavega, þá er æfing á mánudag, grunar að það verði brekkusprettir, geðveikt stuð;o)
Kær kv. Moi sjálf
fimmtudagur, júlí 19, 2007
Elliðarárdalur
Þetta verður bara ósköp stutt í dag. Er í vinnunni og ákvað að nýta "dauðan" tíma í skrifa eitthvað smávegis bull og blaður;o)
Skellti mér í þessa 18 km og fór í Elliðarárdalinn. Var eiginlega ekki að nenna því þegar ég sá rigninguna þegar ég vaknaði í morgun en út fór ég á þrjóskunni. Gekk bara fínt þrátt fyrir nokkra rigningardropa. Leggirnir stríddu mér eins og venjulega í byrjun en jafnaði sig síðan aðeins. Ó mæ lord, hef bara eiginlega ekkert meira að segja í dag, bloggleti dauðans:o/
Svo er æfing á laugardaginn. Ætla að reyna að kíkja í ræktina eftir vinnu á morgun ef guð leyfir mér;o)
Kv. Moi sjálf
Skellti mér í þessa 18 km og fór í Elliðarárdalinn. Var eiginlega ekki að nenna því þegar ég sá rigninguna þegar ég vaknaði í morgun en út fór ég á þrjóskunni. Gekk bara fínt þrátt fyrir nokkra rigningardropa. Leggirnir stríddu mér eins og venjulega í byrjun en jafnaði sig síðan aðeins. Ó mæ lord, hef bara eiginlega ekkert meira að segja í dag, bloggleti dauðans:o/
Svo er æfing á laugardaginn. Ætla að reyna að kíkja í ræktina eftir vinnu á morgun ef guð leyfir mér;o)
Kv. Moi sjálf
Öfugur Fossvogur
Mætti bara nokkuð hress á æfingu eftir næturvaktina síðustu nótt. Ákvað að fara öfugan Fossvog núna eða að fara einn "homma" eins og foringinn orðar stundum skondið með Brúnaveginn;o), aðeins að breyta til og svoleiðis sem var bara mjög fínt. Samkvæmt bókhaldinu, þ.e. Garminum mínum tók ég ein 10.3 kvikindi og er bara sátt við það.
Byrjaði allt uppi í móti eiginlega, fór upp Múlana og þar meðfram, út á Háaleitisbraut. Prófaði að spretta úr spori til að vinna aðeins upp fyrir brekkusprettina á mánudaginn. Gekk bara ágætlega. Svo þegar ég var að fara niður Háleitisbrautina spretti ég eins og brjálæðingur á sirka 4-5 mínútna tempói, sprengdi mig gjörsamlega. Hafði nú bara gott af því held ég en var svolítið þreytt og þyrst síðustu km. Finn núna talsvert fyrir astmaveseni þegar ég er á æfingu, spurning um að redda mér pústi fyrir maraþonið svo maður verði nú á lífi allt hlaupið;o)
Hitti á foringjann í Laugum og játaði syndir mínar með að hafa ekki farið 18 km á fimmtudaginn en sagði náttúrulega að ég hefði reynt við Úlfarsfellið og hann var bara heví ánægður með mig og þá var ég bara heví ánægð, jibbísjibbí;o) Hann var líka sérstaklega ánægður með brekkusprettina mína sem ég náði að skokka ágætlega upp brekkuna og hljóp eins og "klikkhaus" niður brekkuna.
Var að uppgötva það í dag að það er akkúrat mánuður í stóra daginn, the big 1/2 marathon. Fékk smá kvíðahnút í magann en ætla að reyna sleppa honum því ég ætla að klára hlapið þótt það verði mitt síðasta, þótt sko ég muni skríða allan leiðina og komast þannig í mark, þá það en ég ætla að klára!
Prógrammið verður bara svipað að sögn foringjans, geri bara það sem ég hef verið að gera síðustu vikur; sprettir á mánudögum, 10 kvikindi á miðvikudögum og önnur 18 á fimmtudögum og eitthvað smotterí á laugardögum. Þetta hefur bara gengið vel þótt ég segi sjálf frá.
Svo ætla ég að reyna að tækla 18 km á morgun, foringinn vildi það helst þannig að ég geri það, kemst ekki á æfingu, neyðist til að vera á kvöldvakt, arg:o/
Kv. Moi sjálf
Byrjaði allt uppi í móti eiginlega, fór upp Múlana og þar meðfram, út á Háaleitisbraut. Prófaði að spretta úr spori til að vinna aðeins upp fyrir brekkusprettina á mánudaginn. Gekk bara ágætlega. Svo þegar ég var að fara niður Háleitisbrautina spretti ég eins og brjálæðingur á sirka 4-5 mínútna tempói, sprengdi mig gjörsamlega. Hafði nú bara gott af því held ég en var svolítið þreytt og þyrst síðustu km. Finn núna talsvert fyrir astmaveseni þegar ég er á æfingu, spurning um að redda mér pústi fyrir maraþonið svo maður verði nú á lífi allt hlaupið;o)
Hitti á foringjann í Laugum og játaði syndir mínar með að hafa ekki farið 18 km á fimmtudaginn en sagði náttúrulega að ég hefði reynt við Úlfarsfellið og hann var bara heví ánægður með mig og þá var ég bara heví ánægð, jibbísjibbí;o) Hann var líka sérstaklega ánægður með brekkusprettina mína sem ég náði að skokka ágætlega upp brekkuna og hljóp eins og "klikkhaus" niður brekkuna.
Var að uppgötva það í dag að það er akkúrat mánuður í stóra daginn, the big 1/2 marathon. Fékk smá kvíðahnút í magann en ætla að reyna sleppa honum því ég ætla að klára hlapið þótt það verði mitt síðasta, þótt sko ég muni skríða allan leiðina og komast þannig í mark, þá það en ég ætla að klára!
Prógrammið verður bara svipað að sögn foringjans, geri bara það sem ég hef verið að gera síðustu vikur; sprettir á mánudögum, 10 kvikindi á miðvikudögum og önnur 18 á fimmtudögum og eitthvað smotterí á laugardögum. Þetta hefur bara gengið vel þótt ég segi sjálf frá.
Svo ætla ég að reyna að tækla 18 km á morgun, foringinn vildi það helst þannig að ég geri það, kemst ekki á æfingu, neyðist til að vera á kvöldvakt, arg:o/
Kv. Moi sjálf
mánudagur, júlí 16, 2007
Skammiskamm Sveinbjörg:o(
Er einhverju gungustuði í dag og ætla ekki á æfingu. Er alveg hryllilega slöpp eitthvað, illt í maganum og með einhverja ógleði og vesen þannig að ég er algjört chicken:o/ Kem pottþétt á miðvikudaginn, ekki seinna vænna þar sem það er aðeins 33 dagar í maraþon, ó mæ lord! Þetta er farið að styttast ískyggilega mikið, úllala. Guð hvað ég vona að ég standi mig. Ætla að klára hlaupið þó svo ég þurfi að skríða alla leiðina í mark. Þarf að fara að huga að því hvernig ég ætla að tækla æfingarnar síðasta mánuðinn fyrir hlaup og stúdera og læra á taktík í hlaupinu:o)
Skrapp aðeins í sveitina á Hvolsvöllinn um helgina til að nota síðustu dagana í sumarfríinu. Byrjaði nefnilega að vinna í morgun. ARG, hvað ég var ekki að nenna að vakna í morgun, hvað þá vinna. Var svo stressuð að ég myndi ekki vakna á réttum tíma að ég var vöknuð klukkan fimm í morgun, geðveikt pirrandi. Var búin að setja 2 "rímændera" í símann plús vekjaraklukkuna, svolítið klikkuð kona þar á ferð;o)
Allavega, það var bara mjög gott að komast í sveitina. Var í leti, skrapp í heimsókn í Brúnalund til Ástu og Co. Að sjálfsögðu hljóp ég pínulítið til að sýna nú einhvern lit. Fór x2 7 km hring í kringum þorpið og þar í kring þannig að ég gerði eitthvað pínuponsu. Gekk bara vel. Svolítið illt í leggjunum til að byrja með en lagaðist síðan aðeins.
