Moi sjálf:o)
- GESTABÓK ~ KVITT, KVITT:o)
- "Afrekin" mín;o)
- ÉG Í VIÐTALI Í 24 STUNDUM:o)
- ÉG í VIÐTALi VIÐ ASTMA- OG OFNÆMISFÉLAGIÐ:o)
- GREIN EFTIR MIG Í BLAÐI ASTMA- OFNÆMISFÉLAGSINS (BLS. 25):o)
- Vinnan mín
- Mogginn
- Fréttavefur
- Suðurland.net
- Klaustur:)
- Hvolsvöllur:)
- New York póstur
- Vísir.is
- Leit.is
- Hvað finnur maður ekki þegar maður "googlar"?;)
- Ameríska Idolið
- Fyrir þá sem fíla Eurovision af lífi og sál:)
- Youtube
- Facebook ~ ávanabindandi;)
- Poolarar:o)
- Bankastúss
- Eitthvað fyrir bíófíkla...
- Kvikmynd.is
- FSu:o)
- NFSu:o)
- Gamli kórinn minn
- LAUGASKOKK ~ Allir út að hlaupa:o) Ógeðslega gaman!
- Astma-og ofnæmisfélagið
- Astmafjallganga 2009
- HLAUP!!
- Biggest loser
- Biggest loser club
- Heilsugæslan mín
- Sjúkraþjálfun
- Heilsuráðgjöf.is ~ Hollt fyrir alla að kíkja þarna við
- Næringarforrit og fleira
- World Class
- Hlaup.is
- Maraþon.is
- Íþróttasíða
- Rosalega sniðug uppskriftarsíða
- Afreksvörur ~ Flott hlaupabúð
- Sportland ~ Flott íþróttabúð
- Icefin ~ Frábær útivistarbúð:-)
- Fjallakofinn
- Íslenskt grænmeti og uppskriftir
- Matseld.is ~ Fullt af uppskriftum
- Salatbarinn ~ Geggjað góður staður
- Salatbarinn ~ Matseðill
- Gulla sys
- Nýja síðan hjá Ingu Sól og Dagbjarti Mána:o)
- Inga Sól:o)
- Dagbjartur Máni:o)
- Óskar:o)
- Sigrún Birta:o)
- Emilý Sigurrós sæta:o)
- Árný Alda og Guðný Kristín:o)
- Guðrún Sigríður og Soffía Kristín:o)
- Helga Magga
- Tóta
- Siggi
- Telma
- Sigrún H
- Fanney
- Sigga Skag
- Kristrún Harpa
- Björg Páls
- Lauga:o)
- Ungfrú Júlíana;)
- Agga STÓRhlaupari:o)
- Bibba SVALA járnkona:o)
- Eva og co.
- Sóla:o)
- Ásta:o)
- Hildur ofurhlaupalögga:o)
- Helen megahlaupari:o)
- Guðrún Lauga hlaupakona af guðs náð:o)
- febrúar 2003
- mars 2003
- maí 2003
- júní 2003
- júlí 2003
- ágúst 2003
- september 2003
- október 2003
- nóvember 2003
- desember 2003
- janúar 2004
- febrúar 2004
- mars 2004
- apríl 2004
- maí 2004
- júní 2004
- júlí 2004
- ágúst 2004
- september 2004
- nóvember 2004
- janúar 2005
- mars 2005
- júlí 2005
- október 2005
- nóvember 2005
- apríl 2006
- ágúst 2006
- október 2006
- desember 2006
- janúar 2007
- febrúar 2007
- mars 2007
- apríl 2007
- maí 2007
- júní 2007
- júlí 2007
- ágúst 2007
- september 2007
- október 2007
- nóvember 2007
- desember 2007
- janúar 2008
- febrúar 2008
- mars 2008
- apríl 2008
- maí 2008
- júní 2008
- júlí 2008
- ágúst 2008
- september 2008
- október 2008
- nóvember 2008
- desember 2008
- janúar 2009
- febrúar 2009
- mars 2009
- apríl 2009
HÉR OG ÞAR OG ALLSSTAÐAR
Hlaupa- og heilsusíður
Fólkið mitt (",)
GAMALT OG GOTT:D
ÉG HEITI/MY NAME IS/ICH HEIßE/ME ILLAMO MARÍA, SVEINBJÖRG MARÍA $;O)
laugardagur, júní 30, 2007
Hún á afmæli í dag, hún á afmæli í dag...
Þann 30. júní 1984 eða fyrir 23 árum fæddist sú merka manneskja Sveinbjörg María Dagbjartsdóttir. Jams, er orðin 23 ára, jahérna hér segi ég nú bara. Finnst nú bara ekkert langt síðan maður var bara 10 ára, vá hvað tíminn líður ótrúlega hratt.
Byrjaði daginn á því að fara á smá hlaupaæfingu. Tók nú ekkert langt, bara 8 km á Sæbrautinni og tilbaka. Ætlaði að vera rosa dugleg eitthvað en ég fór eitthvað seint að sofa og vaknaði svo bara rétt fyrir æfingu, hafði ekki orku í að fara fyrr af stað. Þetta gekk allavega bara ágætlega. Var að prófa mig áfram út af leggjunum, hvað ég þyldi að hlaupa lengi án þess að þurfa að labba upp á verkjaskalann í yndislegu leggjunum mínum. Þurfti að labba aðeins á Sæbrautinni til að byrja með en síðan var ég OK mest allan tímann sem er gott mál. Þurfti varla að labba eftir það. Prófaði reyndar þegar ég var komin endann á Sæbrautinni að stoppa pínu og teygja aðeins á fótunum og ég held að það hafi pottþétt hjálpað aðeins til. Þar að auki er ég núna alveg sannfærð um bætinguna mína í 10 km. Ath. hvað ég var lengi með 8 km og ég var alveg undir klukkutímanum þegar ég var komin tilbaka sem ég hef venjulega ekki verið svo það passaði þegar ég lagði saman í hausnum hvað ég væri með 2 km sirka þannig að ég svíf enn á bleiku skýji, jibbísjibbí:o)
Jæja, vildi aðeins láta vita af mér í tilefni dagsins:o)
Byrjaði daginn á því að fara á smá hlaupaæfingu. Tók nú ekkert langt, bara 8 km á Sæbrautinni og tilbaka. Ætlaði að vera rosa dugleg eitthvað en ég fór eitthvað seint að sofa og vaknaði svo bara rétt fyrir æfingu, hafði ekki orku í að fara fyrr af stað. Þetta gekk allavega bara ágætlega. Var að prófa mig áfram út af leggjunum, hvað ég þyldi að hlaupa lengi án þess að þurfa að labba upp á verkjaskalann í yndislegu leggjunum mínum. Þurfti að labba aðeins á Sæbrautinni til að byrja með en síðan var ég OK mest allan tímann sem er gott mál. Þurfti varla að labba eftir það. Prófaði reyndar þegar ég var komin endann á Sæbrautinni að stoppa pínu og teygja aðeins á fótunum og ég held að það hafi pottþétt hjálpað aðeins til. Þar að auki er ég núna alveg sannfærð um bætinguna mína í 10 km. Ath. hvað ég var lengi með 8 km og ég var alveg undir klukkutímanum þegar ég var komin tilbaka sem ég hef venjulega ekki verið svo það passaði þegar ég lagði saman í hausnum hvað ég væri með 2 km sirka þannig að ég svíf enn á bleiku skýji, jibbísjibbí:o)
Jæja, vildi aðeins láta vita af mér í tilefni dagsins:o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self afmælisbarn:o)
fimmtudagur, júní 28, 2007
Fossvogurinn var það heillin
Ákvað að skreppa í Fossvoginn inn að Nauthólsvík og tilbaka í stað Elliðarárdalsins sem gerir að "litlum" 18 km samkvæmt bókhaldinu.
Langaði eitthvað að breyta til í dag.
Það var geðveikt veður og kannski einum of geðveikt því það var alveg ógeðslega heitt og þvílík sól. Hef aldrei hlaupið í svona miklum hita og þar að auki var lítill sem enginn vindur og það var frekar óþægilegt á köflum. Svo til að toppa þetta þá borðaði ég eiginlega ekkert í morgun, var eitthvað hálfslöpp í maganum og hafði ekki lyst á neinu en ég svolgraði í mig einni jógúrt áður en ég lagði af stað og þegar ég var að klára eftir 2 og 1/2 tíma var ég komin í slatta sykurfall og ógeðslega þyrst, farin að svima og titra og skelfa eins og hrísla. Þegar ég komst niður í Laugar þá þambaði ég örugglega fimm glösum af vatni á einu andartaki. Svo jafnaði ég mig eftir smástund en jeminn hvað þetta var óþægilegt. Það er ekki eins og ég hafi ekki verið með neitt vatn á mér. Var með fjóra brúsa, tvo af vatni og tvo af Powerrade-i og það dugði skammt. Það var svo ýkt heitt.
En annars gekk bara vel að hlaupa. Labbaði reyndar um tvo til þrjá km allt í allt. Var svolítið illt í hælnum til að byrja með en síðan gekk bara ágætlega. Leggirnir voru nokkurn veginn í OK málum og kálfarnir bara í góðu skapi við mig þökk sé magnesíum-inu og kalkinu sem er hið besta mál:o)
Svo er ég að hugsa um að hafa hvíld á morgun og gera eitthvað sniðugt á laugardaginn po míne afmælen. Búin að gæla við það að fara 20 km en veit það samt ekki, sé bara til í hvernig stuði ég verð;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
Það var geðveikt veður og kannski einum of geðveikt því það var alveg ógeðslega heitt og þvílík sól. Hef aldrei hlaupið í svona miklum hita og þar að auki var lítill sem enginn vindur og það var frekar óþægilegt á köflum. Svo til að toppa þetta þá borðaði ég eiginlega ekkert í morgun, var eitthvað hálfslöpp í maganum og hafði ekki lyst á neinu en ég svolgraði í mig einni jógúrt áður en ég lagði af stað og þegar ég var að klára eftir 2 og 1/2 tíma var ég komin í slatta sykurfall og ógeðslega þyrst, farin að svima og titra og skelfa eins og hrísla. Þegar ég komst niður í Laugar þá þambaði ég örugglega fimm glösum af vatni á einu andartaki. Svo jafnaði ég mig eftir smástund en jeminn hvað þetta var óþægilegt. Það er ekki eins og ég hafi ekki verið með neitt vatn á mér. Var með fjóra brúsa, tvo af vatni og tvo af Powerrade-i og það dugði skammt. Það var svo ýkt heitt.