Æji, er ekki í neinu bloggstuði í dag, vildi láta vita að letinginn sé á lífi;o) Er síðan að fara á næturvakt í nótt, vona að ég verði eitthvað betri í maganum.
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
P.s. Innilega til hamingju með frábæran árangur um helgina á Laugaveginum kæru Laugaskokkar, alveg stórglæsilegt. Klæjaði svolítið í tærnar meðan ég hugsaði um ykkur á Laugardaginn. Ætli ég taki ekki Laugaveginn eftir 2 ár? Spurning;0)
Skrapp aðeins í sveitina á Hvolsvöllinn um helgina til að nota síðustu dagana í sumarfríinu. Byrjaði nefnilega að vinna í morgun. ARG, hvað ég var ekki að nenna að vakna í morgun, hvað þá vinna. Var svo stressuð að ég myndi ekki vakna á réttum tíma að ég var vöknuð klukkan fimm í morgun, geðveikt pirrandi. Var búin að setja 2 "rímændera" í símann plús vekjaraklukkuna, svolítið klikkuð kona þar á ferð;o)
Allavega, það var bara mjög gott að komast í sveitina. Var í leti, skrapp í heimsókn í Brúnalund til Ástu og Co. Að sjálfsögðu hljóp ég pínulítið til að sýna nú einhvern lit. Fór x2 7 km hring í kringum þorpið og þar í kring þannig að ég gerði eitthvað pínuponsu. Gekk bara vel. Svolítið illt í leggjunum til að byrja með en lagaðist síðan aðeins.
Æji, er ekki í neinu bloggstuði í dag, vildi láta vita að letinginn sé á lífi;o) Er síðan að fara á næturvakt í nótt, vona að ég verði eitthvað betri í maganum.
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
P.s. Innilega til hamingju með frábæran árangur um helgina á Laugaveginum kæru Laugaskokkar, alveg stórglæsilegt. Klæjaði svolítið í tærnar meðan ég hugsaði um ykkur á Laugardaginn. Ætli ég taki ekki Laugaveginn eftir 2 ár? Spurning;0)
fimmtudagur, júlí 12, 2007
Afrek dagsins (næstum því)
Ji minn eini, ætlaði að vera alveg ógeðslega dugleg í dag og taka 18 km en einhvern veginn var ég sko ekki í neinu stuði fyrir neitt, hjúffpúff. Er öll í harðsperrum út um allan líkamann eftir vikuna, sérstaklega eftir brekkusprettina, innri lærvöðvarnir; ÁI! Alla vikuna, ó mæ lord. En er það ekki gott að drepast úr harðsperrum? I sure hope so for mæ seik;o)
Allavega, letibikkjan ég sem nennti ekki að fara 18 km ákvað að gera heiðarlega tilraun til "fjall"göngu í dag sem er næstum því afrek hjá mér en ekki alveg því ég guggnaði í endanum. Ég semsagt keyrði upp að Úlfarsfelli í flottu veðri en smá vind og ætlaði sko þokkalega rúlla þessu upp eins og ég veit ekki hvað. Skokkaði pínu í byrjun en síðan labbaði ég rösklega. Þetta er miklu brattara en ég hélt og "remdist" upp og það gekk bara lala held ég. Þarna gekk mottóið mitt algjörlega; Kemst þótt hægt fari:o) Komst að efst að toppnum og svo ekki meir:o/ Það var kominn frekar mikill vindur og mér fannst stígurinn upp á toppinn frekar brattur, mjór og lausgrýttur og ég bara þorði ekki, chicken, chicken, gúgú. Svo hugsaði ég þegar ég var að skröltast upp að það væri glætan að þessir góðu hlauparar hlypu upp á fjallið, fannst nokkrar brekkurnar geðveikt brattar og ekkert smá grýttar. Ég hugsaði bara og sagði upphátt eins og móðursjúk: "Ekki hálsbrjóta þig, ekki hálsbrjóta þig.." Hehe... ég er svo klikkuð og ég held að allir sem þekkji mig viti það;o) Eeen.. ég komst lifandi næstum því upp og alla leið niður, jibbísjibbí. Þegar ég var næstum komin niður stoppaði ég á einum mosabletti og gerði sirka 10 armbeygjur á hnjánum og nokkrar hnébeygjur, þetta kalla ég nú að vera klikkuð.. hehe... ;o) Þetta var samt gaman, fá pínu adrenalín kikk og svoleiðis. En ég var að hugsa um að prófa að labba á Esjuna (áður en ég hleyp hana sem verður vonadi einhvern tímann, we´ll see;o) og þá má ég nú ekki verða að einhverju chicken og guggna. Eru örugglega ekki göngustígar á Esjuna og miklu betri en á Fellinu fræga? Segi svona. Komst allavega miklu lengra heldur en síðast;o)
Eftir "fjall"gönguna frægu skellti ég mér í sund sem var mjög sniðugt eða þannig því það var trilljón manns í sundi (að sjálfsögðu í svona geðveiku veðri) og meira að segja í sundlauginni var ekkert pláss til að synda, maður rakst í þennan og hinn, frekar ömurlegt þannig að ég fór bara 500 metra, frekar lásí. Svo fór ég pínu í pottinn áður en ég fór upp úr.
Svo ætla ég að skreppa í sveitina um helgina og nýta síðustu helgina mína í sumarfríi til að gera eitthvað af viti, ARG sumarfríið er að klárast, buhuhuuu... :o/ Fékk þó gott veður allan tímann, ekki hægt að kvarta yfir því. Það var grenjandi rigning síðasta sumar. Æji, maður er orðinn svo góður með sig að maður nennir ekkert að fara að vinna en auðvitað verður fínt að komast upp í vinnu aftur og hitta fólkið sitt.
Að lokum vil ég óska öllum Laugavegshlaupurum góðs gengis um helgina. Þið eigið eftir að rúlla þessu upp. Vildi óska þess að ég kæmist með að hvetja ykkur en ég verð með ykkur í anda og ekkert svo langt í burtu þannig séð, á Hvolsvellinum:o) Segi bara: TUTU OG RISAKNÚS Á YKKUR ÖLL!
Kær kv. Moi sjálf
P.s. Eru þessi löngu blogg leiðinleg? Ég bara get ekki hætt að skrifa og það sem dettur úr kollinum á mér:o)
P.s.s Læt fylgja nokkur "sönnunargögn" úr Úlfarsfellinu í dag:o)
Allavega, letibikkjan ég sem nennti ekki að fara 18 km ákvað að gera heiðarlega tilraun til "fjall"göngu í dag sem er næstum því afrek hjá mér en ekki alveg því ég guggnaði í endanum. Ég semsagt keyrði upp að Úlfarsfelli í flottu veðri en smá vind og ætlaði sko þokkalega rúlla þessu upp eins og ég veit ekki hvað. Skokkaði pínu í byrjun en síðan labbaði ég rösklega. Þetta er miklu brattara en ég hélt og "remdist" upp og það gekk bara lala held ég. Þarna gekk mottóið mitt algjörlega; Kemst þótt hægt fari:o) Komst að efst að toppnum og svo ekki meir:o/ Það var kominn frekar mikill vindur og mér fannst stígurinn upp á toppinn frekar brattur, mjór og lausgrýttur og ég bara þorði ekki, chicken, chicken, gúgú. Svo hugsaði ég þegar ég var að skröltast upp að það væri glætan að þessir góðu hlauparar hlypu upp á fjallið, fannst nokkrar brekkurnar geðveikt brattar og ekkert smá grýttar. Ég hugsaði bara og sagði upphátt eins og móðursjúk: "Ekki hálsbrjóta þig, ekki hálsbrjóta þig.." Hehe... ég er svo klikkuð og ég held að allir sem þekkji mig viti það;o) Eeen.. ég komst lifandi næstum því upp og alla leið niður, jibbísjibbí. Þegar ég var næstum komin niður stoppaði ég á einum mosabletti og gerði sirka 10 armbeygjur á hnjánum og nokkrar hnébeygjur, þetta kalla ég nú að vera klikkuð.. hehe... ;o) Þetta var samt gaman, fá pínu adrenalín kikk og svoleiðis. En ég var að hugsa um að prófa að labba á Esjuna (áður en ég hleyp hana sem verður vonadi einhvern tímann, we´ll see;o) og þá má ég nú ekki verða að einhverju chicken og guggna. Eru örugglega ekki göngustígar á Esjuna og miklu betri en á Fellinu fræga? Segi svona. Komst allavega miklu lengra heldur en síðast;o)
Eftir "fjall"gönguna frægu skellti ég mér í sund sem var mjög sniðugt eða þannig því það var trilljón manns í sundi (að sjálfsögðu í svona geðveiku veðri) og meira að segja í sundlauginni var ekkert pláss til að synda, maður rakst í þennan og hinn, frekar ömurlegt þannig að ég fór bara 500 metra, frekar lásí. Svo fór ég pínu í pottinn áður en ég fór upp úr.
Svo ætla ég að skreppa í sveitina um helgina og nýta síðustu helgina mína í sumarfríi til að gera eitthvað af viti, ARG sumarfríið er að klárast, buhuhuuu... :o/ Fékk þó gott veður allan tímann, ekki hægt að kvarta yfir því. Það var grenjandi rigning síðasta sumar. Æji, maður er orðinn svo góður með sig að maður nennir ekkert að fara að vinna en auðvitað verður fínt að komast upp í vinnu aftur og hitta fólkið sitt.
Að lokum vil ég óska öllum Laugavegshlaupurum góðs gengis um helgina. Þið eigið eftir að rúlla þessu upp. Vildi óska þess að ég kæmist með að hvetja ykkur en ég verð með ykkur í anda og ekkert svo langt í burtu þannig séð, á Hvolsvellinum:o) Segi bara: TUTU OG RISAKNÚS Á YKKUR ÖLL!
Kær kv. Moi sjálf
P.s. Eru þessi löngu blogg leiðinleg? Ég bara get ekki hætt að skrifa og það sem dettur úr kollinum á mér:o)
P.s.s Læt fylgja nokkur "sönnunargögn" úr Úlfarsfellinu í dag:o)
miðvikudagur, júlí 11, 2007
Brjálað að gera í dag;o)
Það er búið að vera kreisí hjá manni í dag, svo kreisí að ég er varla búin að vera heima síðan korter yfir ellefu í morgun og var að koma svo heim núna um ellefu!
Fór út að hlaupa rúmlega ellefu í morgun og ákvað eins og á mánudag að nýta mér tækifærið meðan foringinn væri í fríi að fara út um hádegið svo ég ætti síðdegið laust eða þannig. Skellti mér inn í Fossvoginn og tók 10 km og 500 metrum betur. Var reyndar miklu, miklu lengur en ég ætlaði mér, ekki það að ég hafi verið miklu lengur að hlaupa heldur en venjulega. Þegar ég var á Háaleitisbrautinni, búin með tæpa 7.5 km, ákvað ég að tékka hvort ein yndisleg samstarfskona mín, hún Ella sem býr í Gerðunum væri heima og fara í smá "vatnsstopp" svona í leiðinni. Hún var heima yndið og stoppaði heldur lengur en ég ætlaði;o) Var ábyggilega hjá henni í tæpa tvo tíma. Hún "heimtaði" að ég myndi fá mér eitthvað að borða og hún gaf mér ristað brauð með osti og marmelaði og svoleiðis, alvöru "hlaupamannsmatur" á hlaupamorgni;o) Alveg rosa gaman að hitta hana Elluna mína. Eftir matinn settumst við út á svalir og sleiktum sólina í smástund, rosa kósý og auðvitað var Lalli kisi með okkur, algjör dúlla:o) Svo kláraði ég síðustu þrjá km. Gekk bara ágætlega hjá mér, aum í leggjunum til að byrja með en var svo OK.
Svo fór ég í bíó í kvöld með Laugu vinkonu og Herdísi systur hennar. Þegar ég var komin heim um sirka þrjúleytið hringdi Lauga í mig og sagðist ætla í búðarráp og eitthvað fyrir bíó og ég lét mig gossa með og við skruppum í Kringluna og fórum svo í Smáralindina þar sem við fórum í tívolí-ið. Stoppuðum þar smástund. Verð að segja að það er tvennt sem er lélegt við þetta dæmi. Fyrst er staðsetningin. Þetta var á planinu á Smáralindinni í fyrra og núna búið að færa það lengra ofar. Það er örugglega ástæða fyrir því en hvað er málið með að hafa þetta á malarundirlagi, alveg stórhættulegt verð ég að segja, ég datt næstum nokkrum sinnum á ömurlegum skóm fyrir svona undirlag og það er eins gott að maður slapp svo maður geti tæklað 1/2 maraþon;o) Þetta var líka köflum "stór"grýtt, er kannski svona hádramatísk en það verður að hafa það. Síðan komast hjólastólar ekki þarna, nema kannski með fjalladekkjum, kannski vill fólk í ógöngufæru ástandi koma og kíkja á stemninguna, spurning? Svo er með starfsfólkið, er þetta ekki "íslenskt" tívolí eða þannig. Það var annarhvor starfsmaður:"English please, I don´t understand." Tók nú ekki eftir mörgum útlendingum/túristum þarna, ef einhverjum, fannst þetta svolítið hallærislegt. Allavega, fórum í eitt tækið og ég hélt að það væri voða saklaust en það var ekki alveg svoleiðis. Þetta var geggjað, hélt að ég myndi fljúga í burtu á einum tímapunkti og gubba allt úr maganum í leiðinni en þetta slapp allt saman, var bara heví gaman, fann nú svolítið fyrir barninu innra með mér:o) Svo varð maður náttúrulega að reyna vinna bangsa og svoleiðis. Gerði heiðarlega tilraun í að kasta í pílukasti. Fyrsta kastið var nú ekki betra en það að ég kastaði pílunni langt yfir eitthvert og engin(n) veit hvar hún er... hehe... Þannig að ég held að ég muni ekki æfa pílukast á næstunni. "Varið ykkur á stelpunni sem ætlaði að vinna bangsa í pílukasti en stútaði næstum starfsmanninum í leiðinni."
Fengum okkur síðan að borða og fórum síðan í bíó þar sem við fórum á frumsýningu á Harry Potter, hef aldrei farið á frumsýningu áður;o) Vorum með fremstu í röðinni sem var verý gúd en mjöööög þreytandi, grey fæturnir mínir, þeir voru ekki sáttir við mig í lokin. Settumst loks niður á besta stað og salurinn var troðfullur þannig að við vorum heví heppnar. Myndin var rosa góð og geðveikt spennandi en endirinn var asnalegur, verð að viðurkenna að ég las ekki bókina, þarf að fara að drífa mig í það og fer pottþétt þegar næsta mynd kemur (á næsta ári eða eitthvað, hehe..) Mæli með pottþétt með henni.