En annars gekk bara vel að hlaupa. Labbaði reyndar um tvo til þrjá km allt í allt. Var svolítið illt í hælnum til að byrja með en síðan gekk bara ágætlega. Leggirnir voru nokkurn veginn í OK málum og kálfarnir bara í góðu skapi við mig þökk sé magnesíum-inu og kalkinu sem er hið besta mál:o)
Svo er ég að hugsa um að hafa hvíld á morgun og gera eitthvað sniðugt á laugardaginn po míne afmælen. Búin að gæla við það að fara 20 km en veit það samt ekki, sé bara til í hvernig stuði ég verð;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
miðvikudagur, júní 27, 2007
I´m alive:o)
Tók mér smá bessaleyfi og skrapp aðeins í sveitina á mánudag og kom aftur núna seinnipartinn.
Skrapp að sjálfsögðu fyrst á hlaupaæfingu fyrst en ég fór aðeins fyrr af stað og skrapp hálftímann (6 km) Það var eiginlega frekar fyndið að þegar ég var þreytt á leiðinni og "þurfti" að labba, þá gat ég það ekki, var rosa óþægilegt að labba. Var nefnilega með harðsperrur dauðans eftir miðnæturhlaupið þó það væri kominn mánudagur enda tók ég geðveikt á því. Kálfarnir voru eins og steypa, gat varla lyft fótunum og vá, harðsperrurnar á lærunum og meira að segja pínu í bakinu sem er svolítið asnalegt. Ég var samt ánægð með að geta hlaupið allan tímann:o)
Svo fór ég í sveitina út á Hvolsvöll á mánudagskvöldið í ógeðslega góðu veðri með Fúsa bró, hann var nefnilega að klára vinnutörn. Ákváðum að beygja aðeins út af þjóðveginum og fórum inn í Grímsnesið og kíktum á vinfólk í sumarbústað, síðan keyrðum við áfram og í gegnum Skálholt og Laugarás og kíktum á annað vinafólk í Árnesi. Það var rosa gaman í svona góðu veðri.
Í gær (þriðjudag) fórum við í gömlu sveitina út á Klaustur og nágrenni að heimsækja aðeins ættingja og vini. Það verður bara að viðurkennast að það er komið allt og langt síðan ég kíkti þangað síðast. Keyrðum inn Meðallandið þar sem ég átti heima og kíktum í kirkjugarðinn og löguðum aðeins til á leiðinu hans pápa míns og gerðum það huggó:o) Svo var kíkt til frænkna og frænda og vina og þetta var svo erfitt því vorum svo stutt og þurftum að hitta svo marga og náðum ekki alveg að hitta alla í þetta skiptið en ætlum að reyna að kíkja pínu aftur í júlí. Keyrðum líka að gamla húsinu okkar, ji, maður fékk svona flashback síðan í gamla daga í sveitinni, rosa skrýtið. En þetta var rosa góður dagur í æðislegu veðri.
Kom síðan heim seinnipartinn og fór ekki einu sinni á æfingu, skammskamm. Er nefnilega búin að vera ógeðslega illt í maganum í dag:o( Reyndi að sýna lit í morgun áður en ég fór af stað heim og skokkaði/labbaði 7 km hring sem er í kringum þorpið. Tók því rólega en gerði allavega eitthvað;o)
Verð að monta mig enn einu sinni af bætingunni minni í miðnæturhlaupinu, ég barasta varla trúi þessu. 9 mínútur í bætingu!! Jibbísjibbí. Er búin að svífa um á bleiku sk
ýi síðan um helgina. Ég hefði aldrei trúað þessu því ég var svo rosalega svekkt út í sjálfa mig og ég held að ég hafi aldrei orðið jafn mikið reið við sjálfa mig þó það hafi stundum gerst. Var gjörsamlega í þunglyndiskasti þegar ég kom heim og sættist eftir langa skammræðu að ég hefði þó klárað hlaupið, smá huggun. En svo bætti maður bara tímann þessar 9 minútur og samtals um sirka 16 mínútur á tæpu ári! Fyrsta alvöru hlaupið mitt var 8. júlí í fyrra í Námsflokkahlaupinu. Þannig að maður á bara að berjast eins og ljón ef að maður lendir í mótbáru:o)
Svo er að tækla 18 km á morgun. Jæja, best að hætta þessu monti og blaðri;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self sem er að verða 23 á laugardaginn;o)
Skrapp að sjálfsögðu fyrst á hlaupaæfingu fyrst en ég fór aðeins fyrr af stað og skrapp hálftímann (6 km) Það var eiginlega frekar fyndið að þegar ég var þreytt á leiðinni og "þurfti" að labba, þá gat ég það ekki, var rosa óþægilegt að labba. Var nefnilega með harðsperrur dauðans eftir miðnæturhlaupið þó það væri kominn mánudagur enda tók ég geðveikt á því. Kálfarnir voru eins og steypa, gat varla lyft fótunum og vá, harðsperrurnar á lærunum og meira að segja pínu í bakinu sem er svolítið asnalegt. Ég var samt ánægð með að geta hlaupið allan tímann:o)
Svo fór ég í sveitina út á Hvolsvöll á mánudagskvöldið í ógeðslega góðu veðri með Fúsa bró, hann var nefnilega að klára vinnutörn. Ákváðum að beygja aðeins út af þjóðveginum og fórum inn í Grímsnesið og kíktum á vinfólk í sumarbústað, síðan keyrðum við áfram og í gegnum Skálholt og Laugarás og kíktum á annað vinafólk í Árnesi. Það var rosa gaman í svona góðu veðri.
Í gær (þriðjudag) fórum við í gömlu sveitina út á Klaustur og nágrenni að heimsækja aðeins ættingja og vini. Það verður bara að viðurkennast að það er komið allt og langt síðan ég kíkti þangað síðast. Keyrðum inn Meðallandið þar sem ég átti heima og kíktum í kirkjugarðinn og löguðum aðeins til á leiðinu hans pápa míns og gerðum það huggó:o) Svo var kíkt til frænkna og frænda og vina og þetta var svo erfitt því vorum svo stutt og þurftum að hitta svo marga og náðum ekki alveg að hitta alla í þetta skiptið en ætlum að reyna að kíkja pínu aftur í júlí. Keyrðum líka að gamla húsinu okkar, ji, maður fékk svona flashback síðan í gamla daga í sveitinni, rosa skrýtið. En þetta var rosa góður dagur í æðislegu veðri.
Kom síðan heim seinnipartinn og fór ekki einu sinni á æfingu, skammskamm. Er nefnilega búin að vera ógeðslega illt í maganum í dag:o( Reyndi að sýna lit í morgun áður en ég fór af stað heim og skokkaði/labbaði 7 km hring sem er í kringum þorpið. Tók því rólega en gerði allavega eitthvað;o)
Verð að monta mig enn einu sinni af bætingunni minni í miðnæturhlaupinu, ég barasta varla trúi þessu. 9 mínútur í bætingu!! Jibbísjibbí. Er búin að svífa um á bleiku sk
ýi síðan um helgina. Ég hefði aldrei trúað þessu því ég var svo rosalega svekkt út í sjálfa mig og ég held að ég hafi aldrei orðið jafn mikið reið við sjálfa mig þó það hafi stundum gerst. Var gjörsamlega í þunglyndiskasti þegar ég kom heim og sættist eftir langa skammræðu að ég hefði þó klárað hlaupið, smá huggun. En svo bætti maður bara tímann þessar 9 minútur og samtals um sirka 16 mínútur á tæpu ári! Fyrsta alvöru hlaupið mitt var 8. júlí í fyrra í Námsflokkahlaupinu. Þannig að maður á bara að berjast eins og ljón ef að maður lendir í mótbáru:o)Svo er að tækla 18 km á morgun. Jæja, best að hætta þessu monti og blaðri;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self sem er að verða 23 á laugardaginn;o)
sunnudagur, júní 24, 2007
Nú er mín sko aldeilis hlessa...
Takk innilega fyrir kveðjurnar góða fólkið mitt:o)
Það kom mér gífurlega á óvart tíminn minn, er svo aldeilis hlessa og ánægð. Ég get svo svarið að hallærislega gamla úrið mitt sýndi 84 eitthvað en svo er tíminn 74 og eitthvað. Þá er þessi tími bæting um tæpar 9 mínútur frá Flóhlaupinu:o) Þarf greinilega að updata tímatökubúnaðinn minn, er geðveikt að hugsa um að fá Garmin til að hjálpa mér. Á afmæli eftir 6 daga þannig að ég ætla að bíða pínu, annars fæ ég mér sjálf í afmælisgjöf:o) Horfði nefnilega ekkert á markklukkuna. Ekki skal mín sko kvarta yfir þessu:o) Var í hálfgerðu þunglyndiskasti þegar ég kom heim. En þegar ég hugsa til þess gæti þetta verið svosem rétt. Held ég hafi aldrei farið eins hratt og seinni hringinn, var eitthvað svo rosa reið og ósátt við sjálfa mig að ég beit bókstaflega á hörkuna, var nefnilega alveg að drepast í leggjunum. Hef ekki verið svona slæm lengi, held að bjúgurinn hafi ekki hjálpað til:o/ Labbaði ekkert og var bara á nokkuð góðum hraða miðað við sjálfa mig. Hef liggur við farið tvöfalt hraðar seinni hringinn, kannski ekkert skrýtið. Þegar ég vaknaði í morgun var ég með geðveikar harðsperrur út um allan líkamann enda er ég bara búin að vera að dúllast eitthvað og hafa það næs:o)
Ég er bara með eitthvað lítið sjálfstraust þessa dagana, það vonandi lagast. Það hjálpar allavega til að heyra með tímann:o) Þarf að koma mér í form (þarf að losna við þessi ljótu læri og maga einhvern veginn, þau eru örugglega að tefja eigandann talsvert:o/ Ef þið vitið um súperdúper æfingar fyrir þessi blessuðu líkamsparta, þá er ég opin fyrir öllu;O) fyrir hálfa maraþonið, ætla sko þokkalega að rúlla því upp og klára það nó metter what;o) Mér líður bara mjög vel í löngu hlaupunum, dúllast bara og virði umhverfið fyrir mér og get hugsað geðveikt mikið sem er rosa þægilegt (vá ein sem er væmin með stóru VAFFI;o)
Vá, tvær færslur á einum sólarhring, það er met;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
Það kom mér gífurlega á óvart tíminn minn, er svo aldeilis hlessa og ánægð. Ég get svo svarið að hallærislega gamla úrið mitt sýndi 84 eitthvað en svo er tíminn 74 og eitthvað. Þá er þessi tími bæting um tæpar 9 mínútur frá Flóhlaupinu:o) Þarf greinilega að updata tímatökubúnaðinn minn, er geðveikt að hugsa um að fá Garmin til að hjálpa mér. Á afmæli eftir 6 daga þannig að ég ætla að bíða pínu, annars fæ ég mér sjálf í afmælisgjöf:o) Horfði nefnilega ekkert á markklukkuna. Ekki skal mín sko kvarta yfir þessu:o) Var í hálfgerðu þunglyndiskasti þegar ég kom heim. En þegar ég hugsa til þess gæti þetta verið svosem rétt. Held ég hafi aldrei farið eins hratt og seinni hringinn, var eitthvað svo rosa reið og ósátt við sjálfa mig að ég beit bókstaflega á hörkuna, var nefnilega alveg að drepast í leggjunum. Hef ekki verið svona slæm lengi, held að bjúgurinn hafi ekki hjálpað til:o/ Labbaði ekkert og var bara á nokkuð góðum hraða miðað við sjálfa mig. Hef liggur við farið tvöfalt hraðar seinni hringinn, kannski ekkert skrýtið. Þegar ég vaknaði í morgun var ég með geðveikar harðsperrur út um allan líkamann enda er ég bara búin að vera að dúllast eitthvað og hafa það næs:o)
Ég er bara með eitthvað lítið sjálfstraust þessa dagana, það vonandi lagast. Það hjálpar allavega til að heyra með tímann:o) Þarf að koma mér í form (þarf að losna við þessi ljótu læri og maga einhvern veginn, þau eru örugglega að tefja eigandann talsvert:o/ Ef þið vitið um súperdúper æfingar fyrir þessi blessuðu líkamsparta, þá er ég opin fyrir öllu;O) fyrir hálfa maraþonið, ætla sko þokkalega að rúlla því upp og klára það nó metter what;o) Mér líður bara mjög vel í löngu hlaupunum, dúllast bara og virði umhverfið fyrir mér og get hugsað geðveikt mikið sem er rosa þægilegt (vá ein sem er væmin með stóru VAFFI;o)
Vá, tvær færslur á einum sólarhring, það er met;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
Jónsmessuhlaupið
Jæja, það var blessað Jónsmessu/miðnæturhlaupið í kvöld í sól og yndislegu veðri. Mætti alveg heví mikið af fólki sem var gaman að sjá fyrir utan þennan gífurlega troðning í byrjun sem var barsta vesen fyrir mann.