Hey já, fór í göngugreininguna í gær. Var alveg heví stressuð og gleymdi að spyrja að ýmsu sem ég ætlaði að gera, frekar svekkt við mig sjálfa mig eftir á. Staðan er svipuð og ég fór síðast. Með skakka hæla og flatann fót, Þarf að vera alveg með innleggin. Hef ekki alveg getað það út af skórnir sem ég er í núna eru hálfu númeri minni en innleggin en sjúkraþjálfarinn sem gerir þetta sagði að ég gæti klippt af þeim þannig að ég ætla að gera það. Hann sá á innleggjunum að ég eyði mest af kringum ilina og tábergið enda hef ég fundið oft til þarna. Það munar 8 mm á fótunum þannig að ég verð að vera með upphækkunarpúða í öðrum skónum meðan ég er ekki með innleggin í. Gerði það í dag og það var ekkert smá asnalegt, fannst ég vera eitthvað svo há öðru megin en það vandist eftir smátíma, var reyndar heví þreytt í fótunum. Ætla að fá mér annað par af hlaupaskóm til að hafa til taks. Eyði rosalega af skónum, hleyp svo asnalega einhvern veginn, það eyðist alveg megahratt af hælnum sérstaklega. Hann sagði að ég væri í fínum skóm frá Asics (Kayano) og það væri algjört skilyrði að þeir væru innanfótarstyrktir. Foringinn elskar Mizuno skó og náunginn sagði að það skipti í raun ekki máli því þetta væru tvö bestu merkin en benti mér að það væri sniðugt að fá mér Mizuno (Nirvana) og bera þá saman. Er að hugsa um að gera það og mikið verður nú foringinn glaður að heyra þetta.. hehe.. ;o)
Nú lofa ég að hætta þessu masi, úffpúff bara. Er að hugsa um að skottast 18 km á morgun. Verð eiginlega að gera það og vera dugleg, þýðir ekkert annað, ~1/2 MARAÞON, 1/2 MARAÞON, 1/2 MARAÞON!~ Eftir einungis 37 daga! *STÓRANDKÖF,GÚLP*
Kær kv. Moi sjálf
Fór út að hlaupa rúmlega ellefu í morgun og ákvað eins og á mánudag að nýta mér tækifærið meðan foringinn væri í fríi að fara út um hádegið svo ég ætti síðdegið laust eða þannig. Skellti mér inn í Fossvoginn og tók 10 km og 500 metrum betur. Var reyndar miklu, miklu lengur en ég ætlaði mér, ekki það að ég hafi verið miklu lengur að hlaupa heldur en venjulega. Þegar ég var á Háaleitisbrautinni, búin með tæpa 7.5 km, ákvað ég að tékka hvort ein yndisleg samstarfskona mín, hún Ella sem býr í Gerðunum væri heima og fara í smá "vatnsstopp" svona í leiðinni. Hún var heima yndið og stoppaði heldur lengur en ég ætlaði;o) Var ábyggilega hjá henni í tæpa tvo tíma. Hún "heimtaði" að ég myndi fá mér eitthvað að borða og hún gaf mér ristað brauð með osti og marmelaði og svoleiðis, alvöru "hlaupamannsmatur" á hlaupamorgni;o) Alveg rosa gaman að hitta hana Elluna mína. Eftir matinn settumst við út á svalir og sleiktum sólina í smástund, rosa kósý og auðvitað var Lalli kisi með okkur, algjör dúlla:o) Svo kláraði ég síðustu þrjá km. Gekk bara ágætlega hjá mér, aum í leggjunum til að byrja með en var svo OK.
Svo fór ég í bíó í kvöld með Laugu vinkonu og Herdísi systur hennar. Þegar ég var komin heim um sirka þrjúleytið hringdi Lauga í mig og sagðist ætla í búðarráp og eitthvað fyrir bíó og ég lét mig gossa með og við skruppum í Kringluna og fórum svo í Smáralindina þar sem við fórum í tívolí-ið. Stoppuðum þar smástund. Verð að segja að það er tvennt sem er lélegt við þetta dæmi. Fyrst er staðsetningin. Þetta var á planinu á Smáralindinni í fyrra og núna búið að færa það lengra ofar. Það er örugglega ástæða fyrir því en hvað er málið með að hafa þetta á malarundirlagi, alveg stórhættulegt verð ég að segja, ég datt næstum nokkrum sinnum á ömurlegum skóm fyrir svona undirlag og það er eins gott að maður slapp svo maður geti tæklað 1/2 maraþon;o) Þetta var líka köflum "stór"grýtt, er kannski svona hádramatísk en það verður að hafa það. Síðan komast hjólastólar ekki þarna, nema kannski með fjalladekkjum, kannski vill fólk í ógöngufæru ástandi koma og kíkja á stemninguna, spurning? Svo er með starfsfólkið, er þetta ekki "íslenskt" tívolí eða þannig. Það var annarhvor starfsmaður:"English please, I don´t understand." Tók nú ekki eftir mörgum útlendingum/túristum þarna, ef einhverjum, fannst þetta svolítið hallærislegt. Allavega, fórum í eitt tækið og ég hélt að það væri voða saklaust en það var ekki alveg svoleiðis. Þetta var geggjað, hélt að ég myndi fljúga í burtu á einum tímapunkti og gubba allt úr maganum í leiðinni en þetta slapp allt saman, var bara heví gaman, fann nú svolítið fyrir barninu innra með mér:o) Svo varð maður náttúrulega að reyna vinna bangsa og svoleiðis. Gerði heiðarlega tilraun í að kasta í pílukasti. Fyrsta kastið var nú ekki betra en það að ég kastaði pílunni langt yfir eitthvert og engin(n) veit hvar hún er... hehe... Þannig að ég held að ég muni ekki æfa pílukast á næstunni. "Varið ykkur á stelpunni sem ætlaði að vinna bangsa í pílukasti en stútaði næstum starfsmanninum í leiðinni."
Fengum okkur síðan að borða og fórum síðan í bíó þar sem við fórum á frumsýningu á Harry Potter, hef aldrei farið á frumsýningu áður;o) Vorum með fremstu í röðinni sem var verý gúd en mjöööög þreytandi, grey fæturnir mínir, þeir voru ekki sáttir við mig í lokin. Settumst loks niður á besta stað og salurinn var troðfullur þannig að við vorum heví heppnar. Myndin var rosa góð og geðveikt spennandi en endirinn var asnalegur, verð að viðurkenna að ég las ekki bókina, þarf að fara að drífa mig í það og fer pottþétt þegar næsta mynd kemur (á næsta ári eða eitthvað, hehe..) Mæli með pottþétt með henni.
Hey já, fór í göngugreininguna í gær. Var alveg heví stressuð og gleymdi að spyrja að ýmsu sem ég ætlaði að gera, frekar svekkt við mig sjálfa mig eftir á. Staðan er svipuð og ég fór síðast. Með skakka hæla og flatann fót, Þarf að vera alveg með innleggin. Hef ekki alveg getað það út af skórnir sem ég er í núna eru hálfu númeri minni en innleggin en sjúkraþjálfarinn sem gerir þetta sagði að ég gæti klippt af þeim þannig að ég ætla að gera það. Hann sá á innleggjunum að ég eyði mest af kringum ilina og tábergið enda hef ég fundið oft til þarna. Það munar 8 mm á fótunum þannig að ég verð að vera með upphækkunarpúða í öðrum skónum meðan ég er ekki með innleggin í. Gerði það í dag og það var ekkert smá asnalegt, fannst ég vera eitthvað svo há öðru megin en það vandist eftir smátíma, var reyndar heví þreytt í fótunum. Ætla að fá mér annað par af hlaupaskóm til að hafa til taks. Eyði rosalega af skónum, hleyp svo asnalega einhvern veginn, það eyðist alveg megahratt af hælnum sérstaklega. Hann sagði að ég væri í fínum skóm frá Asics (Kayano) og það væri algjört skilyrði að þeir væru innanfótarstyrktir. Foringinn elskar Mizuno skó og náunginn sagði að það skipti í raun ekki máli því þetta væru tvö bestu merkin en benti mér að það væri sniðugt að fá mér Mizuno (Nirvana) og bera þá saman. Er að hugsa um að gera það og mikið verður nú foringinn glaður að heyra þetta.. hehe.. ;o)
Nú lofa ég að hætta þessu masi, úffpúff bara. Er að hugsa um að skottast 18 km á morgun. Verð eiginlega að gera það og vera dugleg, þýðir ekkert annað, ~1/2 MARAÞON, 1/2 MARAÞON, 1/2 MARAÞON!~ Eftir einungis 37 daga! *STÓRANDKÖF,GÚLP*
Kær kv. Moi sjálf
mánudagur, júlí 09, 2007
Færsla númer 150 og brekkusprettir
Jahérna, þetta er í 150. skiptið sem ég skrifa blogg, hélt nú að ég væri ekki svo dugleg but anyways;o)
Mat (hlaupa) seðillinn bauð mér upp á brekkuspretti í dag. Fór út fyrir hádegið og ákvað að nýta tækifærið einu sinni og vera í pínu fríi seinnipartinn, foringinn er nefnilega í fríi í þessari viku og svoleiðis. Síðan voru veðurskilyrði mjög hagstæð; skýjað, logn og hvorki of heitt né kalt. Var bara á stuttermabol. Mjög great bara:o)
Veit nú ekki hversu dugleg ég var að þessu sinni en út fór ég og tók þessa blessuðu brekkuspretti, by the way, af manneskjunni sem þolir ekki spretti, hvað þá BREKKUspretti;o) Byrjaði á að taka 1.5 km upphitun og tók síðan 5 spretti og aftur 1.5 km í niðurhlaup eða hvað sem það kallast á okkar ylhýra..