Allavega, þá er mín sko ekki aldeilis sátt við sjálfa sig, úffpúff. Þetta var bara ömurlegt hjá mér, sökkaði svo feitt að það hálfa væri miklu, miklu meira þvílíkt nóg. Var eitthvað svo illa stemmd inni í mér fyrir hlaup. Búin að fókusera þvílíkt á hlaupaleiðina svo ég myndi ekki villast (ofpæli svolítið hlutina kannski) og síðan var ég svo góð með mig að ég ÆTLAÐI sko að bæta mig um fimm mínútur eða eitthvað sky high. Svo rétt áður en ég labbaði niður eftir fyrir start, leit ég í 100. sinn yfir þetta kort af leiðinni og þá sá ég að þetta yrði geðveikt erfið leið út af öllum brekkunum (fyrir sumum eru þetta þó örugglega ekki brekkur en allavega þokkalega fyrir mig) og ég held að ég hafi liggur við gefist upp áður en ég fór út úr húsi. Svo var ég eitthvað nervös fyrir hlaupið, alveg geðveikt stressuð eitthvað:o/
Ætlaði að vera svo góð í gang, fara hratt og halda góðu og jöfnu tempói en það fór allt út um þúfur það sem ég hafði hugsað mér (það er sko hægt að hugsa hlutina, jafnvel ofhugsa eins og ég geri en maður þarf að geta framkvæmt þá;o) Maður heyrði ekkert í ræsinum áður en það var startað fyrir öllu liðinu sem var í kringum mann og svo allt í einu var skotið úr byssu og ég held að flestum í kringum mann hafi bara brugðið, allavega mér og allir fóru síðan af stað og ég var næstum dottin tvisvar. Síðan hljóp ég af stað og var sko ekki lengi að sprengja mig og var alveg búin á því (birtist einhver astmadrulla með þessu. Spurning hvort það sé einhver sem er góður sprettari til að sparka í rassinn á mér.. hehe.. ;o) og hugsaði bara hvað ég væri búin að koma mér út í. Til að bæta gráu ofan á svart var ég að deyja í elsku leggjunum mínum og þá var mín ekki sátt. Þetta var bara hræðilegt, þá sérstaklega fyrri hringurinn. Held ég hafi aldrei fundið jafn mikið til í leggjunum og núna. Held að ég sé líka með einhvern bjúgskratta í fótunum sem hjálpaði ekki til (Ætli nálastungur séu sniðugar?) Lyfti fótunum varla og labbaði meira og minna allan fyrri hringinn með pínu hlaupaskorpum inn á milli. Þegar ég var að klára fyrstu fimm var ég alvarlega að hugsa um að hætta. Seinni hringinn fór ég gjörsamlega bara á hörkunni og sársaukanum og þegar ég kláraði lá við að ég færi að grenja eins og fegurðardrottning af gleðitárum fyrir að hafa klárað fo****** hlaupið;O) Tíminn var ekki góður. Bara 84:05 eitthvað. Hefði svo viljað að komast undir 83 mín. sem er þó lásí tími fyrir. MINN TÍMI MUN KOMA! Verð eiginlega að viðurkenna að mér fannst flestir brautarverðirnir ekki nógu góðir. Það var held ég EINN sem hvatti mann virkilega áfram á beygjum og hornum og slíkt. Til dæmis var ein sem var bara að SMS~ast eitthvað út í loftið og þegar hún sá mig benti hún bara hvert ég ætti að fara, sagði ekkert orð við mig. Var svolítið svekkt með þetta.
Ég hugga mig þó við það hafa klárað hlaupið. Fór þetta gjörsamlega á hörkunni einni saman og engu öðru. Held að þetta sé í fyrsta sinn sem virkilega hefur reynt á hausinn á mér að halda sens. Martha Ernst. var ein af þeim sem tóku á móti mér í markinu og sagði mér til enn meiri huggunar að þetta væri erfið leið og ég róaðist pínu meira og fékk extra mikið af vatni og Powerrade-i:o)
Frétti að Guðrún Lauga hefði náð svaka góðum tíma (undir klst.) og hún Eva súperkona náði sínum besta tíma og svei mér þá að hún hafi ekki barasta verið önnur í mark, innilega til hamingju:o) Svo var Hildur mín líka þarna og því miður kláraði hún ekki og hætti eftir fimm km. Við vorum alveg í sama gírnum gellurnar, einhvern veginn ekki nógu mótiveraðar. Þetta kemur hjá okkur Hildur mín, þú ert algjör ofurhlaupari, hef sko rosa mikla trú á þér:o)
Úffpúff, held ég sé búin að fá SMÁ útrás. Held ég hafi aldrei skrifað eins langt blogg;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
Allavega, þá er mín sko ekki aldeilis sátt við sjálfa sig, úffpúff. Þetta var bara ömurlegt hjá mér, sökkaði svo feitt að það hálfa væri miklu, miklu meira þvílíkt nóg. Var eitthvað svo illa stemmd inni í mér fyrir hlaup. Búin að fókusera þvílíkt á hlaupaleiðina svo ég myndi ekki villast (ofpæli svolítið hlutina kannski) og síðan var ég svo góð með mig að ég ÆTLAÐI sko að bæta mig um fimm mínútur eða eitthvað sky high. Svo rétt áður en ég labbaði niður eftir fyrir start, leit ég í 100. sinn yfir þetta kort af leiðinni og þá sá ég að þetta yrði geðveikt erfið leið út af öllum brekkunum (fyrir sumum eru þetta þó örugglega ekki brekkur en allavega þokkalega fyrir mig) og ég held að ég hafi liggur við gefist upp áður en ég fór út úr húsi. Svo var ég eitthvað nervös fyrir hlaupið, alveg geðveikt stressuð eitthvað:o/
Ætlaði að vera svo góð í gang, fara hratt og halda góðu og jöfnu tempói en það fór allt út um þúfur það sem ég hafði hugsað mér (það er sko hægt að hugsa hlutina, jafnvel ofhugsa eins og ég geri en maður þarf að geta framkvæmt þá;o) Maður heyrði ekkert í ræsinum áður en það var startað fyrir öllu liðinu sem var í kringum mann og svo allt í einu var skotið úr byssu og ég held að flestum í kringum mann hafi bara brugðið, allavega mér og allir fóru síðan af stað og ég var næstum dottin tvisvar. Síðan hljóp ég af stað og var sko ekki lengi að sprengja mig og var alveg búin á því (birtist einhver astmadrulla með þessu. Spurning hvort það sé einhver sem er góður sprettari til að sparka í rassinn á mér.. hehe.. ;o) og hugsaði bara hvað ég væri búin að koma mér út í. Til að bæta gráu ofan á svart var ég að deyja í elsku leggjunum mínum og þá var mín ekki sátt. Þetta var bara hræðilegt, þá sérstaklega fyrri hringurinn. Held ég hafi aldrei fundið jafn mikið til í leggjunum og núna. Held að ég sé líka með einhvern bjúgskratta í fótunum sem hjálpaði ekki til (Ætli nálastungur séu sniðugar?) Lyfti fótunum varla og labbaði meira og minna allan fyrri hringinn með pínu hlaupaskorpum inn á milli. Þegar ég var að klára fyrstu fimm var ég alvarlega að hugsa um að hætta. Seinni hringinn fór ég gjörsamlega bara á hörkunni og sársaukanum og þegar ég kláraði lá við að ég færi að grenja eins og fegurðardrottning af gleðitárum fyrir að hafa klárað fo****** hlaupið;O) Tíminn var ekki góður. Bara 84:05 eitthvað. Hefði svo viljað að komast undir 83 mín. sem er þó lásí tími fyrir. MINN TÍMI MUN KOMA! Verð eiginlega að viðurkenna að mér fannst flestir brautarverðirnir ekki nógu góðir. Það var held ég EINN sem hvatti mann virkilega áfram á beygjum og hornum og slíkt. Til dæmis var ein sem var bara að SMS~ast eitthvað út í loftið og þegar hún sá mig benti hún bara hvert ég ætti að fara, sagði ekkert orð við mig. Var svolítið svekkt með þetta.