Var talsvert illt í leggjunum til að byrja með en jafnaði sig síðan aðeins, svo var hællinn og ilin eitthvað að stríða mér, hvaða vesen er alltaf á manni? Sprettirnir gengu bara ágætlega þótt ég segi sjálf frá. Skokkaði létt upp brekkuna, var á sirka 9, eitthvað mín. tempói, svo labbaði ég jafnhallan og síðan SPRETTI ég sko niður á við. Held ég hafi aldrei farið svona hratt niður og gerði þetta í öll skiptin. Tempóið var sirka 4, eitthvað mín. per mín. Það er tala sem ég hef aldrei séð, ó mæ lord, enda var mín á fleygiferð. Síðan labbaði ég aftur jafnhallann og skokkaði aftur upp og þið fattið alveg hvað gerðist næst;o) Samkvæmt hárnákvæmu bókhaldi gerir æfingin í dag að 6.11 km sem er bara allt í lagi miðað við að þetta var drulluerfitt. Gaf sko ekkert eftir í niðursprettinum, fór eins hratt og ég gat. Svo var ég sæmilega sátt við uppsprettinn þar sem ég lullaði á rúmum 9 mínútum, þurfti allavega ekki að labba upp hallann og það er pósitív held ég;o) Síðan svitnaði ég geðveikt á æfingunni, held ég hafi aldrei svitnað eins mikið á ævinni og þá er nú mikið sagt! Hann bara rann og rann eftir andlitinu. Rann líka í augun og ógeðslega var það nú vont, sveið ekkert smá. Er ekki bara gott þegar maður svitnar heví? Er þá ekki brennslan góð mig? I´ll hope so verý much:o)
Síðan var svolítið skondið í einum sprettinum. Þrír hlauparar (örugglega að byrja að æfa, fyrir maraþon eða eitthvað, allavega...) fóru einn hring og náðu mér þegar ég var að klára uppsprettinn og svo löbbuðum við jafnhallann og þau fóru að hlaupa niðursprettinn og mín brunaði fram úr þeim og þau voru bara ein augu að sjá svona skrýtna gellu að þeysa svona hratt, verð að viðurkenna að ég var svolítið montin inn í mér, skammskamm Sveinbjörg! Svo löbbuðum við neðri jafnhallann hváði í gaurnum: "Nei, hún er líka með svona!" og benti á Garminn minn. "Það eru bara allir komnir með svona, lentum inn í hóp með fleirum hlaupurum áðan og þá voru FIMM (með áherslu á fimm) með svona, maður er bara ekki inni!" og hinar tvær kinkuðu kolli og brostu. Frekar skondið, þekkti þetta fólk ekki neitt.
Guð, ég verð að koma einu frá mér sem ég gerði mig að geðveiku fífli í dag, skammast mín alveg geðveikt og verð að segja frá því, megið alveg hlæja að trúðnum;o) Er semsagt að fara í göngugreiningu hjá Flexor á morgun. Foringinn bað mig vinsamlegast að láta að tékka á fótunum, vera reddý og svoleiðis fyrir maraþonið. Hann benti mér á ákveðinn náunga sem hann vildi helst að ég færi til, eru víst einhverjir tveir að þessu. Svo er hringt eftir hádegið og minnt mig á tímann á morgun og ég bara OK takk og allt það. Svo asnast ég til að spyrja einhvern veginn á skrýtinn hátt hvort hún vissi hver væri með þetta þegar ég væri og bara HA og eitt spurningamerki; "hvað meinarðu" og ég var eins og algjör asni, er ekki að grínast, hló einhverjum geðveikum svona skelfingarhlátri. Svo reyni ég að redda þessu og segi: "Hehe, skiptir engu máli, hehe.." og hugsaði bara HJÁLP, hvað var ég að hugsa! Hún nefnir svo að þeir séu tveir að þessu og viti ekki hvor vinni eftir hádegi. Svo segi ég bara takk fyrir og skelli á. Ég spyr alltaf um eitthvað fáránlegt á hinum versta tímapunkti. Úff, ég varð að pústa þessu frá mér, en ji hvað ég skammaðist mín. Er bara ekki frá því að ég hafi roðnað svolítið mikið, *ALGJÖRLEGAROÐNNIÐURÍTÁ* ef þið skiljið hvað ég meina;o)
Ætla kannski að fara í sund á eftir og ná vonandi einum km eða tveimur, sé til í hvernig stuði ég er:o) Síðan er bara æfing á miðvikudag. Ætli það verði þá ekki barsta 10 km? Kemur í ljós, er allavega stefnan;o)
Kær kv. Moi sjálf
Mat (hlaupa) seðillinn bauð mér upp á brekkuspretti í dag. Fór út fyrir hádegið og ákvað að nýta tækifærið einu sinni og vera í pínu fríi seinnipartinn, foringinn er nefnilega í fríi í þessari viku og svoleiðis. Síðan voru veðurskilyrði mjög hagstæð; skýjað, logn og hvorki of heitt né kalt. Var bara á stuttermabol. Mjög great bara:o)
Veit nú ekki hversu dugleg ég var að þessu sinni en út fór ég og tók þessa blessuðu brekkuspretti, by the way, af manneskjunni sem þolir ekki spretti, hvað þá BREKKUspretti;o) Byrjaði á að taka 1.5 km upphitun og tók síðan 5 spretti og aftur 1.5 km í niðurhlaup eða hvað sem það kallast á okkar ylhýra..
Var talsvert illt í leggjunum til að byrja með en jafnaði sig síðan aðeins, svo var hællinn og ilin eitthvað að stríða mér, hvaða vesen er alltaf á manni? Sprettirnir gengu bara ágætlega þótt ég segi sjálf frá. Skokkaði létt upp brekkuna, var á sirka 9, eitthvað mín. tempói, svo labbaði ég jafnhallan og síðan SPRETTI ég sko niður á við. Held ég hafi aldrei farið svona hratt niður og gerði þetta í öll skiptin. Tempóið var sirka 4, eitthvað mín. per mín. Það er tala sem ég hef aldrei séð, ó mæ lord, enda var mín á fleygiferð. Síðan labbaði ég aftur jafnhallann og skokkaði aftur upp og þið fattið alveg hvað gerðist næst;o) Samkvæmt hárnákvæmu bókhaldi gerir æfingin í dag að 6.11 km sem er bara allt í lagi miðað við að þetta var drulluerfitt. Gaf sko ekkert eftir í niðursprettinum, fór eins hratt og ég gat. Svo var ég sæmilega sátt við uppsprettinn þar sem ég lullaði á rúmum 9 mínútum, þurfti allavega ekki að labba upp hallann og það er pósitív held ég;o) Síðan svitnaði ég geðveikt á æfingunni, held ég hafi aldrei svitnað eins mikið á ævinni og þá er nú mikið sagt! Hann bara rann og rann eftir andlitinu. Rann líka í augun og ógeðslega var það nú vont, sveið ekkert smá. Er ekki bara gott þegar maður svitnar heví? Er þá ekki brennslan góð mig? I´ll hope so verý much:o)
Síðan var svolítið skondið í einum sprettinum. Þrír hlauparar (örugglega að byrja að æfa, fyrir maraþon eða eitthvað, allavega...) fóru einn hring og náðu mér þegar ég var að klára uppsprettinn og svo löbbuðum við jafnhallann og þau fóru að hlaupa niðursprettinn og mín brunaði fram úr þeim og þau voru bara ein augu að sjá svona skrýtna gellu að þeysa svona hratt, verð að viðurkenna að ég var svolítið montin inn í mér, skammskamm Sveinbjörg! Svo löbbuðum við neðri jafnhallann hváði í gaurnum: "Nei, hún er líka með svona!" og benti á Garminn minn. "Það eru bara allir komnir með svona, lentum inn í hóp með fleirum hlaupurum áðan og þá voru FIMM (með áherslu á fimm) með svona, maður er bara ekki inni!" og hinar tvær kinkuðu kolli og brostu. Frekar skondið, þekkti þetta fólk ekki neitt.
Guð, ég verð að koma einu frá mér sem ég gerði mig að geðveiku fífli í dag, skammast mín alveg geðveikt og verð að segja frá því, megið alveg hlæja að trúðnum;o) Er semsagt að fara í göngugreiningu hjá Flexor á morgun. Foringinn bað mig vinsamlegast að láta að tékka á fótunum, vera reddý og svoleiðis fyrir maraþonið. Hann benti mér á ákveðinn náunga sem hann vildi helst að ég færi til, eru víst einhverjir tveir að þessu. Svo er hringt eftir hádegið og minnt mig á tímann á morgun og ég bara OK takk og allt það. Svo asnast ég til að spyrja einhvern veginn á skrýtinn hátt hvort hún vissi hver væri með þetta þegar ég væri og bara HA og eitt spurningamerki; "hvað meinarðu" og ég var eins og algjör asni, er ekki að grínast, hló einhverjum geðveikum svona skelfingarhlátri. Svo reyni ég að redda þessu og segi: "Hehe, skiptir engu máli, hehe.." og hugsaði bara HJÁLP, hvað var ég að hugsa! Hún nefnir svo að þeir séu tveir að þessu og viti ekki hvor vinni eftir hádegi. Svo segi ég bara takk fyrir og skelli á. Ég spyr alltaf um eitthvað fáránlegt á hinum versta tímapunkti. Úff, ég varð að pústa þessu frá mér, en ji hvað ég skammaðist mín. Er bara ekki frá því að ég hafi roðnað svolítið mikið, *ALGJÖRLEGAROÐNNIÐURÍTÁ* ef þið skiljið hvað ég meina;o)
Ætla kannski að fara í sund á eftir og ná vonandi einum km eða tveimur, sé til í hvernig stuði ég er:o) Síðan er bara æfing á miðvikudag. Ætli það verði þá ekki barsta 10 km? Kemur í ljós, er allavega stefnan;o)
Kær kv. Moi sjálf
laugardagur, júlí 07, 2007
18 km hér og þar og allstaðar
Mín stóð loks við stóru orðin um að klára eina langa æfingu á laugardegi. Tæklaði eina 18 km og dúllaði mér hér og þar. Ætlaði að taka 20 km en einhvern veginn nennti ég ekki að fara á Seltjarnarnesið, var komin í heví pissuspreng (og það er sko þokkalega ekki sniðugt að hlaupa í geðveikum spreng, get vottað fyrir það hér og nú;o) að ég sneri við á Ægisíðunni. En það var fínt að dúllast svona. Fór upp Laugarásinn, Langholtsveginn, Fossvoginn út að Nauthóli, áfram meðfram strandlínunni og endaði á Ægisíðunni og sneri við og fór Lynghagann, Suðurgötu og eitthvað niður í bæ, dúllaðist á milli nokkurra gatna sem ég hef ekki hugmynd um hvað heita, er greinilega ekki miðbæjarkona;o) Endaði svo niður á Mýrargötu og Geirsgötu, Sæbrautina og heim. Til að ná að klára akkúrat 18 km skokkaði ég nokkra hringi á innkeyrslunni heima, mjög hugmyndamikil eða þannig. Þetta gekk bara ágætlega. Leggirnir aumir í byrjun og pínu pirringur í hælnum en annars allt í lagi bara. Var allavega ánægð með að klára þessa vegalengd og sé að ég get alveg klárað 1/2 maraþon þrátt fyrir smá þreytu í lærum og mjöðmum en það var ekkert til að væla yfir. Það jafnar sig nú bara.
Svo er bara æfing á mánudaginn. Ætli verði ekki brekkusprettir á matseðlinum þann daginn;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
Svo er bara æfing á mánudaginn. Ætli verði ekki brekkusprettir á matseðlinum þann daginn;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
fimmtudagur, júlí 05, 2007
Hálftíminn
Skrapp nú "bara" hálftímann í dag. Var ekki alveg í stuði eitthvað en út fór mín að skokka:o)
Var svolítið lemstruð eftir gærdaginn, aðallega grey vinstri rasskinnin mín. Ógeðslega asnalegt, kom blá kúla eftir þetta fall, ferlega skrýtið bara. Svo var bara pínu hrufl á olnboganum og smá sár á lófanum. En eins og gamli íþróttakennarinn minn á Klaustri sagði í den tid: "Þetta grær áður en þú giftir þig." Veit nú ekki með giftinguna, hvort það gerist en þetta grær nú einhvern tímann;o) Það var aðallega egóið sem meiddist í smástund en þetta er allt að koma núna:o) Foringinn sagði við mig í dag fyrir æfingu að nú væri ég orðin sko alvöru hlaupari eftir að hafa dottið smá... hehe... ;O)
Allavega, skrapp semsagt hálftímann sem gerir samkvæmt Garminum mínum 5.59 km, gekk svona lala, lappirnar að stríða mér svolítið mikið í dag þannig að ég labbaði slatta og tók smá spretti inn á milli og var alveg að gefast upp á limminu liggur við. Svo hitti ég á Evu sem reddaði mér geðveikt. Hún skokkaði með mér slatta og fékk mig alveg til að gleyma fótunum og ég náði að skokka allan tímann, alveg ógeðslega ánægð með það. Takk innilega fyrir Eva mín, þú ert algjör gimsteinn súperduglega kona, ert ekkert smá dugleg, óska þess að verða eins og þú einhvern tímann:o)
Mér gengur eiginlega best þessa dagana þegar ég hef einhvern til að masa við á leiðinni, þá gleymi ég alveg í smástund fótunum og get skokkað á meðan. Hugsa einum of mikið um fæturna held ég þegar ég byrja að hlaupa, hugsa um hvað ég sökki feitt sem ég má náttúrulega ekki. Spurning með að hvíla aðeins (kann það eiginlega ekki) en ekki of mikið, maður er nú að fara í 1/2 maraþon in ágúst;o) Hér með óskast pepptalker á hjóli (fyrir maraþonið) sem fylgir mér allan tímann en má algjörlega vera skokkari ef hann hefur þolinmæði í mig, heví gott að hafa einkahéra... hehehehe... :O)
Hey já, það sem ég hélt að hefðu verið 5.95 km í gær upp á Úlfarsfell var vitlaust, þetta var hvorki meira né minna en 9.57 km. Foringinn var dálítið hissa á þessari tölu og hélt nú að ég hefði farið lengra. Garmurinn var nefnilega stilltur á mílur, hehe.. Það var svo góðfúslegur hlaupari í hópnum sem reddaði þessu alveg fyrir mig:o) Þannig að þetta var ágætisæfing í gær:o)
Síðan ætla ég að gera tilraun til að fara langt og rólega á laugardaginn, we'll see;o)
Kv. Moi sjálf
Var svolítið lemstruð eftir gærdaginn, aðallega grey vinstri rasskinnin mín. Ógeðslega asnalegt, kom blá kúla eftir þetta fall, ferlega skrýtið bara. Svo var bara pínu hrufl á olnboganum og smá sár á lófanum. En eins og gamli íþróttakennarinn minn á Klaustri sagði í den tid: "Þetta grær áður en þú giftir þig." Veit nú ekki með giftinguna, hvort það gerist en þetta grær nú einhvern tímann;o) Það var aðallega egóið sem meiddist í smástund en þetta er allt að koma núna:o) Foringinn sagði við mig í dag fyrir æfingu að nú væri ég orðin sko alvöru hlaupari eftir að hafa dottið smá... hehe... ;O)