Ég hugga mig þó við það hafa klárað hlaupið. Fór þetta gjörsamlega á hörkunni einni saman og engu öðru. Held að þetta sé í fyrsta sinn sem virkilega hefur reynt á hausinn á mér að halda sens. Martha Ernst. var ein af þeim sem tóku á móti mér í markinu og sagði mér til enn meiri huggunar að þetta væri erfið leið og ég róaðist pínu meira og fékk extra mikið af vatni og Powerrade-i:o)
Frétti að Guðrún Lauga hefði náð svaka góðum tíma (undir klst.) og hún Eva súperkona náði sínum besta tíma og svei mér þá að hún hafi ekki barasta verið önnur í mark, innilega til hamingju:o) Svo var Hildur mín líka þarna og því miður kláraði hún ekki og hætti eftir fimm km. Við vorum alveg í sama gírnum gellurnar, einhvern veginn ekki nógu mótiveraðar. Þetta kemur hjá okkur Hildur mín, þú ert algjör ofurhlaupari, hef sko rosa mikla trú á þér:o)
Úffpúff, held ég sé búin að fá SMÁ útrás. Held ég hafi aldrei skrifað eins langt blogg;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
fimmtudagur, júní 21, 2007
Elliðarárdalurinn
Skellti mér í eina 11.5 km í tilefni dagsins og "skipun" foringjans. Tók bara stutt út af Jónsmessuhlaupinu. Fékk þetta fína veður, alveg svona geðveikt hlaupaveður;o)
Núna ákvað ég að bera verkjagelið sirka 20 mínútum áður en ég lagði af stað og svei mér þá að það hafi gert gæfumuninn, allavega fann ég alveg heilmikinn mun á mér. Var svolítið lengi í gang vegna þess að hællinn og ilin voru að stríða mér dálítið en eftir þetta vesen gekk bara allt vel þótt ég segi sjálf frá. Fór semsagt að Árbæjarstíflunni í rjómablíðu, Endaði í Laugardalnum þar sem ég hitti foringjann og nokkra hlaupara þar sem þau nutu blíðunnar og horfðum síðan á setningu alheimsleika ungmenna eða eitthvað svoleiðis. Alveg rosalega skemmtileg stemning yfir öllu og okkur Íslandi til sóma (voða væmin;o) Kíktum meira að segja að inn í stúkurnar þar sem allir voru og maður fékk bara gæsahúð, var svo mikil stemning.
Svo er Jónsmessuhlaupið á laugardaginn og foringinn sagði mér að hvíla á morgun, úff, erfitt að gera ekki neitt. Ætli maður kíkji ekki aðeins í sund allavega, til að dúllast eitthvað;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
P.s. Gangi ykkur Mývatnshlaupurum alveg ógeðslega vel á laugardaginn. Á sko eftir að hugsa til ykkar allra, TUTU:O)
Núna ákvað ég að bera verkjagelið sirka 20 mínútum áður en ég lagði af stað og svei mér þá að það hafi gert gæfumuninn, allavega fann ég alveg heilmikinn mun á mér. Var svolítið lengi í gang vegna þess að hællinn og ilin voru að stríða mér dálítið en eftir þetta vesen gekk bara allt vel þótt ég segi sjálf frá. Fór semsagt að Árbæjarstíflunni í rjómablíðu, Endaði í Laugardalnum þar sem ég hitti foringjann og nokkra hlaupara þar sem þau nutu blíðunnar og horfðum síðan á setningu alheimsleika ungmenna eða eitthvað svoleiðis. Alveg rosalega skemmtileg stemning yfir öllu og okkur Íslandi til sóma (voða væmin;o) Kíktum meira að segja að inn í stúkurnar þar sem allir voru og maður fékk bara gæsahúð, var svo mikil stemning.
Svo er Jónsmessuhlaupið á laugardaginn og foringinn sagði mér að hvíla á morgun, úff, erfitt að gera ekki neitt. Ætli maður kíkji ekki aðeins í sund allavega, til að dúllast eitthvað;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
P.s. Gangi ykkur Mývatnshlaupurum alveg ógeðslega vel á laugardaginn. Á sko eftir að hugsa til ykkar allra, TUTU:O)
miðvikudagur, júní 20, 2007
Stutt í dag
Jæja mætti á æfingu þó ég væri ekkert að nenna því í dag, argasta leti Sveinbjörg María en á æfingu fór hún nú;o)
Fór nú bara stutt eins og flestir gerðu. Það voru nefnilega margir að koma í dag sem kepptu í maraþoni í Þýskalandi um helgina og btw innilega til hamingju allir með frábæran árangur:o) Vegna þess fóru flestir bara stutt í dag auk þess sem margir eru að fara að keppa í maraþoni á Mývatni um helgina. Sumir fóru hálftímann, aðrir í Elliðarárdal og Fossvog og svo fóru nokkrir Sæbrautina og niður í bæ. Ég var með svo mikinn valkvíða hvert ég ætti að fara að ég endaði með nokkrum görlís á Sæbrautinni og ætlaði niður í bæ en valkvíðinn helltist aftur yfir mig (veit nú ekki af hverju aftur) þannig að ég fór alla Sæbrautina og tilbaka sem gerir samkvæmt bókhaldi um 8 km, svona lala. Hálskirtillinn minn margfrægi er eitthvað að stríða mér áfram. Fann að hann tók vel í á leiðinni og það var nígt só gudd. Svo voru yndislegu leggirnir líka að stríða mér, fann bara talsvert til á leiðinni þótt ég segi sjálf frá og ég hreinlega varð að labba mig niður á köflum en hljóp svo þar á milli. Svo til að toppa þetta allt saman var ég í geðveikum pissuspreng og góðir hálsar, það er sko þokkalega ekki gott að vera hlaupandi í spreng... hehe.. ;o) En góðu fréttirnar eru þær að kálfarnir virðast vera í góðu skapi við mig þessa dagana;o) Magnesíumið og kalkið eru greinilega að gera góða hluti fyrir fæturna 7~9~13. Þarf að gera eitthvað extra gott fyrir leggina. Er að setja Biofreeze á þá en það tekur alveg smástund að virka og svo getur verið að ég sé að setja svolítið seint á fyrir æfingu, þarf að hætta að vera svona á síðustu stundu með allt;o)
Eftir æfingu hitti ég tvær vinkonur og við fórum pínu á rúnt og enduðum á Pitsa Hut að borða, jammíjamms.
Svo eru það "bara" 11.5 km (í stað 18 km á fimmtudögum) á morgun út af Jónsmessuhlaupinu á laugardaginn. Jams, búin að skrá mig í ein 10 kvikindi og þar við situr, enn ein áskorun í viðbót við allar þær áskoranir sem eru á leiðinni og áskoranir eru til að standast þær, ekki satt?:o)
Kær kv. Moi sjálf
Fór nú bara stutt eins og flestir gerðu. Það voru nefnilega margir að koma í dag sem kepptu í maraþoni í Þýskalandi um helgina og btw innilega til hamingju allir með frábæran árangur:o) Vegna þess fóru flestir bara stutt í dag auk þess sem margir eru að fara að keppa í maraþoni á Mývatni um helgina. Sumir fóru hálftímann, aðrir í Elliðarárdal og Fossvog og svo fóru nokkrir Sæbrautina og niður í bæ. Ég var með svo mikinn valkvíða hvert ég ætti að fara að ég endaði með nokkrum görlís á Sæbrautinni og ætlaði niður í bæ en valkvíðinn helltist aftur yfir mig (veit nú ekki af hverju aftur) þannig að ég fór alla Sæbrautina og tilbaka sem gerir samkvæmt bókhaldi um 8 km, svona lala. Hálskirtillinn minn margfrægi er eitthvað að stríða mér áfram. Fann að hann tók vel í á leiðinni og það var nígt só gudd. Svo voru yndislegu leggirnir líka að stríða mér, fann bara talsvert til á leiðinni þótt ég segi sjálf frá og ég hreinlega varð að labba mig niður á köflum en hljóp svo þar á milli. Svo til að toppa þetta allt saman var ég í geðveikum pissuspreng og góðir hálsar, það er sko þokkalega ekki gott að vera hlaupandi í spreng... hehe.. ;o) En góðu fréttirnar eru þær að kálfarnir virðast vera í góðu skapi við mig þessa dagana;o) Magnesíumið og kalkið eru greinilega að gera góða hluti fyrir fæturna 7~9~13. Þarf að gera eitthvað extra gott fyrir leggina. Er að setja Biofreeze á þá en það tekur alveg smástund að virka og svo getur verið að ég sé að setja svolítið seint á fyrir æfingu, þarf að hætta að vera svona á síðustu stundu með allt;o)
Eftir æfingu hitti ég tvær vinkonur og við fórum pínu á rúnt og enduðum á Pitsa Hut að borða, jammíjamms.
Svo eru það "bara" 11.5 km (í stað 18 km á fimmtudögum) á morgun út af Jónsmessuhlaupinu á laugardaginn. Jams, búin að skrá mig í ein 10 kvikindi og þar við situr, enn ein áskorun í viðbót við allar þær áskoranir sem eru á leiðinni og áskoranir eru til að standast þær, ekki satt?:o)
Kær kv. Moi sjálf
þriðjudagur, júní 19, 2007
Sól og sumar og SÓLBRUNI
Jám, það er sko komið sól og sumar, jibbísjibbí, svo gaman í sumarfríi:o) Er öll að koma til, elskulegi vinstri hálskirtillinn minn er reyndar að stríða mér öðru hvoru, stundum vont að kyngja, aðallega köldum drykkjum (skrýtið!) en mér finnst þetta samt vera skömminni skárra en var um helgina:o)
Er búin að vera úti í allan dag, fór út hálftíu og kom heim hálfsjö! Þetta hef ég ekki gert síðan sautjánhundruð og súrkál eða eitthvað svoleiðis. Labbaði allan Laugaveginn fram og tilbaka og fór á smá rúnt hér og þar en aðallega þar... hehe... alltaf langað að segja þetta;o)
Svo nennti ég ekkert í ræktina (skammskamm) þótt það sé samkvæmt ókláruðu plani í hausnum á mér:o/ Fór í staðinn í sund og synti 2 km þó það sé ekkert gífurlegt en betra en ekkert. Það var allt náttúrulega allt morandi í fólki og maður var heppinn að komast í vatnið liggur við, neinei, það var ekki svo hrikalega slæmt þó það hafi verið m
argir. Eins og ég segi, synti ég mína 2 km og fór síðan í pottinn og settist svo smávegis í stól þegar potturinn var orðinn of heitur og eftir þessar gloríur uppskar ég ógeðslega mikinn sólbruna. Er svo heví viðkvæm fyrir þessari sól og það þarf ekki langan tíma þar til eitthvað gerist fyrir aumingjans mjög hvítu húðina mína:o/ Brenndist svo illa '99 þegar ég fór til Svíþjóðar í strengjasveitaferð og á þeim tíma var þvílík hitabylgja og fékk ég 2° bruna sem er sko not verý gúd skal ég segja ykkur, vatnsfylltar blöðrur sem springa og húðin flagnar og bara eitt opið sár, ÁTSJÁTS! Eftir það hef ég verið sérstaklega viðkvæm fyrir þessari blessuðu sól, buhuhu:o/ Þá er það bara plan B; sólarvörn númer 1000 (ef það væri til svo sterk vörn, þessar sólavarnir virka nefnilega ekkert mjög vel á mig)
Annars er stefnan tekin á Fossvoginn á morgun, annaðhvort 10 eða 13 km. Fer eftir tímanum. Finnst fínt að fara 13 km ef ég kemst aðeins fyrr af stað áður en æfingin byrjar en 10 ef ég fer þegar æfingin byrjar. Mútta er nefnilega að koma í bæinn á morgun og ég þarf að skutla þeirri "gömlu" til læknis og svoleiðis.
Þar til næst, Moi sjálf/Mæ self
P.s. spurning hvort sé flottara; Moi sjálf eða Mæ self;o)
Er búin að vera úti í allan dag, fór út hálftíu og kom heim hálfsjö! Þetta hef ég ekki gert síðan sautjánhundruð og súrkál eða eitthvað svoleiðis. Labbaði allan Laugaveginn fram og tilbaka og fór á smá rúnt hér og þar en aðallega þar... hehe... alltaf langað að segja þetta;o)
Svo nennti ég ekkert í ræktina (skammskamm) þótt það sé samkvæmt ókláruðu plani í hausnum á mér:o/ Fór í staðinn í sund og synti 2 km þó það sé ekkert gífurlegt en betra en ekkert. Það var allt náttúrulega allt morandi í fólki og maður var heppinn að komast í vatnið liggur við, neinei, það var ekki svo hrikalega slæmt þó það hafi verið m
argir. Eins og ég segi, synti ég mína 2 km og fór síðan í pottinn og settist svo smávegis í stól þegar potturinn var orðinn of heitur og eftir þessar gloríur uppskar ég ógeðslega mikinn sólbruna. Er svo heví viðkvæm fyrir þessari sól og það þarf ekki langan tíma þar til eitthvað gerist fyrir aumingjans mjög hvítu húðina mína:o/ Brenndist svo illa '99 þegar ég fór til Svíþjóðar í strengjasveitaferð og á þeim tíma var þvílík hitabylgja og fékk ég 2° bruna sem er sko not verý gúd skal ég segja ykkur, vatnsfylltar blöðrur sem springa og húðin flagnar og bara eitt opið sár, ÁTSJÁTS! Eftir það hef ég verið sérstaklega viðkvæm fyrir þessari blessuðu sól, buhuhu:o/ Þá er það bara plan B; sólarvörn númer 1000 (ef það væri til svo sterk vörn, þessar sólavarnir virka nefnilega ekkert mjög vel á mig)Annars er stefnan tekin á Fossvoginn á morgun, annaðhvort 10 eða 13 km. Fer eftir tímanum. Finnst fínt að fara 13 km ef ég kemst aðeins fyrr af stað áður en æfingin byrjar en 10 ef ég fer þegar æfingin byrjar. Mútta er nefnilega að koma í bæinn á morgun og ég þarf að skutla þeirri "gömlu" til læknis og svoleiðis.
Þar til næst, Moi sjálf/Mæ self
P.s. spurning hvort sé flottara; Moi sjálf eða Mæ self;o)
mánudagur, júní 18, 2007
Komin í sumarfrí
Mín ákvað að fara snemma út í dag af því ég ætla ekki á æfingu í dag. Ógeðslega góð að segjast ekki ætla á æfingu í dag.. hmm.. Æji, er búin að vera geðveikt slöpp um helgina, hálskirtlarnir komnir upp í haus liggur við og deyja úr hausverk en bara öðru megin, frekar asnalegt og þokkalega ekki þægilegt:o/ Var semsagt að vinna helgina þrátt fyrir þetta vesen, hefði átt kannski að taka veikindafrí en harkaði þetta af mér og núna er ég komin í sumarfrí, jibbísjibbí:o)
Þá er bara að fara að æfa og æfa og æfa.... Þarf að búa mér til gott plan og vera geðveikt reddý fyrir 18. ágúst:o)
Annars fór ég pínu út að hlaupa í morgun og gekk bara allt í lagi. Fann að hálskirtlarnir mínir yndislegu voru að mótmæla mér slatta þannig að ég dúllaði mér bara. Tók bara sirka 5 km. Prófaði líka pínu spretti á malarplaninu hjá gangstígnum á Suðurlandsbraut sem liggur niður að Laugardalnum. Ég spretti upp nokkrum sinnum þar til ég fann að hálsinn var að mótmæla mér. Fæturnir voru í nokkuð góðu standi núna miðað við síðustu viku sem er gott mál. Þarf bara að vera dugleg að bera verkjagelið á þá fyrir æfingar.
Hef eiginlega ekkert meira að segja á þessari stundu en reyndar er ég að hugsa um að kíkja í Jónsmessuhlaupið næstu helgi og skella mér í 10 kvikindi;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
Þá er bara að fara að æfa og æfa og æfa.... Þarf að búa mér til gott plan og vera geðveikt reddý fyrir 18. ágúst:o)
Annars fór ég pínu út að hlaupa í morgun og gekk bara allt í lagi. Fann að hálskirtlarnir mínir yndislegu voru að mótmæla mér slatta þannig að ég dúllaði mér bara. Tók bara sirka 5 km. Prófaði líka pínu spretti á malarplaninu hjá gangstígnum á Suðurlandsbraut sem liggur niður að Laugardalnum. Ég spretti upp nokkrum sinnum þar til ég fann að hálsinn var að mótmæla mér. Fæturnir voru í nokkuð góðu standi núna miðað við síðustu viku sem er gott mál. Þarf bara að vera dugleg að bera verkjagelið á þá fyrir æfingar.
Hef eiginlega ekkert meira að segja á þessari stundu en reyndar er ég að hugsa um að kíkja í Jónsmessuhlaupið næstu helgi og skella mér í 10 kvikindi;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
sunnudagur, júní 17, 2007
fimmtudagur, júní 14, 2007
Elliðarárdalurinn aftur var það heillin
Það varð úr hjá mér að fara Elliðarárdalinn í dag. Ætli ég skiptist bara ekki á að fara Nauthólinn og Elliðarárdalinn, það gæti orðið bara sniðugt.
Var bara nokkuð ánægð með sjálfa mig í dag, allavega miðað við síðustu tvær æfingar. Fór semsagt Elliðarárdalinn og upp í Víðidal sem gerir samkvæmt bókhaldi um 18 km. Var í fríi í dag þannig að ég nýtti tímann vel og fór út korter yfir tvö að hlaupa og í þessu rosa góða veðri. Það var skýjað með sólarglætu hér og þar með smá golu, þetta var bara heví góðar aðstæður sem ég fékk. Dúllaði mér bara alla leiðina og leið nokkuð vel. Var reyndar svolítið lengi í gang og hefur oft verið, vont en það venst. Þetta gengur fínt þegar maður er komin yfir versta byrjunarhjallann;o)
Leggirnir mínir voru að stríða mér til að byrja með en löguðust síðan en það sem pirraði mig eiginlega mest var hællinn og ilin á hægri fæti. Gæti alveg trúað því að það sé vegna þess að ég er ekki með innlegg í skónum. Er með skakka hæla og eitthvað vesen en skórnir sem ég hleyp í núna eru hálfu númeri of litlir en þeir sem ég var í á undan (keypti óvart hálfu númeri minna, úps;o) þannig að innleggin komast ekki í þau. Er að hugsa um að prófa innlegg sem fást í apóteki sem eru með geli eða einhverju svoleiðis í, ætla allavega að tékka á þessu. En óverol gekk þetta fínt og mér leið vel þegar ég komst vel í gang og ekki skemmdi veðrið fyrir:o)
Svo er bara vinna um helgina og sumarfrí eftir það, jibbíjei:o) Er að hugsa um að hvíla mig um helgina og æfa ekkert fyrr en á mánudag samkvæmt ráði frá Hildi;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
Var bara nokkuð ánægð með sjálfa mig í dag, allavega miðað við síðustu tvær æfingar. Fór semsagt Elliðarárdalinn og upp í Víðidal sem gerir samkvæmt bókhaldi um 18 km. Var í fríi í dag þannig að ég nýtti tímann vel og fór út korter yfir tvö að hlaupa og í þessu rosa góða veðri. Það var skýjað með sólarglætu hér og þar með smá golu, þetta var bara heví góðar aðstæður sem ég fékk. Dúllaði mér bara alla leiðina og leið nokkuð vel. Var reyndar svolítið lengi í gang og hefur oft verið, vont en það venst. Þetta gengur fínt þegar maður er komin yfir versta byrjunarhjallann;o)
Leggirnir mínir voru að stríða mér til að byrja með en löguðust síðan en það sem pirraði mig eiginlega mest var hællinn og ilin á hægri fæti. Gæti alveg trúað því að það sé vegna þess að ég er ekki með innlegg í skónum. Er með skakka hæla og eitthvað vesen en skórnir sem ég hleyp í núna eru hálfu númeri of litlir en þeir sem ég var í á undan (keypti óvart hálfu númeri minna, úps;o) þannig að innleggin komast ekki í þau. Er að hugsa um að prófa innlegg sem fást í apóteki sem eru með geli eða einhverju svoleiðis í, ætla allavega að tékka á þessu. En óverol gekk þetta fínt og mér leið vel þegar ég komst vel í gang og ekki skemmdi veðrið fyrir:o)
Svo er bara vinna um helgina og sumarfrí eftir það, jibbíjei:o) Er að hugsa um að hvíla mig um helgina og æfa ekkert fyrr en á mánudag samkvæmt ráði frá Hildi;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
miðvikudagur, júní 13, 2007
Elliðarárdalurinn 2dey
Ætlaði að fara Fossvoginn en breytti á síðustu stundu þegar ég var að koma að Sprengisandi. Fór semsagt að Árbæjarstíflunni sem gerir að 11.5 km sem gekk svona lala. Vildi að það hefði gengið betur. Yndislegu leggirnir mínir voru alveg að fara með mig, stífnaði strax illa upp og komst varla áfram og varð að labba talsvert og ég fann að ég var einhvern veginn ekki nógu ánægð með sjálfa mig en skrattaðist þetta á skapinu held ég barasta. Kláraði allavega það sem ég ætlaði mér, jibbísjibbí:o)
Þetta er ekki mín besta vika verður að viðurkennast. Fór bara um 5 km á mánudag en það var samt geðveikt erfið æfing (brekkusprettir dauðans) sem ég hefði viljað að standa mig betur á (finnst mér) og svo fór ég þessa 11.5 í dag sem var bara OK en leggirnir voru að stríða mér og mér leið bara ekki vel. Þetta er bara allt uppi í hausnum á mér held ég. Þegar ég hef byrjað æfingarnar upp á síðkastið hef ég sprengt mig einn, tveir og tíu og tekið smástund að jafna mig og finnst þetta hafa klúðrast hjá mér. Æji, þetta er eitthvað frammistöðudæmi í hausnum á mér, finnst ég þurfa að standa mig eitthvað extraextra vel á hverri einustu æfingu sem er auðvitað gott en ég held ég fari eitthvað fram úr sjálfri mér. Verð alveg þvílíkt svekkt út í sjálfa mig að gera ekki betur (eins og t.d. að losna ekki við þessi lovlí læri og maga, Æ know, enn blaðrar hún um þetta drasl á sér, I´ll stop, I so promis:o)
Síðan eru blessaðir 18 km á morgun að venju á fimmtudegi og er að hugsa um að fara frekar inn í Elliðarárdal og Víðidal heldur en Nauthól eeenn ætla bara sjá til, það verður annaðhvort:O) Svo er mín komin í sumarfrí næsta mánudag og fer þá í fjórar vikur í frí;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
Þetta er ekki mín besta vika verður að viðurkennast. Fór bara um 5 km á mánudag en það var samt geðveikt erfið æfing (brekkusprettir dauðans) sem ég hefði viljað að standa mig betur á (finnst mér) og svo fór ég þessa 11.5 í dag sem var bara OK en leggirnir voru að stríða mér og mér leið bara ekki vel. Þetta er bara allt uppi í hausnum á mér held ég. Þegar ég hef byrjað æfingarnar upp á síðkastið hef ég sprengt mig einn, tveir og tíu og tekið smástund að jafna mig og finnst þetta hafa klúðrast hjá mér. Æji, þetta er eitthvað frammistöðudæmi í hausnum á mér, finnst ég þurfa að standa mig eitthvað extraextra vel á hverri einustu æfingu sem er auðvitað gott en ég held ég fari eitthvað fram úr sjálfri mér. Verð alveg þvílíkt svekkt út í sjálfa mig að gera ekki betur (eins og t.d. að losna ekki við þessi lovlí læri og maga, Æ know, enn blaðrar hún um þetta drasl á sér, I´ll stop, I so promis:o)
Síðan eru blessaðir 18 km á morgun að venju á fimmtudegi og er að hugsa um að fara frekar inn í Elliðarárdal og Víðidal heldur en Nauthól eeenn ætla bara sjá til, það verður annaðhvort:O) Svo er mín komin í sumarfrí næsta mánudag og fer þá í fjórar vikur í frí;o)
Kær kv. Moi sjálf/Mæ self
mánudagur, júní 11, 2007
Sökkaði sko feitt í brekkusprettum í dag... úfff...