Allavega, skrapp semsagt hálftímann sem gerir samkvæmt Garminum mínum 5.59 km, gekk svona lala, lappirnar að stríða mér svolítið mikið í dag þannig að ég labbaði slatta og tók smá spretti inn á milli og var alveg að gefast upp á limminu liggur við. Svo hitti ég á Evu sem reddaði mér geðveikt. Hún skokkaði með mér slatta og fékk mig alveg til að gleyma fótunum og ég náði að skokka allan tímann, alveg ógeðslega ánægð með það. Takk innilega fyrir Eva mín, þú ert algjör gimsteinn súperduglega kona, ert ekkert smá dugleg, óska þess að verða eins og þú einhvern tímann:o)
Mér gengur eiginlega best þessa dagana þegar ég hef einhvern til að masa við á leiðinni, þá gleymi ég alveg í smástund fótunum og get skokkað á meðan. Hugsa einum of mikið um fæturna held ég þegar ég byrja að hlaupa, hugsa um hvað ég sökki feitt sem ég má náttúrulega ekki. Spurning með að hvíla aðeins (kann það eiginlega ekki) en ekki of mikið, maður er nú að fara í 1/2 maraþon in ágúst;o) Hér með óskast pepptalker á hjóli (fyrir maraþonið) sem fylgir mér allan tímann en má algjörlega vera skokkari ef hann hefur þolinmæði í mig, heví gott að hafa einkahéra... hehehehe... :O)
Hey já, það sem ég hélt að hefðu verið 5.95 km í gær upp á Úlfarsfell var vitlaust, þetta var hvorki meira né minna en 9.57 km. Foringinn var dálítið hissa á þessari tölu og hélt nú að ég hefði farið lengra. Garmurinn var nefnilega stilltur á mílur, hehe.. Það var svo góðfúslegur hlaupari í hópnum sem reddaði þessu alveg fyrir mig:o) Þannig að þetta var ágætisæfing í gær:o)
Síðan ætla ég að gera tilraun til að fara langt og rólega á laugardaginn, we'll see;o)
Kv. Moi sjálf
miðvikudagur, júlí 04, 2007
Úlfarsfellið og "íþróttameiðsl"
Jæja, enn einn góðviðrisdagurinn að baki og enn ein hlaupaæfing í viðbót.
Það var farið frá Spönginni í þetta skiptið, prófa aðeins að breyta til svo maður fengi ekkert "ógeð" á að fara alltaf sömu leiðina eða þannig. Ég vil taka það allra fyrst fram að ég rataði að Spönginni, jibbísjibbí, þetta er geðveikt breikþrú því ég er þekkt fyrir að villast;o)
Allavega, fórum við frá Spönginni og stefnan var tekin á Úlfarsfellið og eins og áður segir er ég ekki ratvísasta manneskja í heimi. Dróst snemma aftur úr út af leggjunum, verð alveg rosa slæm svona strax í byrjun og sprengi mig jafnvel stundum og það tekur nokkra kílómetra að jafna sig aðeins. Var alveg "sjitt" þegar ég missti af hópnum. Sá reyndar hvert þessir næstu á undan mér beygðu inn í áttina að Úlfarsfelli frá aðalgötunni og svo ekki söguna meir. Síðan bullaði ég einhverja leið upp eftir og var þvílíkt skerí um að hafa villst geðveikt og svei mér þá að ég var bara á réttri leið því ég mætti tveim görlís koma tilbaka. Svo komst ég stóráfallalaust að Úlfarfelli og fór reyndar bara upp á næstum hálft fellið, ekki alveg en næstum, held ég;o) Fer örugglega lengra næst. Þetta var vonandi OK byrjun fyrir svona óvana gellu.
Á leiðinni tilbaka lendir undirrituð í því að fá "íþróttameiðsl" Ja, kannski ekki beint tengt íþróttum en samt, það var hræðilega vont. Var að skrítlast niður síðustu brekkuna sem er rétt hjá einhverri hjólahýsaleigu við Vesturlandsveginn og fyrir neðan hús svifdrekaflugfélags RVK (eða hvað sem það heitir;o) sem var rosa brött og stórgrýtt og ég taldi mig vera búna með erfiðasta hjallann en það gekk ekki betur en svo að mín dettur kylliflöt aftur fyrir sig, missi undan mér fótunum einhvern veginn, þetta var alveg geðveikt hallærislegt og ÓGEÐSLEGA VONT og ekki síður vont fyrir egóið. Var alveg heví glöð að sjá að það var engin(n) í kring til að horfa upp á svaðilfarirnar og blótaði ansi vel, reyni oftast að vera með fallegt mál en þetta var sko hriklaega ósjálfrátt. Það var eiginlega asnalegt hvernig ég lenti, eiginlega bara öðrum megin og grey vinstri rasskinnin mín. Hún fékk sko að kenna á því, kom held ég mar strax og núna alveg geðveikt vont að sitja, hehe.. Svo hruflaði ég smá olnbogann og fékk smá sár í lófann. Það vildi svo til að ég fór með Garminn minn í sína jómfrúarferð og lenti greyið með í þessum svaðilförum og það fyrsta sem ég gerði í stað þess að öskra ÁTS, var: "Úrið mitt, úrið mitt, ó mæ god, úrið mitt" en að sjálfsögðu öskraði ég síðan ÁTS, kannski er öskraði orðum ofaukið en ég æpti vel;o) Held barasta að elsku Garmurinn minn hafi bjargast, sjúkket! Hefði virkilega farið að grenja ef eitthvað hefði komið fyrir hann.
Allavega, samkvæmt Garminum mínum elskulega sagði hann að ég hefði bara farið 5.95 km þessa leið (við skulum ekkert vera að nefna neina tíma núna) Mér fannst það nú ansi lítil tala miðað við hvað ég fór "langt" eða þannig. Þetta gæti samt passað. Mér finnst orðið kílómeter hljóma svo stutt en samt er hann svo langur, jedúdda mía, er ég alveg að verða gaga. Ætli ég hafi ekki fengið sólsting í kjölfarið af fallinu.. hehe.. skrýtna kona.
Svo er æfing á morgun sem ætti að vera samkvæmt fimmtudagsprógrammi eða þannig 18 km. Býst samt ekki við að fara svo langt að þessu sinni, þarf að skutlast eitthvað með mömmu til doksa og svo vildi foringinn sjá til hvernig ég yrði á morgun eftir þetta drama og líka sjá til út af yndislegu leggjunum mínum. Gæti orðið 11.5 km að Stíflunni, skulum sjá til.
Kær kv. hrakfallabálkur og villistinn nr. 1, Moi sjálf/Mæ self
Það var farið frá Spönginni í þetta skiptið, prófa aðeins að breyta til svo maður fengi ekkert "ógeð" á að fara alltaf sömu leiðina eða þannig. Ég vil taka það allra fyrst fram að ég rataði að Spönginni, jibbísjibbí, þetta er geðveikt breikþrú því ég er þekkt fyrir að villast;o)
Allavega, fórum við frá Spönginni og stefnan var tekin á Úlfarsfellið og eins og áður segir er ég ekki ratvísasta manneskja í heimi. Dróst snemma aftur úr út af leggjunum, verð alveg rosa slæm svona strax í byrjun og sprengi mig jafnvel stundum og það tekur nokkra kílómetra að jafna sig aðeins. Var alveg "sjitt" þegar ég missti af hópnum. Sá reyndar hvert þessir næstu á undan mér beygðu inn í áttina að Úlfarsfelli frá aðalgötunni og svo ekki söguna meir. Síðan bullaði ég einhverja leið upp eftir og var þvílíkt skerí um að hafa villst geðveikt og svei mér þá að ég var bara á réttri leið því ég mætti tveim görlís koma tilbaka. Svo komst ég stóráfallalaust að Úlfarfelli og fór reyndar bara upp á næstum hálft fellið, ekki alveg en næstum, held ég;o) Fer örugglega lengra næst. Þetta var vonandi OK byrjun fyrir svona óvana gellu.