Já, það voru sko teknir brekkusprettir í dag og það var sko tekið á því í þessum yndislegu 600 m sprettum. Fengum þetta geðveika veður, jibbí jei, mikið mikið var:o) Fór pínu fyrr úr vinnunni og mér leið barasta eins og belju sem væri hleypt út á vorin þegar ég fór út, það var svo hryllilegt að hanga inni í loftlausu rými inni á blessaða sjúkrahúsinu í 8 klst, ó mæ lord segi ég nú bara.
Eins og fyrirsögnin gefur til kynna var ég barasta samt ekkert ánægð með sjálfa mig í dag á æfingunni, sökkaði bara feitt held ég. Ég byrjaði á því að sprengja mig strax, held reyndar að það hafi hjálpað til að ég þambaði talsvert vatn þegar ég tók inn magnesíumið fyrir æfinguna og var svolítið bumbult til að byrja með, ekki nógu gott. Held líka að ég þurfi að byrja eins og brjálæðingur til að standa mig vel, en það er kannski ekki svarið. Æji, þetta er bara í hausnum á mér, eitthvað svona frammistöðudæmi. Var bara heví fúl út í sjálfa mig ~SMÁÚTRÁS~ Allavega, fór bara 3 eða 4 hringi og svo tókum við rúnt inni í Grasagarðinum við andatjörnina og enduðum á einum hrikalegum brekkusprett á grasi og það er sko herrar mínir og frúr, ekkert grín að mínu mati enda sagði foringinn að þetta væri ekkert grín.. hehe.. Það voru geðveikar misfellur í grasinu og svoleiðis og svei mér þá að ég hafi misstigið mig pínu sem er ekki sniðugt. Fann svolítið til eftir æfinguna í ökklanum og niður í hæl en held að þetta sé ok í bili ~7-9-13~ Veitir sko ekkert af því að hafa fæturna í góðu standi fyrir stóru stundina í ágúst. Ég var samt ánægð með að ég hljóp allan tímann á æfingunni fyrir utan rólegu kaflana í sprettunum og eitthvað smotterí en ég var ánægð með mig að þessu leyti. Er samt enn að spá með þetta að "sprengja" sig dæmi, þarf að læra betur á þetta, smá skipulagning. Það verður að viðurkennast að mér líður miklu betur (og skemmti mér jafnvel ágætlega:o) í löngu og hægu hlaupunum frekar en sprettunum en auðvitað tekur maður nokkra spretti þó þeir séu ekkert yndislega geðveikislega skemmtilegir;o)
Er annars að hugsa um að kíkja í ræktina eftir vinnu á morgun frekar en að fara í Heiðmörk að hlaupa. Er að pæla í að kíkja í róðrarvélina, sjá hvort hún geri eitthvað gagn fyrir my not yndislegu læri og jafnvel handleggi og taka slatta af magaæfingum. Þessir "yndislegu" líkamspartar eru alveg að gera mig gráhærða, ja, vona reyndar að það sé ekki svo slæmt en þeir eru alveg að pirra mig í botn þessa dagana. Þarf að hætta þessu bulli og fara hugsa um 1/2 maraþonið mitt í ágúst:o)
Jæja, kveð að sinni, Moi sjálf
P.s. Er þetta geðveikt hallærisleg undirskrift: Moi sjálf? Fann upp á þessu á einkennilega nafni fyrir nokkrum árum og festi það po mæ self. Spurning að breyta í Mæ self... hehe...
Eins og fyrirsögnin gefur til kynna var ég barasta samt ekkert ánægð með sjálfa mig í dag á æfingunni, sökkaði bara feitt held ég. Ég byrjaði á því að sprengja mig strax, held reyndar að það hafi hjálpað til að ég þambaði talsvert vatn þegar ég tók inn magnesíumið fyrir æfinguna og var svolítið bumbult til að byrja með, ekki nógu gott. Held líka að ég þurfi að byrja eins og brjálæðingur til að standa mig vel, en það er kannski ekki svarið. Æji, þetta er bara í hausnum á mér, eitthvað svona frammistöðudæmi. Var bara heví fúl út í sjálfa mig ~SMÁÚTRÁS~ Allavega, fór bara 3 eða 4 hringi og svo tókum við rúnt inni í Grasagarðinum við andatjörnina og enduðum á einum hrikalegum brekkusprett á grasi og það er sko herrar mínir og frúr, ekkert grín að mínu mati enda sagði foringinn að þetta væri ekkert grín.. hehe.. Það voru geðveikar misfellur í grasinu og svoleiðis og svei mér þá að ég hafi misstigið mig pínu sem er ekki sniðugt. Fann svolítið til eftir æfinguna í ökklanum og niður í hæl en held að þetta sé ok í bili ~7-9-13~ Veitir sko ekkert af því að hafa fæturna í góðu standi fyrir stóru stundina í ágúst. Ég var samt ánægð með að ég hljóp allan tímann á æfingunni fyrir utan rólegu kaflana í sprettunum og eitthvað smotterí en ég var ánægð með mig að þessu leyti. Er samt enn að spá með þetta að "sprengja" sig dæmi, þarf að læra betur á þetta, smá skipulagning. Það verður að viðurkennast að mér líður miklu betur (og skemmti mér jafnvel ágætlega:o) í löngu og hægu hlaupunum frekar en sprettunum en auðvitað tekur maður nokkra spretti þó þeir séu ekkert yndislega geðveikislega skemmtilegir;o)
Er annars að hugsa um að kíkja í ræktina eftir vinnu á morgun frekar en að fara í Heiðmörk að hlaupa. Er að pæla í að kíkja í róðrarvélina, sjá hvort hún geri eitthvað gagn fyrir my not yndislegu læri og jafnvel handleggi og taka slatta af magaæfingum. Þessir "yndislegu" líkamspartar eru alveg að gera mig gráhærða, ja, vona reyndar að það sé ekki svo slæmt en þeir eru alveg að pirra mig í botn þessa dagana. Þarf að hætta þessu bulli og fara hugsa um 1/2 maraþonið mitt í ágúst:o)
Jæja, kveð að sinni, Moi sjálf
P.s. Er þetta geðveikt hallærisleg undirskrift: Moi sjálf? Fann upp á þessu á einkennilega nafni fyrir nokkrum árum og festi það po mæ self. Spurning að breyta í Mæ self... hehe...
fimmtudagur, júní 07, 2007
18 km
Gekk bara nokkuð vel í dag í svona já, nokkuð góðu veðri; ekki mikið rok og bara bjart yfir, svei mér þá að það hafi ekki kíkt smá sólarglæta á leiðinni á Moi sjálfa;o)
Fór semsagt 18 km í dag en ég ekki vanalegu leiðina inni í Elliðarárdalnum og Víðidal. Foringinn setti mér það fyrir í dag að fara inn að Sprengisandi og í Fossvoginn að Nauthólsvík og tilbaka sem gerir samkvæmt bókhaldi um 18 km. Ekki slæmt það, skemmtileg tilbreyting. Var að prófa á leiðinni að "sprengja" mig, svona til að æfa þolið. Gekk svona lala. Tók slatta af svona sprettum og var alveg búin á því eftir þá og tók smástund að jafna mig eftir þá. Mér fannst ég bara vera algjör auli í þessu, var frekar klunnalegt hjá mér, þyrfti að skipuleggja þetta betur hvernig sem ég fer að þvi en þetta hlýtur að koma, vona það allavega. Held líka að það hafi ekki gengið eins vel og ég vildi er að ég var ekki með drykkjarbeltið á mér því í lokin var ég orðin svo skraufþurr í hálsinum að ég var eins og fiskur þegar ég andaði og másandi eins og hundur þegar hann er þyrstur, frekar asnaleg sjón það. Enda drakk ég vatn eins og kreisí þegar ég kom heim. En það var rosa gaman að vera úti í svona veðri, bara yndislegt. Mætti alveg böns af fólki annaðhvort að hlaupa, hjóla eða labba úti með hundana sína, hitti meira að segja slatta af Laugaskokkurum í bakaleiðinni;o)
Alltaf að koma með spurningar út í eitt eeenn... ég er í svo geðveiku veseni með magann og lærin á mér, vitið þið eitthvað um sniðugar æfingar til að vinna á þeim? Er alveg heví pirruð á þessum "yndislegu" líkamspörtum. Þarf geðveikt að koma mér í heví form fyrir maraþonið;o)
Svo er vinna föstudags- og laugardagsnótt, skipti við eina í vinnunni. Átti að vera semsagt í helgarfríi, en þetta verður ókei. Fattaði reyndar ekki eitt, átti að vera á kvöldvakt á mánudagskvöld og skipti við aðra svo ég gæti farið á hlaupaæfingu en uppgötvaði svo að ég er á næturvakt á laugardagsnóttinni þannig að það verður bara svefndagur og svo morgunvakt. Ja, hef nú tæklað þær nokkrar svoleiðis þannig að sleppur örugglega;o)
Kv. Moi sjálf
Fór semsagt 18 km í dag en ég ekki vanalegu leiðina inni í Elliðarárdalnum og Víðidal. Foringinn setti mér það fyrir í dag að fara inn að Sprengisandi og í Fossvoginn að Nauthólsvík og tilbaka sem gerir samkvæmt bókhaldi um 18 km. Ekki slæmt það, skemmtileg tilbreyting. Var að prófa á leiðinni að "sprengja" mig, svona til að æfa þolið. Gekk svona lala. Tók slatta af svona sprettum og var alveg búin á því eftir þá og tók smástund að jafna mig eftir þá. Mér fannst ég bara vera algjör auli í þessu, var frekar klunnalegt hjá mér, þyrfti að skipuleggja þetta betur hvernig sem ég fer að þvi en þetta hlýtur að koma, vona það allavega. Held líka að það hafi ekki gengið eins vel og ég vildi er að ég var ekki með drykkjarbeltið á mér því í lokin var ég orðin svo skraufþurr í hálsinum að ég var eins og fiskur þegar ég andaði og másandi eins og hundur þegar hann er þyrstur, frekar asnaleg sjón það. Enda drakk ég vatn eins og kreisí þegar ég kom heim. En það var rosa gaman að vera úti í svona veðri, bara yndislegt. Mætti alveg böns af fólki annaðhvort að hlaupa, hjóla eða labba úti með hundana sína, hitti meira að segja slatta af Laugaskokkurum í bakaleiðinni;o)
Alltaf að koma með spurningar út í eitt eeenn... ég er í svo geðveiku veseni með magann og lærin á mér, vitið þið eitthvað um sniðugar æfingar til að vinna á þeim? Er alveg heví pirruð á þessum "yndislegu" líkamspörtum. Þarf geðveikt að koma mér í heví form fyrir maraþonið;o)
Svo er vinna föstudags- og laugardagsnótt, skipti við eina í vinnunni. Átti að vera semsagt í helgarfríi, en þetta verður ókei. Fattaði reyndar ekki eitt, átti að vera á kvöldvakt á mánudagskvöld og skipti við aðra svo ég gæti farið á hlaupaæfingu en uppgötvaði svo að ég er á næturvakt á laugardagsnóttinni þannig að það verður bara svefndagur og svo morgunvakt. Ja, hef nú tæklað þær nokkrar svoleiðis þannig að sleppur örugglega;o)
Kv. Moi sjálf
P.s. Megið alveg kvitta, er svo forvitin (",)
miðvikudagur, júní 06, 2007
Stutt í dag og Spa:o)
Þetta var bara stutt og laggott í dag. Fórum hálftímann sem gerir að sirka 6 km og fórum síðan í baðstofuna sem var svoooooo.... gott..... ahhhh.... veeeerý gúd; heiti potturinn, gufurnar, arinstofan með hvíldarbekkjunum, slökunin sem maður fékk. Ji nú skal ég aðeins að stöðva alla þessa púnkteringu hjá mér;o)
Það gekk bara ágætlega að hlaupa hálftímann. Var mjög sein í gang og svei mér þá að ég hafi bara ekki sprengt mig smá strax í byrjun og ég held barasta að ég geri það líka í keppnishlaupunum. Fer eins og brjálæðingur af stað, hefði hugsanlega kannski bætt tímann minn á laugardaginn hefði ég ekki verið geðveikt kreisí í byrjun, held ég en það má nú samt kenna veðrinu aðeins um. Talaði við foringjann um þetta og hann sagði við mig að það væri bara sniðugt á æfingum að "sprengja" mig, hlaupa eins og brjálæðingur í rauninni og um leið og ég er búin virkilega á því, labba ég mig aðeins niður, held að ég orði þetta nokkurn veginn rétt. Þetta er til þess að þjálfa upp þolið betur, byggja það upp. Mér veitir nú ekki af því fyrir the big marathon í ágúst. Finn það líka að um leið og ég finn fyrir smá mæði eða eitthvað svoleiðis þá gef ég strax eftir og gefst upp, verið algjört chicken finnst mér. Verð að fara að taka mig á, I promis. Svo er ég að fara í sumarfrí 18. júní þannig að ég ætla að reyna að vera extra dugleg og æfa helst tvisvar á dag, kannski 2-3 sinnum í viku og hlaupa sirka 4-5 sinnum í viku, en þetta er markmið sem ég ætla að setja mér, wish me luck with this prógramm;O)
Allavega, þá ætla ég að skröltast 18 km á morgun og þá fer ég ekki inn í Elliðarárdal heldur fer ég Fossvoginn og upp að Nauthól og tilbaka og foringinn segir að það sé í kringum 18 km. Bara stuð, vona að veðrið verði ok, ekki brjálað rok og bara ponsu rigning eða engin:o)
Kær kv. Moi sjálf
Það gekk bara ágætlega að hlaupa hálftímann. Var mjög sein í gang og svei mér þá að ég hafi bara ekki sprengt mig smá strax í byrjun og ég held barasta að ég geri það líka í keppnishlaupunum. Fer eins og brjálæðingur af stað, hefði hugsanlega kannski bætt tímann minn á laugardaginn hefði ég ekki verið geðveikt kreisí í byrjun, held ég en það má nú samt kenna veðrinu aðeins um. Talaði við foringjann um þetta og hann sagði við mig að það væri bara sniðugt á æfingum að "sprengja" mig, hlaupa eins og brjálæðingur í rauninni og um leið og ég er búin virkilega á því, labba ég mig aðeins niður, held að ég orði þetta nokkurn veginn rétt. Þetta er til þess að þjálfa upp þolið betur, byggja það upp. Mér veitir nú ekki af því fyrir the big marathon í ágúst. Finn það líka að um leið og ég finn fyrir smá mæði eða eitthvað svoleiðis þá gef ég strax eftir og gefst upp, verið algjört chicken finnst mér. Verð að fara að taka mig á, I promis. Svo er ég að fara í sumarfrí 18. júní þannig að ég ætla að reyna að vera extra dugleg og æfa helst tvisvar á dag, kannski 2-3 sinnum í viku og hlaupa sirka 4-5 sinnum í viku, en þetta er markmið sem ég ætla að setja mér, wish me luck with this prógramm;O)
Allavega, þá ætla ég að skröltast 18 km á morgun og þá fer ég ekki inn í Elliðarárdal heldur fer ég Fossvoginn og upp að Nauthól og tilbaka og foringinn segir að það sé í kringum 18 km. Bara stuð, vona að veðrið verði ok, ekki brjálað rok og bara ponsu rigning eða engin:o)
Kær kv. Moi sjálf
þriðjudagur, júní 05, 2007
Brekkusprettir
Verð að viðurkenna að ég skrópaði í gær, þurfti að passa krílin fyrir systur mína en ég bætti upp fyrir það í dag held ég barasta. Ég fór að hlaupa með henni Helgu Eyju minni og það var bara heví gaman hjá okkur þrátt fyrir rok og rigningu. Þetta gerði um 7.6 km á garminum hennar Helgu. Allt annað líf að geta fylgst með á leiðinni, vorum mikið að stúdera leiðina sem við fórum og hvað hún væri löng og svoleiðis, alveg rosa stuð bara;o) Hún lét mig ráða leiðinni í dag og ég er nú ekkert rosa góð í svoleiðis en ákvað að við færum spretti. Hituðum upp með 1.5 km inni í dal og tókum tvo 60o m spretti, einn Brúnaveg og svo aftur tvo 600 m spretti og hlupum okkur svo aftur niður ca 1.5 km. Þetta var bara fínt. Ég er þessi týpa sem hatar spretti að það hálfa væri sko miklu, miklu meira en nóg. En maður verður nú að láta sig hafa það og.... æfa og æfa og æfa og..... ;o)
Allavega, þá er baðstofa eftir æfingu á morgun þannig að það verður stutt æfing. Alltaf voða kósý að komast í baðstofuna:o)
Kv. Moi sjálf
Allavega, þá er baðstofa eftir æfingu á morgun þannig að það verður stutt æfing. Alltaf voða kósý að komast í baðstofuna:o)
Kv. Moi sjálf
laugardagur, júní 02, 2007
Heilsuhlaup Laugaskokks og Landsbankans
Vildi byrja á því að þakka fyrir allar kveðjurnar út af hlaupaafmælinu mikla, eru mér mikils virði svo RISASTÓRT TAKK:O) Er ennþá alveg í skýjunum yfir þessu öllu saman.
Jebs, skellti mér í Laugaskokkshlaupið í morgun og það var bara heví gaman fyrir utan þetta and******* rok og rigningu, kommon, er svona veður alltaf að fylgja mér þegar ég er að fara að "keppa"? Svona án gríns, þetta var svona í Neshlaupinu og svo núna. Ætli það verði bara ekki svona líka næst, allt er þegar þrennt er haa... ;o) En þetta var rosa gaman þrátt fyrir veðrið og gaman að hópurinn okkar verði með svona árlegt hlaup. Það hefði getað gengið betur hjá mér að hlaupa en tíminn var svosem ekkert hræðilegur miðað við veðrið, var 22 sekúndum lakari tíma heldur en síðast í Flóahlaupinu, semsagt 1:25:52. Komst svo seint í gang í morgun, byrjaði á því að fá versta hlaupasting sem ég hef á ævinni minn fengið, alveg ógeðslega vondur og síðan bætti ekki úr skák að elsku leggirnir mínir ákváðu að stífna þvílíkt upp að ég komst varla úr sporunum. Reyndi að harka eins lengi af mér án þess að þurfa að labba en svo varð ég að gefa eftir í smástund. Það var eftir 4 km sem mér fór að ganga betur og þetta var allt miklu skárra. Það var svo yndislegt að koma í mark (eins og venjulega náttúrulega), það biðu þvílíkt margir eftir mér og ein sem hljóp með mér síðasta spölinn og mín tók smá sprett í lokin, heví dugleg bara;o) Svo knúsuðu allir mig og kysstu, þvílíkt yndislegt fólk sem maður er með í félagsskap. Mér var síðan tilkynnt að ég hefði verið dregin úr potti og fengið gjafabréf fyrir tvo í baðstofuna:o) Ég meina, halló.... Moi sem vinnur aldrei neitt, án gríns!! Þetta gat ekki verið betri dagur, er ofsalega ánægð. Segi bara takk fyrir hlaupið allir, þetta var sko allt til fyrirmyndar (enda besti hópurinn sem sá um hlaupið;o), bara algjört æði:O)
Svo er bara vinna á morgun og að sjálfsögðu æfing á mánudag.