Á leiðinni tilbaka lendir undirrituð í því að fá "íþróttameiðsl" Ja, kannski ekki beint tengt íþróttum en samt, það var hræðilega vont. Var að skrítlast niður síðustu brekkuna sem er rétt hjá einhverri hjólahýsaleigu við Vesturlandsveginn og fyrir neðan hús svifdrekaflugfélags RVK (eða hvað sem það heitir;o) sem var rosa brött og stórgrýtt og ég taldi mig vera búna með erfiðasta hjallann en það gekk ekki betur en svo að mín dettur kylliflöt aftur fyrir sig, missi undan mér fótunum einhvern veginn, þetta var alveg geðveikt hallærislegt og ÓGEÐSLEGA VONT og ekki síður vont fyrir egóið. Var alveg heví glöð að sjá að það var engin(n) í kring til að horfa upp á svaðilfarirnar og blótaði ansi vel, reyni oftast að vera með fallegt mál en þetta var sko hriklaega ósjálfrátt. Það var eiginlega asnalegt hvernig ég lenti, eiginlega bara öðrum megin og grey vinstri rasskinnin mín. Hún fékk sko að kenna á því, kom held ég mar strax og núna alveg geðveikt vont að sitja, hehe.. Svo hruflaði ég smá olnbogann og fékk smá sár í lófann. Það vildi svo til að ég fór með Garminn minn í sína jómfrúarferð og lenti greyið með í þessum svaðilförum og það fyrsta sem ég gerði í stað þess að öskra ÁTS, var: "Úrið mitt, úrið mitt, ó mæ god, úrið mitt" en að sjálfsögðu öskraði ég síðan ÁTS, kannski er öskraði orðum ofaukið en ég æpti vel;o) Held barasta að elsku Garmurinn minn hafi bjargast, sjúkket! Hefði virkilega farið að grenja ef eitthvað hefði komið fyrir hann.
Allavega, samkvæmt Garminum mínum elskulega sagði hann að ég hefði bara farið 5.95 km þessa leið (við skulum ekkert vera að nefna neina tíma núna) Mér fannst það nú ansi lítil tala miðað við hvað ég fór "langt" eða þannig. Þetta gæti samt passað. Mér finnst orðið kílómeter hljóma svo stutt en samt er hann svo langur, jedúdda mía, er ég alveg að verða gaga. Ætli ég hafi ekki fengið sólsting í kjölfarið af fallinu.. hehe.. skrýtna kona.
Svo er æfing á morgun sem ætti að vera samkvæmt fimmtudagsprógrammi eða þannig 18 km. Býst samt ekki við að fara svo langt að þessu sinni, þarf að skutlast eitthvað með mömmu til doksa og svo vildi foringinn sjá til hvernig ég yrði á morgun eftir þetta drama og líka sjá til út af yndislegu leggjunum mínum. Gæti orðið 11.5 km að Stíflunni, skulum sjá til.
Kær kv. hrakfallabálkur og villistinn nr. 1, Moi sjálf/Mæ self
mánudagur, júlí 02, 2007
Sun and summer
Jeremías Jermundur Ásmundarson og hann nefni ég nú ekki á nafn daglega, ji hvað það var heitt og mikil sól úti í dag og reyndar einum of heitt á tímabili, það var alveg um 20 stiga hiti kl. 17:00! Alls ekki að maður kvarti yfir góða veðrinu, sertinly not! ;o)Úffpúff, henti mér á smá hlaupaæfingu síðdegis. Ætluðum að taka spretti og eitthvað en foringinn ákvað að það væri of heitt til að taka brekkuspretti þannig að það var haldið inn í Elliðarárdal og dúllast eitthvað í sólinni. Ég bara sökkaði alveg ógeðslega feitt fannst mér. Var alveg rosalega slæm í leggjunum í dag og það þurfti ekki mikið til. Það er greinilega dagamunur á þeim. Þurfti að labba talsvert en reyndi að harka af mér inn á milli að hlaupa. Fór bara inn að Sprengisandi og tilbaka sem gera að 8 km samkvæmt bókhaldinu. Gekk betur að fara tilbaka því ég hitti á hana Signýju mína sem byrjaði á sama tíma og ég í fyrra að hlaupa með Laugaskokk. Hún bjargaði mér gjörsamlega, hún var á hjóli og spjallaði við mig alla leiðina niður í Laugar og ég var skokkandi allan tímann og gat gleymt fótunum á mér í smástund, mikið var það nú gott:o) Frábært að hitta hana. Hún var líka rosa ánægð að sjá muninn á mér síðan síðast (sem var sirka sautjánhundruð og súrkál;o), búin að missa sirka 14 kg síðan þá en þó sérstaklega það að ég var talandi allan tímann meðan ég var hlaupandi og ég var sko masandi út í eitt. En í fyrra var ég másandi og blásandi á hlaupunum og gat ekki svarað fólki sem var að tala við mig á hlaupum þannig að þolið hefur lagast um trilljón prósent þó það megi nú lagast meira en er rosa glöð með þetta:O)
Æji, vonandi fer þetta fótavesen eitthvað að lagast. Er búin að panta mér í göngugreiningu í næstu viku og mun að öllum líkindum fá ný innlegg og svoleiðis, vona að það geri eitthvað gagn. Svo var ein í hlaupó að segja mér að það væri sniðugt að bera laxerolíu á leggina á kvöldin áður en maður færi að sofa. Jams, þið heyrðuð rétt, laxerolía! Man ekki alveg hvernig þetta er en eitthvað á þetta að hafa góð áhrif á beinhimnubólguna.
Hey já, svo fjárfesti mín sér í Garmin 305, ógeðslega ánægð. Fékk smá pening upp í úrið frá famelíunni í afmælisgjöf og er bara heví ánægð. Fékk hann á fínu verði í Elki, á tæp 30.000 í stað 35.000 í heildsölunni þannig að þetta voru bara góð kaup. Þarf bara að læra á hann, hvernig hann virkar og læra aðeins á stillingarnar (blikkblikk á ykkur klára fólk sem á svona Garmin;o), er svo mikill púki í ensku.
Annars er æfing á miðvikudaginn og þá verður farið frá Spönginni, gangi Sveinbjörgu vel að rata þar sem hún er geðveikt dugleg í að villast og hvað þá í miðri Reykjavík;o) Ætla annars að reyna að kíkja í ræktina á morgun eða sund.
Ein svona spurning í lokin sem er búin að hvíla lengi, lengi á mér, svona fyrir ógeðslega fallega fólkið sem er rosa duglegt í sundi;o) Er nokkuð ágæt bara í sundi og sérstaklega skriði. Hef alltaf langað til að læra að snúa við á kafi við bakkann þegar maður fer tilbaka, ekki snerta hann. Á maður að fara kollhnís eða hvað? Reyndi það fyrir löngu síðan en það tókst nú ekki mjög vel hjá mér, gerði örugglega kolrangt;o) Hef alltaf langað til að vita það og jafnvel prófa. Ne kannski ekki, kæmi örugglega ógeðslega hallærislega út fyrir mig.. hehe.. ;o)
Jæja, best að hætta þessu masi. Úff "munnræpan" sem kemur úr þessum munni;o)
Kær kv. Moi sjálf
P.s. Takk fyrir allar afmæliskveðjurnar:o)