Kær kv. Moi sjálf
Jebs, skellti mér í Laugaskokkshlaupið í morgun og það var bara heví gaman fyrir utan þetta and******* rok og rigningu, kommon, er svona veður alltaf að fylgja mér þegar ég er að fara að "keppa"? Svona án gríns, þetta var svona í Neshlaupinu og svo núna. Ætli það verði bara ekki svona líka næst, allt er þegar þrennt er haa... ;o) En þetta var rosa gaman þrátt fyrir veðrið og gaman að hópurinn okkar verði með svona árlegt hlaup. Það hefði getað gengið betur hjá mér að hlaupa en tíminn var svosem ekkert hræðilegur miðað við veðrið, var 22 sekúndum lakari tíma heldur en síðast í Flóahlaupinu, semsagt 1:25:52. Komst svo seint í gang í morgun, byrjaði á því að fá versta hlaupasting sem ég hef á ævinni minn fengið, alveg ógeðslega vondur og síðan bætti ekki úr skák að elsku leggirnir mínir ákváðu að stífna þvílíkt upp að ég komst varla úr sporunum. Reyndi að harka eins lengi af mér án þess að þurfa að labba en svo varð ég að gefa eftir í smástund. Það var eftir 4 km sem mér fór að ganga betur og þetta var allt miklu skárra. Það var svo yndislegt að koma í mark (eins og venjulega náttúrulega), það biðu þvílíkt margir eftir mér og ein sem hljóp með mér síðasta spölinn og mín tók smá sprett í lokin, heví dugleg bara;o) Svo knúsuðu allir mig og kysstu, þvílíkt yndislegt fólk sem maður er með í félagsskap. Mér var síðan tilkynnt að ég hefði verið dregin úr potti og fengið gjafabréf fyrir tvo í baðstofuna:o) Ég meina, halló.... Moi sem vinnur aldrei neitt, án gríns!! Þetta gat ekki verið betri dagur, er ofsalega ánægð. Segi bara takk fyrir hlaupið allir, þetta var sko allt til fyrirmyndar (enda besti hópurinn sem sá um hlaupið;o), bara algjört æði:O)
Svo er bara vinna á morgun og að sjálfsögðu æfing á mánudag.
Kær kv. Moi sjálf
föstudagur, júní 01, 2007
EINS ÁRS AFMÆLI:O)
Verð að byrja á því að játa mínar syndir hérna sem ég sit í vinnunni og ákvað að nýta tækifærið að skrifa meðan væri rólegt. Fór nefnilega ekki á æfingu í gær og er sko ekki stolt af:o( Var nefnilega ansi mikið slöpp eftir að ég kláraði síðustu næturvakt. Fékk eitthvað svo þvílíkt í magann að það hálfa væri nóg, úffpúff. Lá eins og rotuð hæna mest allan daginn þangað til ég var komin aftur núna í vinnuna og er orðin miklu skárri. Veit barasta ekki hvort ég sé að fá einhverja pest, hef nefnilega sloppið ansi vel við flestar pestir hingað til, sjö~níu~þrettán. Reyndar þau skipti sem ég verð lasin, þá verð ég lasin með stóru L-i en sem betur fer er það nú ekki oft:o) Allavega, þá fór ég ekki á æfingu þannig að km verða í minni kantinum þessa vikuna og stenst jafnvel við það munstur sem er búið að vera þróast dálítið undanfarið; langt eina vikuna og styttri hina. Er búin að hlaupa 17 km í þessari viku og svo er hlaup sem Laugaskokk hópurinn minn heldur núna á laugardaginn og þá ætla ég að taka 10 km þannig að ég kemst upp í 27 km sem er svona lala. Verð duglegari í næstu viku:o)
Jæjajæja, þá er stóra stundin runnin upp! Mín á EINS ÁRS HLAUPAAFMÆLI Í DAG!!! Ji minn einasti, trúi því varla. Er búin að vera hugsa mjög mikið undanfarið hvernig ég var fyrir ári síðan og það er varla hægt að lýsa því.
Ég var löngu búin að ákveða að fara í 10 km í RVK-maraþoninu og skráði mig í febrúar (2006) og keypti mér hlaupabuxur og allt, ekkert smá töff skiluru. Geymdi þær vel inni í skáp og prófaði að fara út að "hlaupa"(aðallega labba) tvisvar sinnum í apríl og síðan henti ég þeim aftur inn í skáp, fannst ég vera eittvað svo hallærisleg þegar ég sá alla hina flottu hlauparana út um allt virkilega hlaupandi þannig að ég var bara; allt í lagi, sleppum þessu bara. Svo einhvern tímann í byrjun maí var ég eitthvað að kíkja á heimasíðuna hjá World Class sem ég geri reglulega og þá sá ég auglýst svona undirbúningshóp fyrir RVK-maraþonið og ég leit á þetta sem ákveðið tákn fyrir mig að ég ætti að fara í maraþonið þannig að ég hikaði varla við að skrá mig, spurði reyndar afgreiðsludömuna í móttökunni sem tók á móti skráningum hvort þetta væri bara fyrir fólk í góðu formi og sem væri líka vant, ég leit nefnilega ekki út fyrir að vera einhver þvílíkur hlaupari og var heldur ekki í neinu einasta formi. Hún flissaði og sagði að ég þyrfti ekki að hafa neinar áhyggjur, þetta væri fyrir alla, þannig að ég skráði mig.
Fyrsta æfingin, hélt að ég myndi deyja fyrst bara úr skömm (og slatta feimni) þegar ég sá í hverslags formi flest fólkið var sem mætti á æfinguna; bakkaði mig hægt og rólega úr miðjum hópnum svo engin myndi horfa á mig og svo dó ég liggur við úr mæði þegar við lögðum af stað, var ekki með smá ögn af þoli. Var algjörlega búin á því þegar við vorum komin að nýju fótboltastúkunni sem er kannski í mesta lagi 50 m frá Laugum; eldrauð í framan og með þvílíkan astmahósta, þvílíkt móð og másandi. Þjálfarinn spurði hvort það væri eitthvað að þegar hann sá mig, leist greinilega ekki á blikuna en ég svaraði svo másandi (næstum eins og hundur, sver það) að þetta væri bara áreynsluastmi og bað hann mig vinsamlegast labba mig niður, var sko ekki á mót því.. hehe.. Ekki bætti úr að það voru teknir 600 m sprettir inni í Laugardalnum sem ég labbaði mest allan tímann. Eftir æfinguna var ég sko staðráðin í því að hætta við þetta allt saman. Klæddi mig reyndar upp fyrir næstu æfingu en var alveg þvílíkt lengi að ákveða mig hvort ég ætti að fara, tuðaði upphátt við sjálfa mig en svo fór að lokum að ég fór á æfinguna sem ég er mjög svo fegin í dag:o)
Hugsa sér að núna er ég að æfa á fullu fyrir 1/2 maraþon, hefði aldrei látið mér detta það í hug að það myndi gerast.
Beisíklí á þessu ári:
Jæjajæja, þá er stóra stundin runnin upp! Mín á EINS ÁRS HLAUPAAFMÆLI Í DAG!!! Ji minn einasti, trúi því varla. Er búin að vera hugsa mjög mikið undanfarið hvernig ég var fyrir ári síðan og það er varla hægt að lýsa því.
Ég var löngu búin að ákveða að fara í 10 km í RVK-maraþoninu og skráði mig í febrúar (2006) og keypti mér hlaupabuxur og allt, ekkert smá töff skiluru. Geymdi þær vel inni í skáp og prófaði að fara út að "hlaupa"(aðallega labba) tvisvar sinnum í apríl og síðan henti ég þeim aftur inn í skáp, fannst ég vera eittvað svo hallærisleg þegar ég sá alla hina flottu hlauparana út um allt virkilega hlaupandi þannig að ég var bara; allt í lagi, sleppum þessu bara. Svo einhvern tímann í byrjun maí var ég eitthvað að kíkja á heimasíðuna hjá World Class sem ég geri reglulega og þá sá ég auglýst svona undirbúningshóp fyrir RVK-maraþonið og ég leit á þetta sem ákveðið tákn fyrir mig að ég ætti að fara í maraþonið þannig að ég hikaði varla við að skrá mig, spurði reyndar afgreiðsludömuna í móttökunni sem tók á móti skráningum hvort þetta væri bara fyrir fólk í góðu formi og sem væri líka vant, ég leit nefnilega ekki út fyrir að vera einhver þvílíkur hlaupari og var heldur ekki í neinu einasta formi. Hún flissaði og sagði að ég þyrfti ekki að hafa neinar áhyggjur, þetta væri fyrir alla, þannig að ég skráði mig.
Fyrsta æfingin, hélt að ég myndi deyja fyrst bara úr skömm (og slatta feimni) þegar ég sá í hverslags formi flest fólkið var sem mætti á æfinguna; bakkaði mig hægt og rólega úr miðjum hópnum svo engin myndi horfa á mig og svo dó ég liggur við úr mæði þegar við lögðum af stað, var ekki með smá ögn af þoli. Var algjörlega búin á því þegar við vorum komin að nýju fótboltastúkunni sem er kannski í mesta lagi 50 m frá Laugum; eldrauð í framan og með þvílíkan astmahósta, þvílíkt móð og másandi. Þjálfarinn spurði hvort það væri eitthvað að þegar hann sá mig, leist greinilega ekki á blikuna en ég svaraði svo másandi (næstum eins og hundur, sver það) að þetta væri bara áreynsluastmi og bað hann mig vinsamlegast labba mig niður, var sko ekki á mót því.. hehe.. Ekki bætti úr að það voru teknir 600 m sprettir inni í Laugardalnum sem ég labbaði mest allan tímann. Eftir æfinguna var ég sko staðráðin í því að hætta við þetta allt saman. Klæddi mig reyndar upp fyrir næstu æfingu en var alveg þvílíkt lengi að ákveða mig hvort ég ætti að fara, tuðaði upphátt við sjálfa mig en svo fór að lokum að ég fór á æfinguna sem ég er mjög svo fegin í dag:o)
Hugsa sér að núna er ég að æfa á fullu fyrir 1/2 maraþon, hefði aldrei látið mér detta það í hug að það myndi gerast.
Beisíklí á þessu ári:
- Hef ég fengið slatta mikið af þoli sem ég hafði bara ekki áður og trúði varla að ég myndi nokkurn tíma fá yfir höfuð.
- Er ég búin að léttast um ca. 14 kg + fullt af sentimetrum án "töfralausna", bara að hlaupa og hitta næringarfræðing reglulega. Þarf náttúrulega að missa meira og svoleiðis en þetta er allt í hægri en góðri vinnslu.
- Hef ég hlaupið 3 sinnum í viku.
- Hef ég hlaupið nánast allar leiðir án þess að labba (síðan í febrúar nánar tiltekið)
- Hljóp ég 10 km í RVK-maraþoni.
- Hef ég eignast fullt af félögum og vinum í Laugaskokk.
Svo er hlaupið náttúrulega á laugardaginn þar sem ég ætla að skella mér í 10 km.
Jæja, best að hætta þessu "væmna" blaðri;o)
Kær kv. Moi sjálf "afmælisbarn"
